Giải pháp chữa táo bón cho người cao tuổi bằng các nguyên liệu thiên nhiên dễ tìm ngay tại nhà

27/04/2025

Nội dung bài viết

Táo bón là một nỗi lo lắng thường trực của người cao tuổi. Thay vì phụ thuộc vào thuốc, bạn có thể tìm đến các phương pháp tự nhiên, vừa dễ sử dụng, lại hiệu quả vượt trội với nguyên liệu có sẵn trong nhà.

Dưới đây, Tripi sẽ chia sẻ với bạn những cách trị táo bón cho người già, sử dụng nguyên liệu thiên nhiên dễ tìm ngay trong chính ngôi nhà của mình. Cùng khám phá nhé!

Nguyên nhân dẫn đến chứng táo bón ở người cao tuổi

Bạn có biết rằng 34% phụ nữ cao tuổi và 25% nam giới cao tuổi phải đối mặt với tình trạng táo bón? Vậy nguyên nhân nào khiến người già dễ mắc phải chứng táo bón này? Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến.

Ít vận động

Người cao tuổi thường gặp phải các vấn đề về xương khớp như viêm khớp, loãng xương, thoái hóa khớp,... dẫn đến đau nhức và khó khăn khi vận động. Điều này khiến họ ít vận động hơn, làm suy giảm khả năng hoạt động của nhu động ruột, dẫn đến táo bón.

Người cao tuổi cần duy trì thói quen vận động nhẹ nhàng, hợp lý để phòng ngừa và giảm thiểu tình trạng táo bón

Thiếu chất xơ

Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Khi chế độ ăn thiếu chất xơ hoặc có quá ít, người cao tuổi rất dễ mắc phải chứng táo bón. Chất xơ là yếu tố cần thiết cho mọi lứa tuổi, không chỉ riêng người già.

Hệ tiêu hóa hoạt động kém

Khả năng tiêu hóa của người cao tuổi thường suy giảm theo thời gian, với nhiều vấn đề về tiêu hóa. Người cao tuổi dễ gặp tình trạng khó nhai, thức ăn khó tiêu hóa và không được bài tiết hiệu quả, gây ra táo bón.

Không uống đủ nước

Nước đóng vai trò thiết yếu trong quá trình tiêu hóa. Khi cơ thể không được cung cấp đủ nước, đường ruột thiếu độ ẩm cần thiết, làm chậm quá trình bài tiết và dẫn đến tình trạng táo bón.

Cung cấp đủ nước cho cơ thể giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn, giảm thiểu nguy cơ táo bón

Sử dụng các chất kích thích

Các sản phẩm chứa chất kích thích như rượu, bia, cà phê,... có thể gây nhiều tác hại đối với sức khỏe của người cao tuổi. Đặc biệt, đối với hệ tiêu hóa, chúng làm giảm độ ẩm cần thiết cho hệ bài tiết, gây ra tình trạng táo bón.

Tác dụng phụ của thuốc

Vì thường xuyên phải sử dụng thuốc điều trị các bệnh nền, người cao tuổi có thể gặp phải những tác dụng phụ không mong muốn. Một số loại thuốc chứa tanin, có khả năng làm cho phân khô và cứng, khó bài tiết, từ đó gây táo bón.

Giải pháp chữa táo bón cho người già từ nha đam

Nha đam là một phương pháp tự nhiên nổi tiếng với tác dụng nhuận tràng, được nhiều người cao tuổi áp dụng để điều trị táo bón. Nha đam không chỉ giúp làm sạch hệ tiêu hóa mà còn có khả năng kháng khuẩn và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.

Nha đam sở hữu đặc tính kháng nấm, diệt khuẩn và nhuận tràng, giúp cải thiện hệ tiêu hóa hiệu quả

Cách 1: Nấu nước uống từ nha đam

Nguyên liệu: Nha đam tươi, lựa chọn từ những lá tươi ngon nhất

Các bước thực hiện:

Bước 1 Gọt bỏ vỏ nha đam, sau đó cắt thành từng miếng nhỏ để dễ dàng chế biến

Bước 2 Đặt nha đam vào nồi, thêm nước và đun sôi trong khoảng 30 đến 45 phút cho đến khi tinh chất nha đam hòa quyện vào nước.

Bước 3 Để hỗn hợp nguội, sau đó lọc bỏ cặn và tạp chất để lấy nước trong sạch, sẵn sàng sử dụng.

Hướng dẫn sử dụng: Uống trực tiếp để đạt hiệu quả tối ưu.

Cắt nha đam thành những miếng nhỏ để dễ dàng chế biến và sử dụng.

Cách 2: Chế biến gel nha đam

Nguyên liệu: Nha đam tươi, chọn lá ngon và đầy dưỡng chất.

Các bước thực hiện:

Bước 1 Gọt vỏ nha đam, rồi cắt thành từng khúc nhỏ để dễ dàng xử lý.

Bước 2 Cho nha đam vào nồi, thêm nước và đun cho đến khi tạo thành dạng gel, sau đó bảo quản trong tủ lạnh để sử dụng lâu dài.

Cách sử dụng: Trộn 2 muỗng canh gel nha đam với nước trái cây yêu thích để thưởng thức.

Gel nha đam đã hoàn thành, sẵn sàng cho việc sử dụng

Cách 3: Chế biến nước ép nha đam

Nguyên liệu: Nha đam tươi

Các bước thực hiện:

Bước 1 Gọt vỏ nha đam và cắt thành từng miếng nhỏ để dễ dàng chế biến.

Bước 2 Cho nha đam vào máy ép, thêm nước và ép lấy nước nha đam tươi mát.

Cách sử dụng: Pha nước ép nha đam với nước trái cây theo tỷ lệ 1:2 và uống vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy để cơ thể thêm sảng khoái.

Nước ép nha đam tươi, bổ dưỡng và thanh mát

Lưu ý
- Liều lượng khuyên dùng cho trẻ em trên 10 tuổi và người lớn là từ 0,04 đến 0,11g dịch nha đam ép khô.
- Tránh sử dụng lâu dài, vì có thể dẫn đến tiêu chảy hoặc mất nước.
- Nên bắt đầu với một lượng nhỏ để kiểm tra phản ứng của cơ thể, phòng ngừa dị ứng.
- Không dùng nha đam để trị táo bón khi có các vấn đề về đường ruột như hẹp, tắc nghẽn, táo bón mãn tính, hoặc mất trương lực cơ.

Hạn chế dùng nha đam quá nhiều để tránh nguy cơ tiêu chảy hoặc mất nước.

Phương pháp trị táo bón cho người cao tuổi bằng phan tả diệp

Phan tả diệp là cây thuốc chứa anthranoid, một hợp chất mạnh mẽ có tác dụng nhuận tràng, giúp điều trị táo bón hiệu quả. Phan tả diệp được sử dụng rộng rãi trong cả Đông y và Tây y, dưới nhiều dạng như phơi khô, viên nhai hoặc viên nén.

Phan tả diệp là thành phần chủ yếu trong các bài thuốc trị táo bón, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa

Cách thực hiện:

Nguyên liệu: 3 đến 4g phan tả diệp khô

Các bước thực hiện:

Bước 1 Rửa sạch phan tả diệp để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất.

Bước 2 Cho phan tả diệp vào nồi, thêm nước và đun sôi cho đến khi thành dạng thuốc đặc, sẵn sàng sử dụng.

Cách sử dụng: Uống trực tiếp để đạt hiệu quả nhanh chóng.

Phan tả diệp phơi khô, dễ sử dụng và hiệu quả cao trong việc điều trị táo bón

Lưu ý
- Không nên dùng phan tả diệp để chữa táo bón nếu người bệnh có các vấn đề như: Co thắt, viêm đại tràng, tiền sử đau bụng, tắc nghẽn ruột, bệnh tim, hoặc dị ứng.
- Nếu gặp tác dụng phụ như đau bụng, đầy hơi, phát ban, tiêu chảy,... hãy tham khảo ý kiến bác sĩ ngay.

Nếu gặp phải tác dụng phụ, đừng quên tham khảo ý kiến bác sĩ để bảo vệ sức khỏe của bạn.

Cách trị táo bón cho người cao tuổi bằng mật ong

Mật ong là một nguyên liệu thiên nhiên rất hiệu quả trong việc nhuận tràng. Bên cạnh việc cấp nước cho quá trình tiêu hóa, mật ong còn chứa nhiều hợp chất nhuận tràng và fructose, giúp chuyển hóa thành glucose và hỗ trợ điều trị táo bón.

Mật ong là phương pháp tự nhiên hữu hiệu để điều trị táo bón cho người già.

Cách thực hiện

Cách 1: Mật ong kết hợp mè đen

Nguyên liệu: 25ml mật ong, 20g mè đen

Các bước thực hiện:

Bước 1 Giã nhuyễn mè đen.

Bước 2 Cho mè đen đã giã và mật ong vào nồi, thêm 150ml nước.

Bước 3 Đặt nồi lên bếp, khuấy đều và đun với lửa nhỏ cho đến khi hỗn hợp hòa quyện.

Cách dùng: Mỗi ngày dùng 2 lần vào lúc bụng đói, thực hiện liên tiếp trong 7 ngày.

Mật ong và mè đen là sự kết hợp tuyệt vời cho sức khỏe.

Cách 2: Mật ong kết hợp hoa kim ngân

Nguyên liệu: Mật ong, hoa kim ngân tươi

Các bước thực hiện:

Bước 1 Rửa sạch hoa kim ngân để loại bỏ bụi bẩn.

Bước 2 Cho hoa kim ngân, mật ong cùng nước vào nồi, đun sôi đến khi hỗn hợp hòa quyện.

Cách dùng: Uống trực tiếp, sử dụng liên tục trong 7 đến 10 ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Mật ong và hoa kim ngân là sự kết hợp tuyệt vời giúp hỗ trợ sức khỏe.

Cách 3: Mật ong và cà rốt kết hợp

Nguyên liệu: Mật ong, cà rốt tươi

Các bước thực hiện:

Bước 1 Rửa sạch cà rốt, sau đó xay nhuyễn để dễ dàng chế biến.

Bước 2 Cho cà rốt đã xay vào nồi, thêm mật ong và một lượng nước vừa đủ.

Bước 3 Đun nhỏ lửa và khuấy đều cho đến khi cà rốt chín mềm, tạo thành hỗn hợp mịn màng.

Cách dùng: Mỗi ngày dùng 2 lần, tiếp tục trong 7 ngày để đạt hiệu quả tối ưu.

Mật ong kết hợp với cà rốt mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Phương pháp chữa táo bón cho người cao tuổi bằng khoai lang

Như đã đề cập, khoai lang chứa một lượng lớn chất xơ, giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa một cách hiệu quả, là lựa chọn tuyệt vời để điều trị táo bón. Bên cạnh đó, khoai lang còn giàu vitamin và khoáng chất như canxi, sắt, và vitamin C, mang đến lợi ích toàn diện cho sức khỏe.

Khoai lang không chỉ giàu chất xơ mà còn có tác dụng nhuận tràng, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn

Các bước thực hiện

Cách 1: Khoai lang kết hợp với mía đỏ

Nguyên liệu: 50g khoai lang, 60g mía đỏ

Quy trình thực hiện:

Bước 1 Rửa sạch khoai lang và mía đỏ để loại bỏ bụi bẩn.

Bước 2 Xay nhuyễn khoai lang và ép mía đỏ để lấy nước.

Bước 3 Trộn đều hai nguyên liệu với nhau tạo thành hỗn hợp đồng nhất.

Bước 4 Đặt hỗn hợp vào nồi, khuấy đều và đun trên lửa nhỏ cho đến khi chín hoàn toàn.

Cách sử dụng: Sử dụng 2 lần mỗi ngày, kéo dài trong vòng 5 đến 7 ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Khoai lang kết hợp với mía đỏ, một sự kết hợp tuyệt vời cho sức khỏe tiêu hóa.

Cách 2: Khoai lang luộc

Nguyên liệu: 2 củ khoai lang tươi ngon, vỏ bóng bẩy.

Quy trình thực hiện:

Bước 1 Rửa sạch khoai lang để loại bỏ đất và tạp chất bám trên vỏ.

Bước 2 Cho khoai vào nồi, thêm nước ngập mặt khoai và luộc cho đến khi khoai mềm mại.

Cách sử dụng: Mỗi ngày thưởng thức 2 củ khoai lang luộc để cung cấp dinh dưỡng tự nhiên cho cơ thể.

Khoai lang luộc, một món ăn bổ dưỡng, giúp cung cấp vitamin và khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng lá khoai lang để nấu nước uống hoặc thêm khoai lang vào các món ăn hằng ngày để cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ điều trị táo bón.

Cách trị táo bón cho người cao tuổi bằng hà thủ ô

Hà thủ ô, một dược liệu quý giá, chứa nhiều dưỡng chất như protid, tinh bột, lipid, và đặc biệt là 7.7% tanin, giúp kháng khuẩn, chống viêm và hỗ trợ điều trị viêm đại tràng do táo bón.

Quy trình thực hiện

Nguyên liệu: 150g hà thủ ô đã sấy khô, 13 quả táo tàu, nước cháo.

Các bước thực hiện:

Bước 1 Nghiền hà thủ ô thành bột mịn, táo tàu bỏ vỏ và hạt, sau đó giã nhuyễn.

Bước 2 Kết hợp đều hai nguyên liệu, thêm nước cháo vào và nắn thành viên nhỏ cỡ hạt đậu xanh.

Bước 3 Mang viên đã chuẩn bị đi phơi khô cho đến khi hoàn toàn khô ráo.

Cách dùng: Mỗi ngày sử dụng từ 30 đến 50 viên, chia thành 2 lần uống. Nên dùng nước sôi để nguội để uống cho dễ hấp thụ.

Hà thủ ô kết hợp với táo tàu

Lưu ý
- Hà thủ ô cần được chế biến đúng cách trước khi phơi khô để tránh dư chất chát, có thể gây viêm thận hoặc bí tiểu.
- Trước khi sử dụng, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn.
- Không sử dụng quá liều hà thủ ô quy định.
- Hà thủ ô phải được phơi khô đúng cách.

Phương pháp trị táo bón cho người cao tuổi bằng hoa kim ngân

Hoa kim ngân là một loại thảo dược có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, đồng thời hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, giúp phòng ngừa và điều trị táo bón hiệu quả.

Hoa kim ngân nổi tiếng với tác dụng thanh nhiệt, giải độc và hỗ trợ điều trị táo bón hiệu quả.

Cách thực hiện:

Nguyên liệu: 30g hoa kim ngân, 20ml mật ong, 30g hạt bí đao.

Các bước thực hiện:

Bước 1 Rửa sạch hoa kim ngân, giã nhỏ hạt bí đao.

Bước 2 Cho hoa kim ngân và hạt bí đao vào nồi, thêm 250ml nước và đun sôi cho đến khi nước còn khoảng 150ml.

Bước 3 Thêm mật ong vào, khuấy đều để hòa quyện các nguyên liệu.

Cách dùng: Uống 3 lần mỗi ngày, duy trì sử dụng liên tục từ 7 đến 10 ngày để đạt hiệu quả tối ưu.

Hoa kim ngân, mật ong và hạt bí đao – bộ ba hoàn hảo giúp hỗ trợ tiêu hóa và điều trị táo bón hiệu quả.

Trên đây là 6 phương pháp sử dụng nguyên liệu thiên nhiên để hỗ trợ điều trị táo bón cho người cao tuổi ngay tại nhà. Hy vọng bài viết sẽ mang đến những thông tin hữu ích cho bạn. Chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh!

Nguồn: Công ty Dược Phẩm PQA

Tripi – Đồng hành cùng sức khỏe của bạn mỗi ngày.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi