Khám phá 5 ứng dụng hỗ trợ bạn tập luyện thể dục, thể thao tại nhà hiệu quả nhất

Với ảnh hưởng của đại dịch COVID-19, nhiều hoạt động ngoài trời trở nên khó khăn hơn. Tuy nhiên, nhờ vào công nghệ 4.0, các ứng dụng hữu ích đã ra đời để giúp chúng ta linh hoạt trong việc duy trì sức khỏe và hướng tới thân hình lý tưởng. Bài viết này sẽ giới thiệu 5 ứng dụng tuyệt vời, như những huấn luyện viên cá nhân luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn trong suốt thời gian giãn cách xã hội.

Freeletics là ứng dụng tiên phong và dẫn đầu trong lĩnh vực huấn luyện thể dục dựa trên trí tuệ nhân tạo, phục vụ hơn 51 triệu người dùng trên toàn cầu. Với Freeletics, bạn sẽ có một huấn luyện viên cá nhân luôn bên cạnh, cung cấp kế hoạch luyện tập và các bài học truyền cảm hứng ngay tại nhà. Ngoài ra, ứng dụng còn là một chuyên gia dinh dưỡng giúp bạn duy trì một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh.

Cách sử dụng: Chỉ cần tải Freeletics về điện thoại, bạn sẽ được hướng dẫn chi tiết từ A tới Z về cách sử dụng ứng dụng, đồng thời có thể khám phá các bài tập hiệu quả ngay tại nhà.

8fit là ứng dụng toàn diện giúp bạn rèn luyện sức khỏe với sự kết hợp của các chuyên gia thể dục và dinh dưỡng hàng đầu. Dựa trên mục tiêu sức khỏe của bạn, 8fit sẽ cung cấp những bài tập phù hợp hàng ngày với mức độ cường độ khác nhau, được hướng dẫn chi tiết qua các video dễ hiểu và chính xác. Ngoài ra, 8fit còn cung cấp gần 800 công thức nấu ăn giúp giảm mỡ và kiểm soát lượng carbohydrate hiệu quả.

Cách sử dụng: Sau khi tải ứng dụng về, bạn chỉ cần nhập mục tiêu sức khỏe của mình vào hệ thống, 8fit sẽ đánh giá mức độ luyện tập bạn cần và ghi lại những sở thích ăn kiêng để tối ưu hóa kết quả luyện tập của bạn.

Sworkit ra mắt vào năm 2012 với sứ mệnh mang lại sức khỏe toàn diện và vóc dáng lý tưởng cho người dùng, giúp họ duy trì phong độ tốt mọi lúc mọi nơi. Được đánh giá 5 sao hơn 100.000 lần trên iTunes và Google Play, Sworkit xếp hạng 4,6 sao và là lựa chọn hàng đầu của không chỉ người dùng bình thường mà cả những người nổi tiếng. Ứng dụng này cung cấp các bài tập linh hoạt và kế hoạch cá nhân hóa, đồng thời cung cấp tài nguyên để hỗ trợ duy trì thói quen sống lành mạnh.

Cách sử dụng: Sworkit cung cấp 4 phương thức luyện tập đa dạng để đáp ứng nhu cầu của mọi người dùng, từ những người mới bắt đầu đến những người có kinh nghiệm luyện tập.

Lựa chọn bài tập từ bộ Sworkit Essentials bao gồm các môn như sức bền, cardio (tim mạch), yoga, giãn cơ,...

Tham gia vào các thử thách luyện tập được cập nhật hàng ngày hoặc hàng tháng để giữ động lực và đạt được kết quả tối ưu.

Chọn bài tập từ bộ sưu tập của Sworkit phù hợp với mục tiêu và nhu cầu cá nhân của bạn.

Sử dụng công cụ tìm kiếm trong Sworkit để khám phá bài tập phù hợp nhất cho bạn, dựa trên độ tuổi, mức độ thể dục, loại hình luyện tập, khu vực tập trung, thiết bị sử dụng, mục tiêu và mức độ tác động.

Seven cung cấp những bài tập dựa trên nghiên cứu khoa học, tối ưu hóa kết quả trong thời gian ngắn nhất. Các bài tập được thiết kế đặc biệt để cải thiện từng bộ phận cơ thể, giúp người dùng đạt được mục tiêu luyện tập ngay tại nhà. Seven còn giúp xây dựng thói quen tập luyện hàng ngày với những thử thách đa dạng và thay đổi liên tục. Bạn có thể tập luyện cùng bạn bè và nhận những phần thưởng sau mỗi thử thách hoàn thành.

Cách sử dụng: Ứng dụng sẽ tự động thiết lập theo mục tiêu sức khỏe của bạn. Khi mở ứng dụng, Seven sẽ cập nhật và cung cấp bài tập phù hợp cho bạn trong ngày, giúp bạn luyện tập hiệu quả hơn.

Ứng dụng 30 Day Workout at Home thuộc nhóm các ứng dụng rèn luyện thể lực tại nhà nổi tiếng của Leap Fitness Group như Home Workout, Step Counter, Fasting App. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm cùng những người tận tâm trong việc truyền tải nội dung chất lượng về thể dục và sức khỏe, họ luôn nhấn mạnh tầm quan trọng của một lối sống lành mạnh trong cuộc sống hàng ngày.

Ứng dụng này cung cấp cho bạn các bài tập phù hợp với từng vị trí cơ thể trong suốt một tháng, từ mức độ cơ bản đến nâng cao. Chúng không chỉ giúp bạn hình thành thói quen tập luyện tốt mà còn hỗ trợ điều chỉnh lối sống của bạn trở nên khỏe mạnh và có kế hoạch hơn.

Cách sử dụng: 30 Day Workout at Home yêu cầu bạn cung cấp thông tin về chiều cao, cân nặng và tần suất luyện tập mong muốn để tạo ra các bài tập phù hợp với tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn. Ứng dụng còn có tính năng nhắc nhở bạn vào giờ tập luyện nếu bạn vô tình quên mất.

Nguồn: thegioididong.com

Tripi