Hành trình nhận diện bản thân: Bạn có phải là người dị tính?

25/02/2025

Nội dung bài viết

Xu hướng tính dục của mỗi người là sự kết hợp phức tạp giữa yếu tố sinh học, tâm lý và môi trường sống. Theo các chuyên gia, bạn không thể lựa chọn xu hướng tính dục của mình – nó là một phần bản chất tự nhiên. Trong khi nhiều người nhận thức rõ bản sắc tính dục từ sớm, một số khác lại cần thời gian dài để khám phá. Việc đặt câu hỏi về xu hướng tính dục của bản thân là hoàn toàn bình thường. Nếu bạn không chắc mình có phải người dị tính (thẳng) hay không, hãy lắng nghe cảm xúc, chia sẻ với người đáng tin cậy (như gia đình, bạn bè, hoặc chuyên gia), và tìm hiểu về sự đa dạng của các xu hướng tính dục.

Hành trình khám phá

Lắng nghe cảm xúc bản thân

Hãy kiên nhẫn với chính mình. Bản sắc tính dục cần thời gian để hiểu rõ, và cảm xúc của bạn có thể thay đổi theo thời gian. Đừng vội vàng dán nhãn cho bản thân. Hãy thư giãn, để cảm xúc phát triển tự nhiên, và đón nhận mọi suy nghĩ, cảm giác mà không phán xét.

Khám phá sự thu hút của bạn với người khác giới. Dù bạn đang trong mối quan hệ tình cảm hay tình dục với ai đó, hãy xem xét liệu bạn có cảm thấy hứng thú về mặt thể xác hoặc tình cảm với người khác giới không. Hãy nghĩ về những người bạn từng thấy hấp dẫn, dù là người thật hay nhân vật hư cấu.

Nếu phần lớn hoặc tất cả những người bạn bị thu hút là người khác giới, có thể bạn là người dị tính.

Cảm nhận sự thoải mái khi hẹn hò với người khác giới. Hãy suy ngẫm về những mối quan hệ thân thiết của bạn, dù là tình bạn hay tình cảm sâu sắc hơn. Đừng phân tích quá mức, chỉ cần lắng nghe cảm xúc của bạn trong những khoảnh khắc đó.

Bạn có cảm thấy hấp dẫn về mặt tình cảm hoặc thể xác với người khác giới? Hãy tưởng tượng việc hẹn hò với họ và xem cảm xúc của bạn thế nào.
Bạn có thấy thỏa mãn và hạnh phúc trong những mối quan hệ dị tính? Hãy ghi nhận những trải nghiệm tích cực và xem xét vai trò của giới tính trong cảm xúc của bạn.

Xem xét mối quan hệ bạn bè của bạn. Nhiều người cảm thấy thoải mái khi kết bạn với những người có giới tính không thu hút họ về mặt tình dục. Ví dụ, đàn ông đồng tính thường dễ kết bạn với phụ nữ hơn so với đàn ông dị tính.

Hãy nghĩ về tình bạn của bạn. Bạn có cảm thấy thoải mái hơn khi làm bạn với người cùng giới mà không có sự thu hút tình dục? Nếu vậy, có thể bạn là người dị tính.
Hãy xem xét cả lịch sử hẹn hò và những tưởng tượng của bạn để hiểu rõ hơn về xu hướng tính dục của mình.

Khám phá qua trí tưởng tượng. Hãy tưởng tượng bản thân trong một mối quan hệ tình cảm hoặc thể xác với người khác giới. Để tâm trí tự do dẫn dắt bạn mà không phán xét.

Nếu bạn cảm thấy thích thú khi tưởng tượng mình ở bên người khác giới, có thể bạn là người dị tính.
Nếu bạn thấy vui vẻ và phấn khích khi nghĩ về một mối quan hệ dị tính đơn thê, khả năng cao bạn là người dị tính.

Thử nghiệm với bản sắc tính dục khác. Xu hướng tính dục không phải lúc nào cũng rõ ràng. Bạn có thể là dị tính, đồng tính, song tính, hoặc vô tính. Hãy thử nói to hoặc viết ra câu “Tôi là người dị tính” và lắng nghe cảm xúc của mình.

Bạn có cảm thấy thoải mái khi tự nhận mình là người dị tính? Điều này có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân.

Chia sẻ và lắng nghe

Trò chuyện với người bạn thân về xu hướng tính dục của bạn. Đôi khi, việc chia sẻ với ai đó đang trải qua những câu hỏi tương tự sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Hãy tìm một người bạn đáng tin cậy và hỏi về trải nghiệm của họ, tất nhiên là khi họ sẵn sàng.

Nếu bạn biết người đó thoải mái nói về chủ đề này, hãy thử hỏi: “Cậu nhận ra mình là người dị tính/đồng tính/song tính từ khi nào? Làm sao cậu biết được?”

Tham gia diễn đàn về bản sắc tính dục. Tìm một cộng đồng trực tuyến nơi bạn có thể thảo luận (ẩn danh nếu muốn) với những người cũng đang tìm hiểu về giới tính. Nếu không muốn tham gia trực tiếp, việc đọc chia sẻ của người khác cũng mang lại nhiều giá trị. Bạn có thể bắt đầu từ diễn đàn Giới tính và Tính dục của PsychCentral: https://forums.psychcentral.com/sexual-gender-issues/

Tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia. Nếu những câu hỏi về bản sắc tính dục khiến bạn lo lắng, hãy cân nhắc gặp một chuyên gia sức khỏe tâm lý (như nhà tâm lý học, nhân viên công tác xã hội, hoặc cố vấn). Họ có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân và đưa ra những lời khuyên hữu ích.

Tự trang bị kiến thức

Đọc sách về giới tính và xu hướng tính dục. Đây là cách tuyệt vời để hiểu rõ hơn về bản thân. Nếu bạn là thanh thiếu niên hoặc người trẻ đang tìm kiếm câu trả lời, hãy tham khảo những cuốn sách sau:

100 câu không thể hỏi ba mẹ: Giải đáp thẳng thắn dành cho thanh thiếu niên về giới tính, tình dục và sức khỏe, của tiến sĩ Elisabeth Henderson và Nancy Armstrong.
S.E.X.: Hướng dẫn tất cả những gì bạn cần biết về giới tính, để vượt qua thời niên thiếu và những năm 20, của Heather Corinna.

Khám phá các trang web về giới tính và tính dục. Nhiều tổ chức nghiên cứu về giới tính cung cấp tài liệu miễn phí về sức khỏe sinh sản và tính dục. Dưới đây là một số trang web hữu ích:

Kinsey Confidential: Hợp tác với Viện Kinsey, trang web này cung cấp câu trả lời từ chuyên gia về các vấn đề giới tính. Bạn cũng có thể gửi câu hỏi ẩn danh: https://kinseyconfidential.org/
Planned Parenthood: Ngoài dịch vụ chăm sóc sức khỏe sinh sản, trang web này còn cung cấp thông tin về giới tính và bản dạng giới: https://www.plannedparenthood.org/learn/sexual-orientation-gender
American Psychological Association (APA): Trang web của APA cung cấp thông tin chuyên sâu về xu hướng tính dục và bản dạng giới: http://www.apa.org/helpcenter/sexual-orientation.aspx

Tham gia các lớp học về giới tính. Nếu bạn đang đi học, hãy đăng ký các khóa giáo dục giới tính hoặc các khóa học liên quan tại trường đại học. Ví dụ, MIT cung cấp khóa học về Bản dạng giới và tính dục: https://ocw.mit.edu/courses/womens-and-gender-studies/wgs-110j-sexual-and-gender-identities-spring-2016/

Lời khuyên hữu ích

Đừng quá lo lắng nếu bạn chưa tìm ra câu trả lời ngay lập tức. Hành trình khám phá bản sắc giới tính có thể kéo dài cả đời.
Hãy nhớ rằng chỉ bạn mới có quyền xác định bản sắc giới tính của mình. Đừng để người khác áp đặt hoặc dán nhãn cho bạn.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi