Làm sao để uống nước đúng cách, tốt cho hệ tim mạch?
25/04/2025
Nội dung bài viết
Dù việc uống nước không trực tiếp cải thiện sức khỏe tim mạch và không có loại nước nào đặc biệt dành riêng cho tim, nhưng với người mắc bệnh tim hay suy tim, việc uống đúng cách lại rất cần thiết. Tripi sẽ hướng dẫn bạn phương pháp uống nước giúp hỗ trợ hệ tim mạch hiệu quả.
Uống nước đúng cách để trái tim luôn khỏe mạnh
- Hãy uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày và đảm bảo nguồn nước sạch. Với bệnh nhân suy tim mạn tính, nên giảm lượng nước và muối nạp vào để giảm gánh nặng cho tim. Lý tưởng nhất là tuân theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.
- Tránh uống nước quá nóng hay quá lạnh đột ngột, vì điều này có thể làm rối loạn tiêu hóa và gây co thắt mạch máu não.
- Uống nước lạnh quá mức có thể làm hệ thần kinh bị ức chế, khiến nhịp tim giảm bất thường.
- Tốt nhất nên duy trì thói quen uống nước ấm mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe tim mạch.
- Tránh thói quen vừa ăn vừa uống nước (đặc biệt là nước lạnh). Hành động này có thể cản trở quá trình tiêu hóa và khiến bạn nhanh no, ảnh hưởng đến sự hấp thu dưỡng chất.
Những thời điểm vàng để uống nước tốt cho trái tim
- Uống nước ngay sau khi thức dậy: đây là lúc cơ thể có nguy cơ hình thành cục máu đông cao nhất – yếu tố gây bệnh tim mạch và tắc nghẽn mạch máu. Một ly nước buổi sáng giúp làm sạch thành mạch, hỗ trợ hệ bài tiết và tiết niệu.
- Uống nước trước khi ngủ khoảng 30 phút: một ly nước ấm vào thời điểm này giúp ngăn ngừa hình thành huyết khối và bảo vệ sức khỏe tim mạch hiệu quả.
- Uống nước lúc nửa đêm khi bạn tỉnh giấc: nếu bạn có thói quen thức dậy giữa đêm, đừng quên uống một ly nước nhỏ để hỗ trợ phòng ngừa các bệnh về tim mạch và mạch máu não.
Hãy chọn nước suối từ Tripi để đảm bảo cung cấp đủ nước sạch, tốt cho sức khỏe mỗi ngày:
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
