Có nên cho trẻ ăn cháo ăn liền không?

01/05/2025

Nội dung bài viết

Cháo ăn liền thường hấp dẫn trẻ nhỏ bởi hương vị thơm ngon và dễ ăn, nhưng lại không đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của bé. Nếu lựa chọn, ba mẹ có thể cho bé dùng nhưng cần hạn chế để không làm thiếu hụt dưỡng chất.

Cháo ăn liền có thực sự thiếu dinh dưỡng không?

Đúng vậy! Mặc dù các nhà sản xuất quảng bá cháo ăn liền như một món ăn tiện lợi và bổ sung dinh dưỡng, nhưng thực tế sản phẩm này chủ yếu cung cấp tiện ích hơn là giá trị dinh dưỡng thật sự.

Ví dụ, khi xem qua thành phần, người tiêu dùng sẽ nhận thấy tỉ lệ của các nguyên liệu như tôm, gà, thịt, nấm... rất thấp. Chẳng hạn, gói cháo nấm đông cô 70g chỉ chứa 5% nấm, gói cháo thịt bằm 70g chỉ có 8% thịt, và gói cháo tôm cua 50g chỉ có 2.2% tôm sấy và 0.2% bột cua.

Một bát cháo dinh dưỡng cho bé cần đủ 4 nhóm chất chính: tinh bột, đạm, rau (chứa vitamin A, C, khoáng chất) và chất béo. Cháo ăn liền với các thành phần như vậy không đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng cân bằng cho trẻ.

Ăn cháo ăn liền có thật sự tốt cho bé không?

[captionnews][/captionnews]

Gia vị quá nhiều, không tốt cho bé!

Các bậc phụ huynh thường được khuyên giảm thiểu gia vị trong khẩu phần ăn của trẻ, nhưng không phải ai cũng chú ý rằng nhiều loại cháo ăn liền lại chứa lượng gia vị khá cao, đặc biệt là các chất điều vị như bột ngọt và bột nêm.

Gia vị giúp cho cháo ăn liền thơm ngon và hấp dẫn, đồng thời cũng khiến các bé yêu thích hơn so với cháo mẹ tự nấu, mặc dù thiếu đi sự cân đối dinh dưỡng.

Tuy nhiên, việc sử dụng quá nhiều gia vị không chỉ ảnh hưởng xấu đến khẩu vị mà còn có thể gây khó khăn cho hệ tiêu hóa của trẻ.

[captionnews][/captionnews]

Có nên cho trẻ ăn cháo ăn liền hay không?

Nếu mẹ muốn dùng cháo ăn liền thường xuyên cho các bữa ăn chính hằng ngày của bé, lời khuyên là không nên, vì điều này có thể khiến bé thiếu hụt dinh dưỡng, suy dinh dưỡng và rối loạn tiêu hóa.

Tuy nhiên, vì tính tiện lợi, các mẹ có thể sử dụng cháo ăn liền trong những lúc bận rộn. Ví dụ, có thể dùng vào bữa sáng hoặc bữa phụ của bé, thêm chút thịt băm, tôm hoặc trứng để bổ sung dinh dưỡng.

Bà bầu có nên ăn cháo ăn liền không?

[captionnews][/captionnews]

Với những mẹ bận rộn, không có nhiều thời gian để nấu cháo tươi cho bé, việc dùng cháo ăn liền có thể là lựa chọn tạm thời. Tuy nhiên, cần lưu ý một số điều quan trọng:

- Hãy loại bỏ gói gia vị có sẵn trong cháo ăn liền và chỉ sử dụng phần bột cháo.

- Mẹ nên bổ sung thêm các nguồn đạm như tôm, cua, thịt, cá cùng rau củ vào cháo. Những thực phẩm này có thể hấp cách thủy, bằm nhuyễn, chia khẩu phần và bảo quản trong ngăn mát để dùng dần, giúp bé có bữa cháo dinh dưỡng hơn.

Những điều bạn sẽ quan tâm: