Phương Pháp Điều Trị Nghẹt Mũi Hiệu Quả

27/02/2025

Nội dung bài viết

Nghẹt mũi thường xuất hiện khi bạn bị cảm lạnh hoặc dị ứng, gây sưng viêm trong khoang mũi và tích tụ dịch nhầy, dẫn đến khó thở. Tình trạng này không chỉ gây khó chịu mà còn khiến cơ thể mệt mỏi rõ rệt. May mắn thay, có nhiều cách để điều trị nghẹt mũi khi bạn gặp phải cảm lạnh hoặc dị ứng. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách trị nghẹt mũi bằng phương pháp tự nhiên hoặc sử dụng thuốc.

Hướng Dẫn Chi Tiết

Giải Pháp Chữa Trị Nhanh Chóng

Xì mũi. Đây là cách nhanh nhất để làm thông thoáng khoang mũi bằng cách đẩy dịch nhầy ra ngoài. Bạn nên luôn mang theo một gói khăn giấy hoặc khăn tay khi ra ngoài để thuận tiện sử dụng.

Thưởng thức món cay. Bạn đã bao giờ cảm nhận hơi cay từ mù tạt lan tỏa lên mũi chưa? Đó là vì thức ăn cay có khả năng làm loãng dịch nhầy, giúp mũi thông thoáng tạm thời. Khi nghẹt mũi nặng, hãy thử các thực phẩm sau:

Các loại tiêu cay
Ớt hoặc mù tạt
Gừng tươi
Hạt Methi
Hành hoặc tỏi

Sử dụng thuốc mỡ chứa tinh dầu bạc hà. Thuốc mỡ có chứa bạc hà, khi bốc hơi, sẽ giúp giảm nghẹt mũi tạm thời và hỗ trợ hô hấp dễ dàng hơn trong một đến hai giờ. Chỉ cần thoa một lớp mỏng lên mép trong của mũi, hương bạc hà sẽ phát huy tác dụng ngay lập tức.

Giữ đầu ở tư thế thẳng. Sử dụng gối kê cao đầu khi ngủ vào ban đêm, tránh nằm thẳng hoàn toàn trên giường. Cách này không làm thông mũi hoàn toàn nhưng giúp bạn cảm thấy dễ chịu và thở dễ dàng hơn.

Mát xa vùng xoang. Đây là phương pháp dân gian giúp giảm nghẹt mũi mà không cần dùng thuốc. Chỉ cần dùng ngón tay mát xa nhẹ nhàng, bạn có thể thực hiện tại nhà, nơi làm việc hoặc bất cứ đâu.

Đặt hai ngón trỏ lên hai bên hốc mắt, ngay trên mũi và dưới hàng lông mày. Mát xa vùng xoang quanh mũi bằng cách di chuyển ngón tay theo vòng tròn hướng ra ngoài trong 20-30 giây.
Đặt ngón trỏ ngay dưới mắt và tiếp tục xoay vòng tròn hướng ra ngoài để mát xa vùng xoang quanh mắt trong 20-30 giây.
Cuối cùng, đặt hai ngón cái lên hai bên gò má, xoay theo vòng tròn hướng ra ngoài trong 20-30 giây. Lặp lại quy trình cho đến khi cảm thấy xoang thông thoáng hơn.

Đắp khăn ấm lên mặt. Nhúng khăn sạch vào nước ấm, vắt ráo nước và đặt lên mặt trong vài phút. Hơi ấm từ khăn sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu và hỗ trợ thông thoáng khoang mũi.

Tắm nước nóng. Hơi nước ấm từ nước nóng sẽ len lỏi vào phổi và khoang mũi, giúp làm loãng dịch nhầy và giảm nghẹt mũi hiệu quả.

Giải Pháp Từ Thiên Nhiên

Dùng hơi nước để làm loãng dịch nhầy. Nếu có thời gian, ngoài việc tắm nước nóng, bạn có thể áp dụng phương pháp xông hơi để trị nghẹt mũi. Đây là phương pháp đã được sử dụng qua nhiều thế kỷ trên khắp thế giới.

Đun sôi 3 cốc nước trong nồi, sau đó tắt bếp.
Thêm một ít trà hoa cúc (tùy chọn) vào nồi nước nóng.
Khi hơi nước bớt nóng, đổ nước vào tô và cẩn thận hít hơi nước bằng cách phủ khăn lên đầu. Nếu không thể hít qua mũi ngay, hãy thở bằng miệng.

Bổ sung nước cho cơ thể. Uống nhiều nước lọc hoặc nước ép để hỗ trợ giảm nghẹt mũi. Uống 6-8 cốc nước mỗi ngày giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm sưng viêm trong khoang mũi.

Sử dụng máy tạo độ ẩm. Máy tạo độ ẩm là công cụ hữu ích để điều trị nghẹt mũi, vì không khí khô có thể làm kích ứng xoang và làm trầm trọng thêm tình trạng nghẹt mũi.

Nếu không có máy tạo độ ẩm, bạn có thể đun sôi nước trong chảo và đặt trong phòng để hơi nước làm ẩm không khí.
Nếu sử dụng máy tạo độ ẩm, hãy điều chỉnh mức độ vừa phải để tránh làm phòng quá ẩm ướt. Chỉ cần một lượng hơi ẩm nhẹ là đủ để cải thiện tình trạng nghẹt mũi.

Tự pha dung dịch nước muối rửa mũi. Nước muối là giải pháp tự nhiên giúp làm sạch khoang mũi mà không cần dùng thuốc. Hòa tan một muỗng muối vào cốc nước, sau đó dùng ống nhỏ giọt nhỏ vài giọt vào một bên mũi trong khi nghiêng đầu ra sau. Xì sạch dịch nhầy và lặp lại với bên mũi còn lại.

Sử dụng bình rửa mũi chuyên dụng. Rửa mũi bằng bình chuyên dụng là phương pháp hiệu quả để giảm triệu chứng viêm xoang mà không cần dùng thuốc. Bình rửa mũi hoạt động bằng cách làm loãng dịch nhầy và đẩy chúng ra ngoài.

Pha dung dịch nước muối bằng cách hòa tan 1 thìa cà phê muối vào nửa lít nước ấm đã tiệt trùng. Đổ dung dịch vào bình rửa.
Nghiêng đầu 45 độ, đưa đầu xịt vào lỗ mũi trên và bơm dung dịch vào. Dung dịch sẽ chảy qua khoang mũi và thoát ra lỗ mũi dưới. Nếu dung dịch chảy xuống cổ họng, hãy nhổ ra và xì sạch mũi. Lặp lại với bên còn lại.
Người bị viêm xoang nặng hoặc dị ứng nên rửa mũi hàng ngày. Khi tình trạng cải thiện, có thể giảm xuống 3 lần/tuần.

Tập thể dục nhẹ nhàng. Dù không phải là lựa chọn đầu tiên, nhưng vận động giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng. Thử hít đất 20 lần và thở bằng mũi để kích thích làm giảm sưng và loãng dịch nhầy.

Tắm với tinh dầu. Một số loại tinh dầu như khuynh diệp, hương thảo hoặc trà xanh có khả năng làm tan dịch nhầy, giúp thông thoáng xoang mũi. Pha 10 giọt tinh dầu vào bồn nước ấm và thư giãn cho đến khi cảm thấy dễ thở hơn.

Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc. Đôi khi, cách tốt nhất để cơ thể phục hồi là nghỉ ngơi hoàn toàn. Ngủ giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại cảm cúm. Nếu nghẹt mũi gây khó ngủ, hãy dùng thuốc nhỏ mũi, miếng dán mũi hoặc thở bằng miệng (kết hợp dưỡng môi để tránh khô môi).

Thư giãn tinh thần. Căng thẳng làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến việc làm sạch xoang mũi trở nên khó khăn hơn. Hãy dành thời gian thư giãn để hỗ trợ quá trình hồi phục.

Giải Pháp Sử Dụng Thuốc

Sử dụng thuốc thông mũi không kê đơn. Bạn có thể dễ dàng mua các loại thuốc trị nghẹt mũi tại hiệu thuốc. Hiện nay, có nhiều dạng thuốc phổ biến như:

Thuốc xịt chứa naphazoline (Rhinex), oxymetazoline (Coldi-B) hoặc phenylephrine (Polydexa, Sinex, Rhinall).
Thuốc viên chứa phenylephrine (Panadol, Sudafed PE, Sudogest PE) và pseudoephedrine (Sudafed, Sudogest).
Không nên dùng thuốc xịt quá 3 ngày để tránh tình trạng nghẹt mũi nặng hơn. Đồng thời, không sử dụng thuốc quá 7 ngày mà không có chỉ định của bác sĩ. Luôn tuân thủ hướng dẫn sử dụng.

Sử dụng thuốc kháng histamine. Thuốc kháng histamine và các loại thuốc chống dị ứng khác có thể giúp giảm nghẹt mũi hiệu quả. Bạn nên chọn loại thuốc kết hợp kháng histamine và thông mũi để điều trị các triệu chứng như sổ mũi, hắt hơi và đau xoang. Một số nguồn kháng histamine tự nhiên bao gồm:

Cây tầm ma: Dạng đông khô của cây tầm ma có khả năng giảm lượng histamine trong cơ thể.
Cây hoa chân ngựa: Được sử dụng từ lâu ở châu Âu để điều trị các vấn đề về da, lá cây có thể nghiền thành thuốc đắp hoặc chiết xuất thành viên uống.
Cây húng quế: Hít hơi nước từ nồi nước sôi có vài nhánh húng quế giúp giảm histamine và cải thiện nghẹt mũi.

Lời Khuyên Khi Thăm Khám Bác Sĩ

Chuẩn bị trả lời các câu hỏi cơ bản. Nghẹt mũi có nhiều nguyên nhân, và việc điều trị hiệu quả đòi hỏi sự trung thực của bạn. Bác sĩ thường hỏi:

Thời gian bị nghẹt mũi. Nếu kéo dài hơn 7 ngày, cần đi khám ngay.
Màu sắc của dịch nhầy.
Các triệu chứng kèm theo như đau nhức, sốt, ho, v.v...
Tiền sử dị ứng.
Thói quen hút thuốc.

Bác sĩ có thể kê kháng sinh hoặc các loại thuốc khác. Nghẹt mũi thường là triệu chứng của cảm lạnh hoặc nhiễm trùng. Bác sĩ sẽ kê thuốc để điều trị nhiễm trùng.

Hãy thông báo cho bác sĩ về bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng.

Chuẩn bị tâm lý cho việc nội soi mũi. Bác sĩ sẽ đưa một camera nhỏ vào mũi để chẩn đoán bệnh. Thuốc tê cục bộ giúp bạn không cảm thấy đau. Nếu nghẹt mũi kéo dài sau khi dùng thuốc, nội soi là bước tiếp theo.

Chụp X-quang là phương án thay thế nhưng tốn kém và ít phổ biến hơn.

Tham khảo phương pháp nhiệt điện cực cho nghẹt mũi mãn tính. Đây là thủ thuật đơn giản, kéo dài 15 phút, giúp làm nóng và mở rộng xoang mũi. Bác sĩ sẽ gây tê cục bộ, và bạn không cảm thấy đau.

Hai kim nhỏ được đưa vào mũi, nhưng hầu hết bệnh nhân không cảm thấy khó chịu.
Hiệu quả thường xuất hiện sau 1-2 tuần.
Nếu không hiệu quả, có thể lặp lại sau vài tuần.
Thủ thuật này thường được thực hiện tại phòng khám tai mũi họng.

Phẫu thuật chỉ được đề xuất trong trường hợp nghiêm trọng. Nếu nhiễm trùng nặng hoặc nghẹt mũi kéo dài, phẫu thuật nội soi xoang có thể cần thiết. Bác sĩ sẽ sử dụng camera nhỏ để hướng dẫn loại bỏ vùng nhiễm trùng hoặc thông tắc nghẽn.

Bệnh nhân không cần nằm viện và có thể về nhà ngay trong ngày.
Chỉ cảm thấy đau nhẹ và hồi phục hoàn toàn trong vòng một tuần.
Tỷ lệ thành công cao, đôi khi cần điều trị bổ sung.

Tham khảo phẫu thuật xoắn mũi bằng laser (LTS). Đây là phương pháp ít xâm lấn, hiệu quả nhanh chóng. Công nghệ laser CO2 hoặc KTP giúp thu nhỏ các xoắn mũi chỉ trong 20 phút. Sau phẫu thuật, bạn không cần băng vết thương và có thể trở lại làm việc ngay trong ngày.

Tình trạng nghẹt mũi có thể còn nhẹ trong một tuần trước khi biến mất hoàn toàn.
Bạn sẽ được gây tê nhẹ mà không cần dùng kim tiêm.
Nhược điểm của LTS là chi phí cao, không phải phòng khám nào cũng có trang bị.

Lời Khuyên Hữu Ích

Tránh các sản phẩm từ sữa và sô-cô-la vì chúng làm tăng tích tụ dịch nhầy.
Hạn chế tiếp xúc với nước chứa clo, chẳng hạn như nước hồ bơi, vì clo có thể kích thích màng nhầy và làm nghẹt mũi nặng hơn.
Nếu đau đầu do viêm xoang, hãy dùng thuốc giảm đau như Tylenol hoặc Advil.
Sử dụng miếng dán mũi nếu cần, chúng có sẵn tại hầu hết các hiệu thuốc.