Liệu có nên kết hợp sữa với trà xanh? Hãy cùng khám phá xem sự kết hợp này có thật sự mang lại lợi ích hay không.

18/05/2025

Nội dung bài viết

Trà xanh nổi bật với những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe, giúp chống lão hóa và ngăn ngừa ung thư, là lựa chọn yêu thích của nhiều người. Tuy nhiên, một số người vì chưa quen với vị đắng tự nhiên của trà, đã nghĩ đến việc thêm sữa để tạo hương vị dễ chịu hơn. Liệu việc này có thực sự có lợi? Hãy cùng Tripi tìm hiểu.

Nghiên cứu cho thấy, việc thêm sữa vào trà có thể làm giảm hiệu quả của cả trà và sữa, đặc biệt là sữa bò. Cụ thể, protein Casein trong sữa có thể tạo ra phản ứng với các hợp chất như Catechins và Flavonoids trong trà, làm giảm tác dụng của chúng. Một nghiên cứu nhỏ trên 16 phụ nữ khỏe mạnh đã chỉ ra rằng trà xanh có tác dụng lên hệ thống mạch, nhưng khi kết hợp với sữa thì tác dụng này không còn.

Tốt nhất là bạn nên thưởng thức trà xanh mà không kết hợp với sữa. Tuy nhiên, nếu muốn thử, bạn có thể lựa chọn một số loại sữa dưới đây.

Sữa hạnh nhân

Khi kết hợp sữa hạnh nhân với trà xanh, bạn sẽ giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ, béo phì và giúp kiểm soát lượng đường huyết hiệu quả. Sữa hạnh nhân chứa các chất chống oxy hóa cùng axit béo không bão hòa, giúp ngăn ngừa sự hình thành mảng bám trong động mạch. Ngoài ra, sữa hạnh nhân còn giàu L-Carnitine và Riboflavin, rất có lợi cho sức khỏe não bộ.

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành rất có lợi cho việc điều hòa lượng mỡ trong máu. Với thành phần axit béo không bão hòa đơn và đa, sữa đậu nành giúp kiểm soát mức Cholesterol hiệu quả. Hơn nữa, Phytoestrogen trong sữa đậu nành không chỉ hỗ trợ hấp thu Canxi mà còn góp phần ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt. Khi kết hợp với trà xanh, bạn sẽ nhận được những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

Sữa dừa

Sữa dừa là một lựa chọn tuyệt vời với lượng axit béo Lauric giúp giảm huyết áp và ngăn ngừa hình thành mảng bám trong mạch máu. Bên cạnh đó, sữa dừa còn chứa Triglycerid, tăng cường năng lượng cho cơ thể. Chứa nhiều chất điện giải và chất béo lành mạnh, sữa dừa hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Hãy thử kết hợp sữa dừa với trà xanh để tăng cường sức khỏe.

Xem thêm tại suckhoedoisong.vn

Khám phá và chọn mua các loại sữa đậu nành tại Tripi để thưởng thức ngay hôm nay:

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi