Hướng dẫn Cầu nguyện cùng Chúa Giêsu

Hiểu rõ ý nghĩa của Kinh Lạy Cha. Lời cầu nguyện này hướng đến Đức Chúa Trời; tuy nhiên, trong John 10:30, Chúa Giêsu đã nói rằng “Ta và Cha là một”. Kinh Lạy Cha cũng được đề cập trong Matthew 5-7, nơi chứa đựng Bài giảng trên Núi và Tám mối Phúc thật (phúc cho những ai sầu khổ, vì họ sẽ được Thiên Chúa an ủi). Bài giảng này nhấn mạnh tầm quan trọng của đời sống tâm linh chân thật, thay vì những hành động tôn giáo hình thức.

• Chúa Giêsu phê phán những người lãnh đạo tôn giáo thích khoe khoang đạo đức trước mặt người khác.
• Ngài nhấn mạnh rằng đạo đức thật sự thuộc về những người khiêm nhường nhất trong xã hội: những người đau khổ, nghèo khó và hiền lành, dù họ không được công nhận bởi vẻ bề ngoài.
• Ví dụ, trong Matthew 6:5, Chúa Giêsu dạy rằng: “Khi cầu nguyện, đừng bắt chước những kẻ đạo đức giả, họ thích đứng cầu nguyện nơi công cộng để được người ta thấy.”

Cầu nguyện trong không gian riêng tư, hãy đóng cửa và hướng lòng về Chúa Giêsu. Đây là lời dạy của Ngài trong Matthew 6:6 về cách cầu nguyện. Chúa Giêsu nói rằng “Và Cha của con, Đấng thấu suốt mọi bí ẩn, sẽ ban thưởng cho con”. Hãy tìm một nơi yên tĩnh, riêng tư để trò chuyện cùng Thiên Chúa, cảm nhận sự an ủi từ sự hiện diện của Ngài, Đấng thấu hiểu mọi điều thầm kín.

• Đây không phải là nơi duy nhất để cầu nguyện. Bạn cũng có thể “cầu nguyện không ngừng” (bất cứ nơi đâu) như lời dạy của Phao-lô trong Thư gửi tín hữu Thessalonian 1.
• Phao-lô cũng đề cập đến việc nói tiếng lạ như một cách cầu nguyện hiệu quả. Ông viết: “Tôi tạ ơn Đức Chúa Trời vì tôi nói tiếng lạ nhiều hơn tất cả anh em” (1 Corinthians 14:18). (Xem thêm 1 Corinthians 14:2,4-5,14-15).

Đọc Kinh Lạy Cha một cách ngắn gọn và sâu sắc. Trong Matthew 6:7, Chúa Giêsu dạy rằng “Khi cầu nguyện, đừng dùng nhiều lời như người ngoại đạo, vì họ nghĩ rằng nhờ lời nói nhiều mà họ sẽ được nhậm lời”. Trong thời đại ngày nay, nhiều người thường cầu nguyện qua các nghi thức, kinh kệ thuộc lòng, nhưng bạn không cần phải làm như vậy khi cầu nguyện cùng Chúa Giêsu.

• Bạn không cần phải liệt kê mọi vấn đề trong cuộc sống khi đọc Kinh Lạy Cha. Hãy dành thời gian khác để chia sẻ những lo lắng của bạn với Chúa.
• Chúa Giêsu nhắc nhở trong câu 8: “Đừng bắt chước họ, vì Cha của con biết rõ điều con cần trước khi con cầu xin Ngài”.

Suy ngẫm sâu sắc về Kinh Lạy Cha. Hãy đọc Kinh Lạy Cha một cách chậm rãi, từng câu, từng chữ, để thấm nhuần ý nghĩa thiêng liêng. Trong Matthew 6:9-13, Chúa Giêsu dạy: Lạy Cha chúng con ở trên trời, nguyện danh Cha cả sáng. Nước Cha trị đến. Ý Cha thể hiện dưới đất cũng như trên trời. Xin Cha cho chúng con hôm nay lương thực hằng ngày. Và tha nợ cho chúng con, như chúng con cũng tha kẻ có nợ chúng con. Xin chớ để chúng con sa chước cám dỗ, nhưng cứu chúng con khỏi sự dữ. [Vì nước, quyền, và vinh hiển đều thuộc về Cha đời đời. Amen].

• “Lạy Cha chúng con ở trên trời, nguyện danh Cha cả sáng” giúp bạn hướng tâm trí về Thiên Chúa, Đấng vô hình nhưng luôn hiện diện.
• “Nước Cha trị đến; ý Cha thể hiện dưới đất cũng như trên trời” khơi gợi lòng mong muốn tham gia vào công việc của Ngài trên thế gian.
• “Xin Cha cho chúng con hôm nay lương thực hằng ngày. Và tha nợ cho chúng con, như chúng con cũng tha kẻ có nợ chúng con” nhắc nhở bạn phó thác nhu cầu hàng ngày vào lòng thương xót của Chúa và sẵn sàng tha thứ cho người khác.
• “Xin chớ để chúng con sa chước cám dỗ, nhưng cứu chúng con khỏi sự dữ” là lời cầu xin sự bảo vệ khỏi những thử thách và tội lỗi.
• “Vì nước, quyền, và vinh hiển đều thuộc về Cha đời đời” là lời tôn vinh quyền năng và vinh quang vĩnh cửu của Thiên Chúa.

Chia sẻ với Chúa Giêsu về nỗi tức giận và những cảm xúc tiêu cực. Lời cầu nguyện là công cụ mạnh mẽ để bạn bày tỏ những khó khăn trong cuộc sống. Cầu nguyện giúp bạn xử lý cảm xúc đau đớn và thất vọng một cách lành mạnh. Thay vì hành động bộc phát, hãy dùng lời cầu nguyện để giải tỏa cảm xúc, giúp bạn duy trì sự bình tĩnh và cân bằng trong cuộc sống.

• Khi đối mặt với những tình huống khó khăn, như mất việc, hãy cầu nguyện cùng Chúa Giêsu để Ngài giúp bạn vượt qua cảm xúc tiêu cực và giảm bớt căng thẳng.
• Thánh Thi là nguồn cảm hứng để cầu nguyện trong những lúc khó khăn. Ví dụ, Thánh Thi 4 là lời cầu xin Thiên Chúa cứu giúp khỏi đau khổ.

Hãy luôn nhớ rằng Chúa Giêsu yêu thương bạn vô điều kiện. Thiên Chúa đã tạo dựng bạn theo hình ảnh của Ngài, và tình yêu của Ngài dành cho bạn là vĩnh cửu. Thánh Thần Ngài luôn đồng hành cùng bạn trên mọi nẻo đường. Ngài trao cho bạn quyền tự do lựa chọn con đường hối cải, để bạn có thể làm đẹp lòng Ngài và nhận ra sự hiện diện của Ngài trong mọi hành động của mình. Khi bạn gặp khó khăn trong việc yêu thương chính mình, hãy nhớ rằng Chúa Giêsu đã hy sinh vì tình yêu lớn lao dành cho nhân loại – trong đó có bạn. Lòng khoan dung của Ngài vượt xa mọi hiểu biết.

• Trong John 15:11-13, Chúa Giêsu nói: Ta nói cùng các con những điều này, để niềm vui của Ta ở trong các con, và niềm vui của các con được trọn vẹn. Đây là điều răn của Ta: Hãy yêu thương nhau như Ta đã yêu thương các con. Không có tình yêu nào lớn hơn tình yêu hy sinh mạng sống vì bạn hữu.

Nhìn nhận những thử thách trong cuộc sống với góc nhìn tích cực. Khi cầu nguyện cùng Chúa Giêsu, bạn có cơ hội nhìn lại những sự kiện đã qua và hiểu rõ hơn ý định của Thiên Chúa. Đôi khi, những điều tưởng chừng như xấu xa lại là cơ hội để bạn trưởng thành và trở nên tốt đẹp hơn.

• Ví dụ, dù bị mất việc, bạn có thể dành thời gian quý báu cho gia đình.
• Hãy suy ngẫm về Tám Mối Phúc Thật trong Bài giảng trên Núi (Matthew 5:1-12): “Phúc cho ai sầu khổ, vì họ sẽ được Thiên Chúa ủi an. Phúc cho ai hiền lành, vì họ sẽ được Đất Hứa làm gia nghiệp.”

Tập trung vào mối liên kết giữa bạn và Chúa Giêsu trong những lúc khó khăn. Cầu nguyện cùng Ngài khi bạn đối mặt với thử thách sẽ giúp bạn kiểm soát cảm xúc tiêu cực. Ví dụ, nếu người thân của bạn đang trải qua ca phẫu thuật, hãy tìm sự an ủi trong sự hiện diện và quyền năng của Thiên Chúa.

• Bên cạnh việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ Chúa Giêsu, hãy trở thành chỗ dựa cho người khác và để họ hỗ trợ bạn. Hãy luôn hiện diện khi người thân cần và chia sẻ niềm vui, nỗi buồn cùng họ.

Suy ngẫm về cách Chúa Giêsu xử lý những tình huống tương tự. Hãy học hỏi từ tình yêu và lòng trắc ẩn của Ngài để tìm ra giải pháp cho những thách thức trong cuộc sống. Khi cầu nguyện, hãy cân nhắc cách Chúa Giêsu phản ứng trong hoàn cảnh của bạn.

• Ví dụ, nếu bạn gặp khó khăn với một đồng nghiệp đã cản trở cơ hội thăng tiến của mình, hãy nghĩ về cách Chúa Giêsu dạy trong Luke 6:27: Hãy yêu thương kẻ thù của mình, làm ơn cho kẻ ghét mình, chúc phúc cho kẻ nguyền rủa mình, và cầu nguyện cho kẻ sỉ nhục mình.

Duy trì thói quen cầu nguyện hàng ngày tại một nơi yên tĩnh và thời gian cố định. Hãy chọn một khoảng thời gian và địa điểm phù hợp để bạn có thể tĩnh tâm và dành trọn vẹn thời gian cho việc cầu nguyện. Ví dụ, bạn có thể tìm một góc yên tĩnh trong giờ nghỉ tại nơi làm việc hoặc một gốc cây rợp bóng trong công viên. Lên kế hoạch đến nơi này vào thời gian thích hợp để tạo thành thói quen.

• Đặt báo thức hoặc gửi lời nhắc nhở hàng ngày trên điện thoại để không bỏ lỡ thời gian cầu nguyện.
• Đến nơi bạn đã chọn và ngồi yên tĩnh cho đến khi tâm trí bạn sẵn sàng để cầu nguyện.

Chọn tư thế cầu nguyện thoải mái và phù hợp với bạn. Quỳ gối, khoanh tay trước ngực và nhắm mắt là những tư thế phổ biến. Tuy nhiên, bạn có thể thay đổi tùy theo hoàn cảnh.

• Ví dụ, nếu cầu nguyện trong công viên, bạn có thể ngồi bắt chéo chân và đặt tay lên đầu gối.

Sử dụng các ngón tay để đại diện cho những khía cạnh quan trọng trong cuộc sống cần được cầu nguyện. Hãy cầu nguyện cho gia đình, thầy cô, nhà lãnh đạo, người nghèo khó và chính bản thân bạn.

• Ngón cái tượng trưng cho gia đình và những mối quan hệ thân thiết. Đây là ngón tay mạnh mẽ nhất, phù hợp để đại diện cho gia đình.
• Ngón trỏ, như một ngón tay chỉ đường, đại diện cho những người dẫn dắt và hỗ trợ bạn, như sếp, mục sư, thầy cô, bạn bè, hoặc bác sĩ.
• Ngón giữa, ngón dài nhất, nhắc nhở bạn cầu nguyện cho những người nắm quyền lực trong đất nước và trên thế giới.
• Ngón đeo nhẫn, ngón yếu nhất, tượng trưng cho những người nghèo khó và đang chịu đau khổ.
• Ngón út đại diện cho chính bạn. Đừng quên cầu nguyện cho bản thân.

Khám phá các phương pháp cầu nguyện phù hợp nhất với bạn. Sử dụng vật dụng hoặc âm nhạc để giúp tập trung. Ví dụ, nếu bạn thiên về thị giác, hãy cầu nguyện trước một bức tranh đẹp. Bạn cũng có thể cầu nguyện khi đọc sách hoặc viết nhật ký. Đừng ép buộc bản thân vào một khuôn mẫu cầu nguyện cứng nhắc.

• Bạn có thể dùng chuỗi hạt Mân Côi và lặp lại lời cầu nguyện cho mỗi hạt, hoặc vẽ nguệch ngoạc trong sổ tay khi cầu nguyện.
• Hát cũng là một cách tuyệt vời để bày tỏ cảm xúc và lời cầu nguyện của bạn.