La hán quả - Thảo dược quý với vô số lợi ích cho sức khoẻ

23/04/2025

Nội dung bài viết

La hán quả không chỉ là thức uống giải nhiệt tuyệt vời trong những ngày hè oi ả, mà còn sở hữu những công dụng bổ ích khác cho cơ thể. Hãy cùng khám phá thêm về những lợi ích tuyệt vời của la hán quả trong bài viết sau.

La hán quả, hay còn được biết đến với tên gọi quả mộc miết, là loại quả được trồng chủ yếu ở vùng Tây Nam Trung Quốc. Đây là một thảo dược được người Trung Hoa đánh giá cao nhờ vào những giá trị sức khỏe mà nó mang lại.

Theo y học cổ truyền, la hán quả có vị ngọt gấp 300 - 400 lần đường mía nhưng lại chứa ít calo, thường được dùng làm chất tạo ngọt tự nhiên trong các món ăn và đồ uống. Không chỉ vậy, nó còn là loại quả mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Dinh dưỡng của la hán quả

Trong 100g la hán quả chứa khoảng 8.67g - 13.35g protein, 510mg vitamin C, cùng với các khoáng chất như sắt, kẽm và 26 loại nguyên tố vô cơ khác. Lượng đường chiếm khoảng 25.17% - 38.31%, bao gồm 17.55% đường fructose và 15.19% glucose, là hợp chất đường hữu cơ thiết yếu cho sức khỏe.

Với giá trị dinh dưỡng phong phú, la hán quả thường được sử dụng để hỗ trợ điều trị các vấn đề như đàm nghẹt ở cổ họng, nhuận tràng, chữa ho, viêm họng, viêm phế quản, khó tiêu, táo bón. Bên cạnh đó, nó còn có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, đặc biệt hữu ích cho những ai có sức đề kháng yếu hoặc mắc các chứng bệnh như ho đàm đặc, nóng trong người.

Những lợi ích bất ngờ từ la hán quả

Hỗ trợ giảm nguy cơ béo phì và tiểu đường

Như đã đề cập, la hán quả có độ ngọt cao gấp nhiều lần so với đường nhưng lại chứa rất ít calo, không làm tăng cân cũng như không gây tác động tiêu cực đến lượng đường huyết. Đây là một lựa chọn lý tưởng thay thế đường mía trong thực đơn của những ai đang ăn kiêng, hoặc mắc các bệnh lý liên quan đến béo phì và tiểu đường.

Bảo vệ sức khỏe răng miệng

La hán quả có khả năng ức chế mạnh mẽ sự phát triển của vi khuẩn, đặc biệt là các vi khuẩn gây sâu răng và bệnh nha chu. Đồng thời, các hợp chất trong la hán quả cũng giúp làm giảm triệu chứng của nấm Canida, góp phần bảo vệ sức khỏe răng miệng hiệu quả.

Chống oxy hóa mạnh mẽ

La hán quả là một nguồn chống oxy hóa tuyệt vời với hàm lượng chất mogrosid cao, giúp nâng cao khả năng miễn dịch và bảo vệ cơ thể trước các tác nhân xấu. Điều này đặc biệt có ích trong việc duy trì làn da khỏe mạnh và kéo dài vẻ đẹp tuổi thanh xuân.

Hỗ trợ phòng ngừa ung thư

Việc bổ sung quá nhiều đường nhân tạo vào cơ thể có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, trong đó có bệnh ung thư. Một giải pháp hiệu quả là thay thế đường mía bằng la hán quả. Chất glycosid có trong la hán quả có khả năng ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của khối u, giúp ức chế mạnh mẽ sự phát triển của tế bào ung thư.

Giải nhiệt và thanh lọc cơ thể

La hán quả với tính hàn tự nhiên giúp giảm viêm và trị các bệnh do nhiệt gây ra, như nóng trong người, nhiệt miệng, nổi mụn nhọt và đau họng. Ngoài ra, nó còn có tác dụng giúp điều trị táo bón, thanh lọc cơ thể và cải thiện hệ tiêu hóa hiệu quả.

Với tính hàn mạnh mẽ, la hán quả là lựa chọn lý tưởng để nấu nước uống trong những ngày hè oi ả, giúp làm mát cơ thể nhanh chóng và hiệu quả.

Chữa ho và đàm

Ngoài tác dụng giải khát, la hán quả còn giúp nhuận tràng, lợi hầu và được sử dụng rộng rãi trong việc điều trị ho đàm, viêm amidan và viêm phế quản cấp, giúp làm dịu cổ họng và giảm các triệu chứng khó chịu.

Những lưu ý khi sử dụng la hán quả

Với vô vàn lợi ích cho sức khỏe, la hán quả đã trở thành một lựa chọn phổ biến cho nước uống hàng ngày. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng chỉ nên sử dụng 1-2 quả mỗi ngày để đảm bảo cơ thể nhận đủ các dưỡng chất cần thiết mà không gây tác dụng phụ.

Đối với những người có cơ địa nhạy cảm hoặc tính hàn, việc uống nhiều nước la hán quả có thể không phù hợp, vì nó có thể gây ra những phản ứng không mong muốn.

Nước la hán quả đã để qua đêm, giống như trà để qua đêm, không nên sử dụng, vì chất lượng sẽ bị giảm và có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Khám phá và chọn mua các loại trái cây tại Tripi để thưởng thức những sản phẩm tươi ngon nhất:

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi