12 Công Thức Sinh Tố Chuối Đơn Giản, Thơm Ngon Và Bổ Dưỡng Tại Nhà

Bên cạnh kem chuối mát lạnh cho ngày hè, sinh tố chuối cũng là thức uống giải khát tuyệt vời. Cùng tripi.vn bắt tay vào làm ngay món sinh tố chuối thơm ngon, bổ dưỡng này nhé!

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 2 trái chuối chín
• 4 muỗng cà phê sữa chua
• 4 muỗng cà phê đường
• 1 muỗng cà phê mật ong
• 100ml sữa tươi
• Đá viên hoặc đá bào

Cách thực hiện:

• Chuối lột vỏ, cắt khoanh nhỏ. Cho vào máy xay cùng sữa chua, đường, mật ong, sữa tươi và đá.
• Xay ở tốc độ thấp 10 giây để trộn đều, sau đó tăng tốc xay mịn.
• Đổ ra ly và thưởng thức ngay khi còn lạnh.

Kết hợp hoàn hảo giữa chuối ngọt thơm và yến mạch giàu dinh dưỡng, món sinh tố này không chỉ ngon miệng mà còn là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào cho ngày mới. Cùng khám phá bí quyết làm món sinh tố chuối yến mạch thơm ngon, tốt cho sức khỏe và làn da.

Nguyên liệu cần có:

• 50g yến mạch nguyên chất
• 1 trái chuối chín vàng
• 1 hộp sữa chua Hy Lạp
• 100ml sữa hạnh nhân
• 1 thìa mật ong nguyên chất
• Đá viên

Cách chế biến:

• Ngâm yến mạch trong nước lạnh 10 phút cho nở mềm
• Đun sôi nhẹ sữa hạnh nhân, thêm yến mạch vào khuấy đều tay trong 5 phút
• Chuối thái lát mỏng, chuẩn bị sẵn các nguyên liệu khác
• Cho tất cả vào máy xay cùng đá viên, xay nhuyễn đến khi hỗn hợp mịn màng
• Rót ra ly và thưởng thức ngay để cảm nhận trọn vẹn hương vị

Kết hợp hoàn hảo giữa vị ngọt thanh của chuối và độ béo ngậy của bơ, món sinh tố này không chỉ giải khát mà còn cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào. Một gợi ý tuyệt vời cho những ngày hè oi bức!

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 2 quả chuối chín vàng
• 1 quả bơ sáp chín mềm
• 50ml sữa tươi nguyên chất
• 20ml mật ong nguyên chất
• 1/2 quả chanh tươi
• Đá viên

Cách thực hiện:

• Chuối lột vỏ, cắt khoanh. Bơ bỏ vỏ, tách hạt, thái miếng nhỏ
• Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay: chuối, bơ, sữa tươi, mật ong, nước cốt chanh và đá viên
• Xay nhuyễn đến khi hỗn hợp mịn màng, sánh đều
• Rót ra ly và thưởng thức ngay để cảm nhận trọn vẹn hương vị

Đắm chìm trong hương vị nhiệt đới với sự kết hợp hoàn hảo giữa vị ngọt thanh của xoài và vị bùi thơm của chuối. Món sinh tố này không chỉ giải nhiệt ngày hè mà còn là nguồn cung cấp vitamin dồi dào cho cơ thể.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 1 quả xoài chín thơm
• 1 quả chuối chín vàng
• 120ml sữa tươi nguyên kem
• 50g sữa chua Hy Lạp
• 20ml mật ong nguyên chất
• Đá viên

Cách thực hiện:

• Xoài gọt vỏ, bỏ hạt, cắt miếng nhỏ. Chuối lột vỏ, thái khoanh
• Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay: xoài, chuối, sữa tươi, sữa chua, mật ong và đá viên
• Xay nhuyễn đến khi hỗn hợp mịn màng, sánh đều
• Rót ra ly và thưởng thức ngay để cảm nhận trọn vẹn hương vị mùa hè

Sự kết hợp hoàn hảo giữa vị ngọt dịu của chuối và vị thanh mát của táo tạo nên thức uống bổ dưỡng, giàu vitamin. Món sinh tố này không chỉ ngon miệng mà còn tốt cho sức khỏe, đặc biệt phù hợp cho những ngày nắng nóng.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 2 quả chuối chín vàng
• 3 quả táo giòn ngọt
• 240ml sữa tươi không đường
• 60ml sữa đặc ông thọ
• Đá viên

Cách thực hiện:

• Chuối lột vỏ, cắt khoanh. Táo rửa sạch, cắt miếng nhỏ (có thể giữ vỏ để tăng dinh dưỡng)
• Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay: chuối, táo, sữa tươi, sữa đặc
• Xay nhẹ trong 10 giây để trộn đều, sau đó thêm đá viên xay tiếp đến khi hỗn hợp mịn
• Rót ra ly và thưởng thức ngay khi còn lạnh

Kết hợp hoàn hảo giữa vị ngọt tự nhiên của chuối và hương vị đắng nhẹ của socola, món sinh tố này không chỉ thơm ngon mà còn là nguồn năng lượng tuyệt vời cho người tập luyện. Một thức uống dinh dưỡng giúp phục hồi cơ bắp và thỏa mãn vị giác.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 3 quả chuối chín vàng
• 70ml sữa tươi không đường
• 30g sốt socola nguyên chất
• 20g sữa đặc
• Đá viên

Cách thực hiện:

• Chuối lột vỏ, cắt khoanh nhỏ
• Cho chuối, sữa tươi, sốt socola và sữa đặc vào máy xay, xay nhẹ trong 10 giây
• Thêm đá viên, xay tiếp đến khi hỗn hợp mịn mượt
• Rót ra ly, có thể trang trí thêm socola vụn hoặc siro tùy thích

Sự kết hợp tinh tế giữa vị ngọt dịu của chuối và vị chua thanh của việt quất tạo nên một thức uống giàu dinh dưỡng, đặc biệt tốt cho sức khỏe bà bầu và trẻ nhỏ. Món sinh tố này không chỉ ngon miệng mà còn là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào.

Nguyên liệu cao cấp:

• 1 chén việt quất tươi (hoặc đông lạnh)
• 2-3 quả chuối chín vàng
• 1/2 chén sữa chua Hy Lạp
• 1 thìa mật ong nguyên chất
• Đá viên

Cách chế biến tinh tế:

• Rửa sạch việt quất, để ráo. Chuối lột vỏ, cắt khoanh
• Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay: việt quất, chuối, sữa chua, mật ong và đá
• Xay nhuyễn đến khi hỗn hợp mịn màng, sánh đặc
• Rót ra ly, trang trí thêm vài quả việt quất tươi và thưởng thức ngay

Hòa quyện giữa vị ngọt bùi của chuối và vị chua thanh của cam, món sinh tố này không chỉ giải khát mà còn là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp da sáng mịn và tăng cường sức đề kháng. Một thức uống vàng cho sức khỏe và sắc đẹp.

Nguyên liệu tinh khiết:

• 2 quả chuối chín vàng
• 1 quả cam tươi mọng nước
• 120ml sữa hạnh nhân không đường
• 60ml sữa chua Hy Lạp
• 60ml nước cam ép nguyên chất
• Đá viên (tùy chọn)

Cách pha chế tinh tế:

• Chuối lột vỏ, cắt khoanh. Cam bỏ vỏ, tách múi, loại bỏ hạt
• Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay: chuối, cam, sữa hạnh nhân, sữa chua, nước cam
• Xay nhuyễn đến khi hỗn hợp mịn màng, đồng nhất
• Rót ra ly cao cổ, có thể thêm vài lát cam trang trí và thưởng thức ngay

Kết hợp hoàn hảo giữa vị ngọt thơm của chuối và vị chua thanh của dứa, món sinh tố này không chỉ giải khát mà còn là nguồn cung cấp enzyme bromelain tốt cho tiêu hóa. Một thức uống vàng cho sức khỏe với hương vị nhiệt đới đầy quyến rũ.

Nguyên liệu tươi ngon:

• 3 quả chuối chín vàng
• 1 quả dứa tươi chín
• 120ml sữa tươi nguyên kem
• 30ml mật ong nguyên chất
• Đá viên

Cách chế biến tinh tế:

• Chuối lột vỏ, cắt khoanh. Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, cắt miếng nhỏ
• Cho chuối, dứa, sữa tươi và mật ong vào máy xay, xay nhẹ 10-15 giây
• Thêm đá viên, xay tiếp đến khi hỗn hợp mịn mượt
• Rót ra ly cao, trang trí lát dứa tươi và thưởng thức ngay

Sự kết hợp hoàn hảo giữa vị ngọt dịu của chuối và vị chua thanh của dâu tây tạo nên thức uống không chỉ ngon miệng mà còn giàu dinh dưỡng. Món sinh tố này là lựa chọn lý tưởng cho bữa sáng lành mạnh hoặc bữa phụ giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu cao cấp:

• 8-10 quả dâu tây tươi (khoảng 200g)
• 2 quả chuối chín vàng
• 2 thìa đường phèn
• 3 thìa sữa đặc ông thọ
• 1 hộp sữa chua không đường
• 220ml sữa tươi thanh trùng
• Đá viên

Cách pha chế tinh tế:

• Dâu tây rửa sạch với nước muối loãng, để ráo, bổ đôi nếu quả lớn
• Chuối lột vỏ, cắt khoanh vừa ăn
• Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay: dâu, chuối, đường, sữa đặc, sữa chua, sữa tươi và đá
• Xay nhuyễn 3-4 phút đến khi hỗn hợp mịn mượt
• Rót ra ly, trang trí với vài quả dâu tươi, lá bạc hà hoặc kem tươi nếu thích

Sự kết hợp độc đáo giữa vị ngọt thanh của chuối và hương thơm đặc trưng của mãng cầu tạo nên thức uống bổ dưỡng, giúp tăng cường năng lượng và cải thiện khả năng tập trung. Một liệu pháp tự nhiên cho cơ thể và trí não.

Nguyên liệu tinh túy:

• 3 quả chuối chín vàng
• 1 quả mãng cầu tươi (khoảng 300g)
• 1 hộp sữa chua Hy Lạp
• 3 thìa đường phèn
• 1 thìa mật ong nguyên chất
• 100ml sữa tươi (tùy chọn)
• Đá viên

Cách chế biến tinh tế:

• Chuối lột vỏ, cắt khoanh. Mãng cầu bổ đôi, nạo lấy thịt, bỏ hạt
• Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay: chuối, mãng cầu, sữa chua, đường, mật ong
• Xay nhuyễn đến khi hỗn hợp mịn mượt, thêm sữa tươi nếu cần
• Rót ra ly, trang trí với vài lát chuối và thưởng thức ngay

Hòa quyện giữa vị ngọt mát của đu đủ và hương thơm đặc trưng của chuối, món sinh tố này không chỉ giải khát mà còn là nguồn cung cấp enzyme papain tốt cho tiêu hóa. Một thức uống vàng cho làn da và sức khỏe.

Nguyên liệu tinh túy:

• 120g đu đủ chín cây
• 1 quả chuối chín vàng
• 180g sữa chua Hy Lạp
• 50ml mật ong nguyên chất
• 5ml nước cốt chanh tươi
• 2g vỏ chanh bào

Cách chế biến tinh tế:

• Chuối lột vỏ, cắt khoanh. Đu đủ gọt vỏ, bỏ hạt, cắt khối vuông
• Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay: đu đủ, chuối, sữa chua, mật ong, nước cốt chanh, vỏ chanh
• Xay nhuyễn đến khi hỗn hợp mịn mượt
• Rót ra ly, có thể thêm vài lát đu đủ trang trí và thưởng thức ngay