Khám phá những thực phẩm giúp mẹ sinh nở dễ dàng hơn

05/05/2025

Nội dung bài viết

Đau đẻ là nỗi lo chung của rất nhiều chị em phụ nữ. Hiểu được điều này, Tripi mang đến những thực phẩm thiên nhiên giúp các bà mẹ chuẩn bị tốt nhất cho ngày sinh nở sắp tới. Hãy cùng tìm hiểu các thực phẩm hỗ trợ này nhé!

Tiêu thụ dứa khi bước vào tuần thứ 39 của thai kỳ

Dứa chứa bromelain, một enzym tự nhiên giúp làm mềm tử cung, thúc đẩy quá trình chuyển dạ và giảm đau đớn cho mẹ khi sinh.

Lưu ý: Đảm bảo rửa sạch dứa và gọt bỏ vỏ, mắt dứa trước khi ăn để tránh ngộ độc, ảnh hưởng đến cả mẹ và bé. Cũng nên ăn với lượng vừa đủ để tránh tiêu chảy. Mẹ bầu trong ba tháng đầu hoặc có vấn đề về dạ dày nên tránh ăn dứa.

Ăn chè vừng đen vào tuần thứ 35 của thai kỳ

Mè đen giàu vitamin E và protein, giúp bổ máu, cải thiện tiêu hóa và làm đẹp. Đặc biệt, đây là món ăn lý tưởng cho các bà bầu chuẩn bị sinh nở. Mẹ bầu nên ăn khoảng 3 chén chè mè đen mỗi tuần từ tuần thứ 35 của thai kỳ.

Sử dụng nước tía tô khi chuẩn bị chuyển dạ

Nước tía tô có tác dụng làm mềm tử cung, giúp tử cung mở nhanh hơn, giảm bớt sức lực cho mẹ trong quá trình sinh. Tuy nhiên, chỉ nên uống khi bắt đầu có dấu hiệu chuyển dạ.

Cách pha nước tía tô: Rửa sạch lá tía tô, đun sôi nước rồi cho lá tía tô vào, đun trong khoảng 5 phút. Nước càng đặc sẽ càng hiệu quả.

Ăn rau lang vào hai tuần cuối của thai kỳ

Trong những tuần cuối cùng của thai kỳ, mẹ bầu nên ăn rau lang hàng ngày. Rau lang giúp làm mềm tử cung, tạo điều kiện cho quá trình sinh nở diễn ra nhẹ nhàng hơn.

[captionnews] Rau lang xào tỏi không chỉ thơm ngon mà còn là món ăn lý tưởng giúp mẹ bầu vượt cạn dễ dàng hơn [/captionnews]

Ăn cà tím vào tuần cuối cùng của thai kỳ

Trong tuần cuối cùng của thai kỳ, mẹ bầu nên bổ sung các món ăn từ cà tím kết hợp với rau lang để giúp tử cung mở dễ dàng hơn, từ đó quá trình sinh nở sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn.