Phương pháp chữa trị nghẹt mũi hiệu quả

28/02/2025

Nội dung bài viết

Nghẹt mũi xảy ra khi các mô và mạch máu trong mũi bị sưng, tiết ra dịch nhầy. Triệu chứng phổ biến nhất là chảy nước mũi. Nguyên nhân gây nghẹt mũi rất đa dạng, từ nhiễm khuẩn, virus (như cảm lạnh), không khí khô, dị ứng, thuốc men đến hen suyễn. Bạn nên thăm khám bác sĩ để xác định nguyên nhân chính xác. Tuy nhiên, nếu triệu chứng nhẹ, bạn có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản tại nhà.

Các bước thực hiện

Làm loãng dịch nhầy trong mũi

Đắp khăn ấm lên mũi và mặt vài lần mỗi ngày. Nhiệt độ ấm giúp giãn nở mạch máu và thúc đẩy lưu thông dịch nhầy. Nhúng khăn vào nước ấm (không quá nóng để tránh bỏng da), vắt khô và đắp lên mặt và mũi. Thư giãn trong 5 đến 10 phút rồi bỏ khăn ra.

Hít hơi nóng khi tắm nước nóng. Phương pháp này giúp làm loãng dịch nhầy trong mũi. Bạn có thể ngâm mình trong bồn nước nóng hoặc tắm vòi sen, hít thở hơi nóng bốc lên. Ngoài ra, hãy ngồi trong phòng tắm khoảng 10 đến 15 phút khi nước nóng chảy, hơi nước sẽ lan tỏa khắp phòng và giúp dịch nhầy trong mũi loãng ra.

Sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc máy phun sương. Không khí khô trong nhà có thể làm trầm trọng thêm tình trạng nghẹt mũi. Máy tạo độ ẩm hoặc máy phun sương giúp tăng độ ẩm trong không khí, giảm khô hanh và làm loãng dịch nhầy. Sử dụng máy vào buổi tối để cải thiện chất lượng không khí và hỗ trợ hô hấp.

Uống đủ nước. Việc uống nhiều nước giúp làm loãng dịch nhầy và ngăn ngừa tắc nghẽn xoang mũi. Hãy đảm bảo uống ít nhất tám cốc nước mỗi ngày. Bạn cũng có thể bổ sung các loại đồ uống khác như nước trái cây, cà phê không chứa caffeine hoặc trà thảo dược.

Làm sạch dịch nhầy trong mũi

Hỉ mũi nhẹ nhàng. Hỉ mũi quá mạnh có thể đẩy vi khuẩn và dịch nhầy ngược vào xoang, gây khó chịu. Thay vào đó, hãy hỉ mũi nhẹ nhàng. Dùng ngón tay bịt một bên lỗ mũi, sau đó dùng khăn giấy hỉ nhẹ lỗ mũi còn lại để làm sạch dịch nhầy một cách hiệu quả.

Ngồi dậy thay vì nằm xuống. Dù bạn có thể muốn nằm nghỉ khi cảm thấy mệt mỏi, nhưng việc ngồi dậy sẽ giúp thông thoáng xoang mũi và đẩy dịch nhầy ra ngoài dễ dàng hơn. Khi ngủ, hãy kê cao đầu bằng gối để hỗ trợ quá trình hô hấp.

Rửa mũi bằng bình neti pot. Sử dụng bình neti pot với dung dịch nước muối ấm giúp làm sạch dịch nhầy tích tụ trong mũi.

Pha dung dịch nước muối bằng cách hòa tan một thìa nhỏ muối vào 0,5 lít nước ấm.
Nghiêng đầu sang một bên trên bồn rửa, đặt vòi bình vào lỗ mũi phía trên và đổ dung dịch nhẹ nhàng để nước chảy qua lỗ mũi còn lại.
Lặp lại với bên mũi kia và vệ sinh bình bằng nước sôi sau khi sử dụng.

Sử dụng thuốc trị nghẹt mũi

Lưu ý về tác dụng phụ của thuốc và dung dịch xịt mũi. Nếu bạn đang dùng thuốc hoặc có bệnh lý nền, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Các tác dụng phụ tiềm ẩn bao gồm kích ứng mũi, chảy máu cam, đau đầu, khô miệng, lo âu, mất ngủ, nhịp tim nhanh và tăng huyết áp.

Cân nhắc dùng thuốc trị nghẹt mũi không kê đơn. Các loại thuốc chứa phenylephrine và pseudoephedrine giúp co mạch máu trong mũi, giảm sưng và cải thiện lưu thông không khí.

Phenylephrine có dạng viên, xịt hoặc miếng hòa tan. Tuân thủ hướng dẫn sử dụng trên bao bì.
Pseudoephedrine có dạng viên tác dụng ngắn hoặc kéo dài, và dung dịch uống. Đảm bảo tuân theo chỉ dẫn.

Sử dụng thuốc xịt mũi đúng cách. Thuốc xịt mũi giúp giảm nghẹt mũi bằng cách co mạch máu và giảm sưng. Hãy tham khảo bác sĩ hoặc mua tại hiệu thuốc. Cách dùng:

Hỉ mũi nhẹ nhàng trước khi xịt.
Lắc đều chai thuốc.
Ngẩng đầu lên, thở ra nhẹ nhàng và đưa đầu xịt vào lỗ mũi, ấn nhẹ đồng thời hít vào.
Lặp lại với lỗ mũi còn lại và tránh hắt hơi hoặc xì mũi ngay sau khi dùng.

Hạn chế thời gian dùng thuốc xịt mũi. Không sử dụng quá ba ngày liên tục để tránh tình trạng nghẹt mũi tái phát.

Sau ba ngày, chuyển sang thuốc uống nếu cần, nhưng không dùng đồng thời cả hai loại để tránh tác dụng phụ.

Tìm kiếm sự hỗ trợ y tế khi cần

Cung cấp đầy đủ thông tin triệu chứng cho bác sĩ. Bác sĩ cần biết tiền sử bệnh, triệu chứng hiện tại và các dấu hiệu liên quan như sốt, đau đầu, ho hoặc khó thở.

Bác sĩ sẽ kiểm tra mũi, tai, xoang và hạch bạch huyết để đánh giá tình trạng.
Xét nghiệm máu có thể được chỉ định để kiểm tra nhiễm khuẩn hoặc viêm.
Nếu cần, bạn sẽ được giới thiệu đến bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng.

Tham khảo ý kiến bác sĩ về thuốc kê đơn. Nếu nghẹt mũi do viêm xoang, nhiễm khuẩn hoặc bệnh lý nghiêm trọng, bác sĩ có thể kê thuốc kháng sinh, steroid hoặc các loại thuốc đặc trị khác.

Liên hệ bác sĩ ngay nếu xuất hiện triệu chứng nghiêm trọng. Nghẹt mũi kéo dài hoặc đi kèm các dấu hiệu nguy hiểm cần được xử lý kịp thời. Hãy gọi bác sĩ nếu:

Nghẹt mũi kéo dài hơn 10 ngày.
Sốt cao trên ba ngày.
Nước mũi màu xanh kèm đau xoang hoặc sốt, có thể là dấu hiệu nhiễm khuẩn.
Bạn mắc bệnh hen suyễn, khí phế thũng hoặc đang dùng thuốc ức chế miễn dịch như steroid.
Nước mũi có máu hoặc dịch trong suốt chảy liên tục sau chấn thương đầu, có thể liên quan đến tổn thương não.

Lời khuyên hữu ích

Đảm bảo ngủ đủ giấc và chăm sóc bản thân khi bị ốm.
Thăm khám bác sĩ nếu tình trạng không cải thiện hoặc tái phát nặng hơn. Bạn có thể cần thuốc để hồi phục hoàn toàn.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi