Massage có thật sự giúp làm giảm nếp nhăn ở vùng cổ?

08/06/2025

Nội dung bài viết

Hãy cùng Tripi khám phá liệu massage có thể giúp giảm nếp nhăn ở cổ và những cách thức để cải thiện làn da vùng cổ trong bài viết dưới đây. Đừng bỏ lỡ!

Nếu bạn đang gặp phải tình trạng nếp nhăn ở cổ, bài viết này chính là giải pháp hữu ích dành cho bạn. Cùng khám phá ngay 4 bài tập massage để xóa tan nếp nhăn vùng cổ hiệu quả!

Vì sao nếp nhăn lại xuất hiện ở vùng cổ?

Những nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn cổ là gì?

Ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời

Tia cực tím từ ánh nắng mặt trời trực tiếp tác động mạnh mẽ lên da, làm gia tăng quá trình lão hóa, phá vỡ cấu trúc collagen và elastin của da, khiến da cổ bị nhăn, chảy xệ và mất đi tính đàn hồi nhanh chóng.

Thiếu chăm sóc da vùng cổ

Nhiều người thường quên mất việc chăm sóc vùng cổ khi rửa mặt và dưỡng da, khiến da cổ dần bị lão hóa theo thời gian do những tác động tiêu cực tích tụ.

Các yếu tố gây ra nếp nhăn ở vùng cổ

Tư thế ngủ không đúng

Việc áp mặt và cổ vào gối khi ngủ có thể tạo ra nếp nhăn ở khuôn mặt, cổ và các vùng khác, và tình trạng này càng trở nên nghiêm trọng hơn khi bạn ngủ nghiêng trong suốt một thời gian dài.

Chế độ sinh hoạt không lành mạnh

Hiện nay, lối sống thiếu khoa học của nhiều người trẻ, như thức khuya và ăn uống không đúng cách, đang là nguyên nhân gây cản trở quá trình sản xuất collagen và elastin, khiến nếp nhăn vùng cổ trở nên rõ rệt hơn.

Hút thuốc lá

Khói thuốc chính là một trong những yếu tố gây ra nếp nhăn trên vùng cổ, làm cho lớp ngoài của da bị co lại, mất đi các dưỡng chất cần thiết, khiến da nhanh chóng lão hóa.

Liệu massage có thể giúp giảm nếp nhăn ở vùng cổ không? Tại sao?

Massage thường xuyên có thể giúp bạn giảm nếp nhăn ở vùng cổ một cách đáng kể. Chỉ cần dành ra 10-15 phút mỗi ngày để thực hiện massage, nếp nhăn sẽ được cải thiện rõ rệt. Vì massage có những lợi ích sau:

Cải thiện tuần hoàn máu và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp da cổ luôn săn chắc và đẩy lùi nếp nhăn.
Giảm căng thẳng, xoa dịu cảm giác mệt mỏi sau một ngày dài làm việc, đồng thời tái tạo da nhanh chóng.

Massage giúp làm mờ nếp nhăn vùng cổ

4 bài tập massage giúp giảm nếp nhăn cho vùng cổ

Dưới đây là 4 bài tập massage giúp giảm nếp nhăn vùng cổ:

Bài tập 1: Khởi động cơ cổ

Bước 1 Trước khi bắt đầu massage, bạn nên dưỡng ẩm cho vùng cổ bằng một chiếc khăn mềm để kích thích các tế bào da và giúp da sẵn sàng tiếp nhận các thao tác massage hiệu quả.

Bước 2 Tiếp theo, bạn sử dụng dầu massage hoặc kem dưỡng da cổ thoa đều lên vùng cổ, giúp da mềm mịn và tránh tình trạng kéo căng da, hạn chế việc làm tăng nếp nhăn khi massage.

Thời gian thực hiện: 5 phút trước khi bắt đầu massage để da cổ có thể thư giãn và dễ dàng hấp thu dưỡng chất.

Bài tập khởi động cơ cổ để chuẩn bị cho việc massage

Bài tập 2: Kích thích huyệt đạo trên cổ

Bước 1 Đặt bốn ngón tay nhẹ nhàng lên xương đòn của bạn.

Bước 2 Dùng các ngón tay miết nhẹ nhàng từ cổ lên tai, luân phiên qua lại ở cả hai bên. Cách này không chỉ giúp da cổ mềm mịn mà còn kích thích các huyệt đạo ở khu vực cổ.

Thời gian thực hiện: 15 lần mỗi ngày.

Bài tập kích thích huyệt đạo vùng cổ

Bài tập 3: Căng da cổ

Bước 1 Chụm bốn ngón tay lại với nhau, tạo thành một hình tròn nhỏ.

Bước 2 Sử dụng lực vừa phải, nhẹ nhàng xoa bóp đường viền cổ theo chiều song song, giúp căng da và giảm thiểu các nếp nhăn một cách hiệu quả.

Thời gian thực hiện: 15 lần mỗi ngày.

Bài tập căng da cổ hiệu quả

Bài tập 4: Kéo căng da cổ

Bước 1 Đặt hai ngón tay cái dưới góc hàm của bạn, tạo điểm tựa chắc chắn.

Bước 2 Nhấn nhẹ xương hàm và từ từ nâng cằm lên cao.

Bước 3 Xoa bóp nhẹ nhàng ở góc cằm và thả lỏng cơ cổ, giúp giảm nếp nhăn và tạo đường nét thon gọn cho khuôn mặt.

Thời gian thực hiện: 3 lần mỗi ngày, mỗi lần 30 giây.

Bài tập kéo căng da cổ hiệu quả

Vậy là bạn đã cùng Tripi khám phá những thông tin thú vị về việc massage giúp giảm nếp nhăn vùng cổ. Hãy áp dụng ngay 4 bài tập massage để làm mờ nếp nhăn và duy trì vẻ đẹp cho vùng cổ nhé. Chúc bạn thành công!

Khám phá các sản phẩm kem dưỡng da tại Tripi:

Tripi - Nơi mang đến sự chăm sóc hoàn hảo cho làn da của bạn.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi