Ngủ võng liệu có thật sự tốt cho sức khỏe? Cùng tìm hiểu những ưu điểm và nhược điểm của việc ngủ võng để có cái nhìn đầy đủ hơn.

01/05/2025

Nội dung bài viết

Mặc dù nhiều người yêu thích cảm giác thư thái khi ngủ võng, nhưng liệu thói quen này có thực sự tốt cho cơ thể? Hãy khám phá những lợi ích và tác hại khi ngủ võng nhé!

Đa phần mọi người chọn giường hoặc các bề mặt phẳng để ngủ, nhưng một số người lại yêu thích cảm giác đung đưa của võng vì giúp họ dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.

Dù vậy, việc ngủ võng cũng đi kèm với những ưu và nhược điểm mà bạn nên lưu ý. Hãy cùng Tripi khám phá chi tiết về những lợi ích và những yếu tố cần cân nhắc khi ngủ võng!

5 lợi ích tuyệt vời khi ngủ võng

Giúp dễ dàng vào giấc ngủ

Một nghiên cứu của Current Biology với 12 người tham gia cho thấy rằng, khi ngủ trên võng, họ dễ dàng chìm vào giấc ngủ nhanh hơn so với khi ngủ trên giường nệm thông thường.

Nhờ vào cảm giác đung đưa nhẹ nhàng của võng, sóng não được kích thích một cách tích cực, từ đó giúp cơ thể dễ dàng chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi và nhanh chóng chìm vào giấc ngủ.

Chìm vào giấc ngủ một cách nhanh chóng và dễ dàng hơn.

Ngủ sâu và ngon giấc

Không chỉ giúp bạn dễ dàng rơi vào giấc ngủ, mà khi nằm trên một chiếc võng thoải mái với tư thế lý tưởng, bạn sẽ có một giấc ngủ sâu, thư giãn và trọn vẹn hơn thường ngày.

Một giấc ngủ sâu và không bị gián đoạn là điều cần thiết để cơ thể phục hồi năng lượng sau một ngày dài làm việc. Với võng, bạn sẽ thức dậy cảm thấy thư thái, tinh thần và năng lượng cũng được tái tạo rõ rệt.

Giấc ngủ sâu và không bị thức giấc giữa chừng giúp bạn tỉnh táo và đầy sức sống.

Ngủ võng mang lại lợi ích cho cột sống và lưng

Ngủ không đúng cách trên nệm có thể là nguyên nhân chính dẫn đến đau lưng, gây cảm giác khó chịu và mỏi mệt sau khi thức dậy, kéo dài có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cột sống.

Ngược lại, khi nằm trên một chiếc võng thoải mái, bạn sẽ có được tư thế ngủ tự nhiên, giúp giảm áp lực lên cột sống, hạn chế đau lưng và giảm nguy cơ chấn thương nặng.

Ngủ võng mang lại sự thoải mái cho lưng và cột sống.

Giảm thiểu rệp và bụi bẩn

Nhiều gia đình gặp phải tình trạng rệp và các loại côn trùng bám trên nệm, gây khó chịu và làm giảm chất lượng giấc ngủ. Điều này không chỉ mất vệ sinh mà còn tốn nhiều công sức và chi phí để vệ sinh, dọn dẹp nệm.

Tuy nhiên, khi ngủ trên võng, bạn không cần lo ngại về rệp hay côn trùng quấy rầy, và võng cũng rất dễ dàng vệ sinh, làm sạch khi bị bám bụi hay bẩn.

Giảm thiểu sự xuất hiện của rệp và bụi bẩn, giữ không gian ngủ luôn sạch sẽ.

Những lợi ích và hạn chế khi ngủ võng

Lợi ích

Ngủ ngon và sâu hơn: Những chuyển động nhẹ nhàng của võng giúp bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn, bởi nó có tác động tích cực đến sóng não.
Giảm căng thẳng và áp lực: Ngủ trên nệm kém chất lượng hoặc nệm cũ có thể tạo ra áp lực lên vai, lưng và mông. Trong khi đó, võng giúp giảm bớt áp lực nhờ vào độ linh hoạt của bề mặt và hỗ trợ đường cong tự nhiên của cơ thể khi ngủ.
Ít tiếp xúc với tác nhân gây hại: Ngủ võng mang lại lợi ích khi bạn đi cắm trại hoặc ngủ ngoài trời, giúp giảm nguy cơ tiếp xúc với côn trùng và bụi bẩn, tạo điều kiện cho giấc ngủ an lành.

Lợi ích tuyệt vời của việc ngủ võng

Hạn chế

Mặc dù ngủ võng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng cũng không thiếu những nhược điểm cần cân nhắc. Một số vấn đề thường gặp bao gồm:

Đau lưng và vai gáy do nằm sai tư thế hoặc không đúng cách.
Nguy cơ rơi khỏi võng.
Khó thay đổi tư thế do không gian ngủ khá hạn chế.
Việc vào hoặc ra khỏi võng có thể gặp khó khăn.
Cảm giác cứng nhắc ở đầu và chân do không gian kéo dài bị giới hạn.

Những hạn chế khi ngủ võng

Trên đây là những thông tin chi tiết về các lợi ích và nhược điểm khi ngủ võng mà Tripi mong muốn chia sẻ. Hy vọng chúng sẽ mang đến cho bạn những kiến thức hữu ích!

Tham khảo từ: Bệnh viện đa khoa quốc tế Vinmec

Khám phá các loại trái cây tươi ngon tại Tripi để chăm sóc sức khỏe của bạn:

Tripi - Nơi cung cấp sản phẩm chất lượng và dịch vụ tận tâm.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi