Hồ Ngọc Hà bật mí phương pháp giúp lấy lại vóc dáng thon gọn chỉ trong thời gian ngắn sau khi sinh.

25/04/2025

Nội dung bài viết

Việc giảm cân sau sinh mà vẫn đảm bảo nguồn sữa cho bé bú luôn là vấn đề khiến nhiều bà mẹ bận tâm. Cùng tìm hiểu những chia sẻ từ Hồ Ngọc Hà về bí quyết giúp lấy lại thân hình thon gọn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của bé yêu nhé!

Nhiều phụ nữ sau khi sinh phải đối mặt với các thử thách trong chế độ ăn uống và luyện tập để có thể lấy lại vóc dáng như xưa. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể làm được điều này nếu thiếu đi những bí quyết đúng đắn. Cùng khám phá những mẹo hay từ Hồ Ngọc Hà để lấy lại vóc dáng dễ dàng hơn.

Bí quyết giúp Hồ Ngọc Hà nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả sau khi sinh.

Rất nhiều khán giả, đặc biệt là các chị em phụ nữ, đã phải ngỡ ngàng khi thấy Hồ Ngọc Hà chỉ mới sinh em bé nhưng đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng mi nhon. Bí quyết giảm cân sau sinh mà cô chia sẻ chính là:

Kiểm soát cân nặng từ giai đoạn mang thai: Cô áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, giảm lượng sữa, cơm và tinh bột, thay vào đó là bổ sung thuốc bổ, nước trái cây, protein, và các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng khác.

Kết quả là cơ thể luôn đảm bảo sự phát triển toàn diện cho bé yêu mà không khiến mẹ tăng cân quá nhiều, giúp việc lấy lại vóc dáng sau sinh trở nên nhanh chóng và dễ dàng hơn rất nhiều.

Ăn nhiều rau củ, hạn chế tinh bột sau sinh: Để duy trì chất lượng sữa cho bé mà không lo tăng cân, mẹ nên bổ sung đầy đủ vitamin thiết yếu, uống nhiều nước, sữa tươi không đường, trà gạo, trà gạo lứt đỗ đen... Thực phẩm này không chỉ tốt cho sữa mà còn giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh.

Vận động nhẹ nhàng thường xuyên: Sau khi sinh, mẹ nên duy trì vận động nhẹ nhàng như đi lại hoặc khi cơ thể khỏe mạnh, có thể đi bộ, tập yoga hay tham gia các hoạt động nhẹ nhàng khác để thúc đẩy quá trình lấy lại vóc dáng nhanh chóng.

Các phương pháp giúp lấy lại vóc dáng sau sinh nhanh chóng.

Cho con bú sữa mẹ: Việc cho con bú là cách giảm cân sau sinh hiệu quả và an toàn. Khi cho con bú, mẹ có thể đốt cháy từ 300-500 calo mỗi tuần mà không cần kiêng khem quá mức. Điều này không làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho bé, đồng thời giúp mẹ lấy lại vóc dáng.

Giữ tinh thần thoải mái: Để hỗ trợ việc giảm cân và không ảnh hưởng đến nguồn sữa, mẹ cần ngủ đủ giấc và giữ tinh thần vui vẻ, thư giãn. Căng thẳng và mệt mỏi có thể gây tăng cân do cơ thể sản sinh hormone cortisol, gây ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.

Uống đủ nước: Để giảm cân hiệu quả sau sinh, mẹ không nên quên uống đủ nước mỗi ngày. Uống nước giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo, thanh lọc cơ thể và gia tăng lượng sữa mẹ. Các loại nước như trà gạo lứt, trà lá sen, nước đậu đen... sẽ giúp giảm cân nhanh chóng hơn.

Massage sau sinh: Massage là phương pháp tuyệt vời để hỗ trợ sức khỏe cho phụ nữ trước và sau sinh. Phương pháp này giúp lưu thông máu, giảm căng thẳng và lo âu, đồng thời giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng nhờ tác động lên vùng da thừa, làm săn chắc da và chống chảy xệ.

Chúng tôi hy vọng rằng những chia sẻ chân thành từ Hồ Ngọc Hà về bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh sẽ mang đến cho các mẹ những thông tin bổ ích. Những phương pháp an toàn, hiệu quả này không chỉ giúp bạn nhanh chóng lấy lại thân hình thon gọn mà còn duy trì nguồn sữa quý báu cho bé yêu. Hãy ghi nhớ bài viết này nếu bạn thấy nó hữu ích!

Uống nước suối Tripi để giữ dáng đẹp:

Khám phá những mẹo hay từ Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi