Phương Pháp Hiệu Quả Giảm Sưng Lợi

27/02/2025

Nội dung bài viết

Sưng lợi có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như bệnh lý về lợi, kích ứng từ thức ăn hoặc đồ uống, sâu răng, thiếu hụt dinh dưỡng hoặc các vấn đề răng miệng khác. Dưới đây là một số loại nước súc miệng giúp giảm sưng lợi, tuy nhiên, cách tốt nhất để xác định nguyên nhân chính xác là thăm khám nha khoa.

Các Bước Thực Hiện

Điều Trị Lợi Bị Sưng

Xác định nguyên nhân. Sưng lợi có thể do nhiều yếu tố, trong đó phổ biến nhất là dấu hiệu của bệnh lý về lợi. Để điều trị hiệu quả, bạn cần xác định rõ nguyên nhân, dù là tự chăm sóc tại nhà hay cần sự can thiệp của nha sĩ. Dưới đây là các nguyên nhân thường gặp:

Vệ sinh răng miệng không đúng cách. Sưng lợi thường xảy ra do đánh răng hoặc dùng chỉ nha khoa không đúng cách, dẫn đến tích tụ mảng bám. Hãy đánh răng kỹ lưỡng và dùng chỉ nha khoa đều đặn để loại bỏ thức ăn thừa. Lưu ý không dùng lực quá mạnh khi xỉa răng.
Viêm lợi và viêm nha chu. Việc vệ sinh răng miệng kém có thể dẫn đến viêm lợi hoặc viêm nha chu. Viêm lợi có thể điều trị dễ dàng nếu phát hiện sớm, trong khi viêm nha chu nghiêm trọng hơn và có thể dẫn đến mất răng. Hãy thăm khám nha khoa nếu nghi ngờ mắc bệnh.
Loét miệng. Các vết loét trên lợi gây đau và sưng. Chúng thường có màu trắng ở giữa và viền đỏ xung quanh, không lây lan và có thể điều trị được.
Tác dụng phụ của hóa trị. Hóa trị có thể gây sưng lợi, chảy máu và lở loét. Các triệu chứng này có thể được kiểm soát nhưng sẽ tiếp tục nếu quá trình hóa trị vẫn diễn ra.
Thuốc lá. Hút thuốc hoặc sử dụng sản phẩm từ thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc bệnh về lợi. Ngừng hút thuốc là bước đầu tiên để cải thiện tình trạng này.
Thay đổi nội tiết tố. Sưng lợi cũng có thể do sự thay đổi nội tiết tố trong các giai đoạn như dậy thì, kinh nguyệt, mang thai hoặc mãn kinh. Một số loại thuốc tránh thai cũng có thể gây ra tình trạng này.

Chải răng nhẹ nhàng, tập trung vào bề mặt nhai, mặt trước và sau của răng (gần lưỡi), chủ yếu chải từ dưới lên với răng hàm dưới và từ trên xuống với răng hàm trên, sử dụng chuyển động tròn hoặc xoáy. Tránh chải răng theo chiều ngang. Sưng lợi thường do mảng bám tích tụ, vì vậy, cách tốt nhất là loại bỏ mảng bám để ngăn ngừa bệnh lý về lợi, và bạn có thể dễ dàng thực hiện điều này bằng cách chải răng và dùng chỉ nha khoa. Nên chải răng ít nhất hai lần mỗi ngày vào buổi sáng và tối, cũng như sau các bữa ăn nếu có thể.

Sử dụng bàn chải lông mềm. Bàn chải lông mềm làm sạch hiệu quả mà không gây kích ứng lợi. Tránh dùng bàn chải lông cứng vì chúng có thể làm lợi sưng thêm và làm mòn men răng.
Chải răng mạnh không đồng nghĩa với hiệu quả cao. Lợi là mô mỏng manh, chải mạnh có thể gây tổn thương. Tránh chải qua lại quá mạnh, vì động tác này không giúp lông bàn chải tiếp cận các kẽ răng.
Chọn kem đánh răng chuyên dụng bảo vệ lợi, giúp ngăn ngừa viêm lợi. Hầu hết các thương hiệu lớn đều có sản phẩm này.

Dùng chỉ nha khoa mỗi ngày một lần để loại bỏ mảng bám mà bàn chải không thể làm sạch. Tuy nhiên, không nên dùng chỉ nha khoa quá một lần mỗi ngày để tránh gây kích ứng lợi.

Nhiều người bỏ qua việc dùng chỉ nha khoa, nhưng ngay cả những người có dùng cũng có thể làm lợi sưng hơn nếu thực hiện quá mạnh. Hãy trượt chỉ nha khoa nhẹ nhàng theo đường cong của răng thay vì giật mạnh để tránh tổn thương mô lợi.

Súc miệng bằng nước sạch hoặc dung dịch nước muối. Súc miệng bằng nước muối là phương pháp truyền thống nhưng vẫn hiệu quả trong việc giảm sưng lợi. Muối có tính kháng khuẩn, giúp ức chế vi khuẩn và làm dịu lợi bị sưng.

Pha dung dịch nước muối bằng cách hòa tan một thìa muối vào cốc nước ấm. Súc miệng kỹ nhưng không nuốt.
Một lựa chọn khác là súc miệng bằng hỗn hợp nước cốt chanh tươi pha loãng trong 30 giây. Mặc dù không hiệu quả bằng nước muối, nhưng hương vị dễ chịu hơn.
Nước muối cũng có thể dùng để giảm đau họng, vệ sinh dụng cụ xỏ khuyên và khử trùng vết thương.

Sử dụng băng ép ấm hoặc lạnh. Băng ép ấm giúp giảm đau, trong khi băng ép lạnh làm giảm sưng hiệu quả. Đặt băng lên mặt thay vì trực tiếp lên lợi để tránh kích ứng do thay đổi nhiệt độ đột ngột.

Cách làm băng ép ấm: Nhúng khăn sạch vào nước ấm (không nóng), vắt ráo nước và đặt lên mặt cho đến khi cơn đau dịu đi.
Cách làm băng ép lạnh: Bọc đá viên trong khăn sạch hoặc dùng túi rau củ đông lạnh. Đặt lên mặt cho đến khi sưng giảm và cảm giác tê lạnh xuất hiện.

Tránh các chất kích thích lợi. Khi lợi bị sưng, hãy tránh xa các chất có thể làm tình trạng tồi tệ hơn như thuốc lá, rượu và nước súc miệng có tính sát khuẩn mạnh. Những sản phẩm này có thể làm lợi sưng nặng hơn, vì vậy hãy tránh sử dụng trong thời gian này.

Uống nhiều nước. Việc uống đủ nước không chỉ giúp rửa trôi thức ăn thừa và vi khuẩn trong khoang miệng mà còn hạn chế sự tích tụ mảng bám trên răng. Ngoài ra, nước còn kích thích sản xuất nước bọt, một chất có khả năng kháng khuẩn tự nhiên.

Mát xa lợi nhẹ nhàng. Mát xa lợi theo chuyển động tròn nhẹ nhàng giúp tăng cường tuần hoàn máu, từ đó giảm đau và sưng lợi. Thực hiện trong khoảng một phút, đảm bảo tay sạch sẽ và móng tay được cắt ngắn để tránh đưa vi khuẩn vào miệng.

Sử dụng tinh dầu đinh hương. Tinh dầu đinh hương là phương pháp tự nhiên hiệu quả để giảm đau và sưng lợi. Bôi một lượng nhỏ tinh dầu lên vùng lợi bị sưng ba lần mỗi ngày bằng tăm bông, hoặc pha vài giọt vào nước để súc miệng. Tinh dầu đinh hương có thể dễ dàng tìm mua tại các hiệu thuốc hoặc cửa hàng thực phẩm sạch.

Phòng Ngừa Sưng Lợi

Chải răng nhẹ nhàng ít nhất 2-3 lần mỗi ngày. Đánh răng đúng cách giúp loại bỏ mảng bám, ngăn ngừa các bệnh về lợi và sâu răng. Hầu hết các vấn đề răng miệng đều có thể phòng tránh bằng cách duy trì vệ sinh răng miệng đều đặn. Nên chải răng ít nhất hai lần mỗi ngày vào buổi sáng và tối, cũng như sau các bữa ăn nếu có thể.

Nếu không chắc về kỹ thuật chải răng, hãy nhờ nha sĩ hướng dẫn trong lần khám sức khỏe định kỳ tiếp theo.

Biến việc dùng chỉ nha khoa thành thói quen hàng ngày. Dùng chỉ nha khoa là bước quan trọng trong việc loại bỏ mảng bám và vi khuẩn ở kẽ răng mà bàn chải không thể làm sạch.

Hãy thực hiện nhẹ nhàng để tránh tổn thương mô lợi mỏng manh, đồng thời sử dụng đoạn chỉ sạch cho mỗi kẽ răng để ngăn vi khuẩn lây lan.
Nếu cảm thấy khó khăn khi dùng chỉ nha khoa, bạn có thể thử các loại tăm xỉa răng bằng gỗ hoặc nhựa, được bán rộng rãi tại các hiệu thuốc.

Duy trì chế độ ăn giàu vitamin C, canxi và axit folic. Dinh dưỡng kém có thể dẫn đến viêm lợi và các vấn đề răng miệng khác. Vitamin C và axit folic giúp lợi khỏe mạnh, trong khi canxi ngăn ngừa bệnh về lợi. Hãy bổ sung vitamin tổng hợp, ăn nhiều trái cây và rau xanh.

Thực phẩm giàu vitamin C: đu đủ, ớt chuông, dâu tây, bông cải xanh, dứa, kiwi, cam, dưa vàng và cải xoăn.
Thực phẩm giàu canxi: sữa, phô mai, sữa chua, cá mòi, đậu hũ, cá hồi, sữa đậu nành, ngũ cốc và rau cải rổ.
Thực phẩm giàu axit folic: rau lá xanh đậm, bông cải, măng tây, đậu, đậu lăng, cần tây, quả bơ, cam, chanh.

Tránh súc miệng bằng nước chua hoặc nước chanh: chúng chứa axit có thể làm mòn men răng. Thay vào đó, hãy súc miệng bằng nước thường để bảo vệ răng miệng.

Ngủ đủ giấc và giảm căng thẳng. Thiếu ngủ có thể gây phù nề mặt và lợi, vì vậy hãy ngủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm. Căng thẳng làm cơ thể sản sinh cortisol, chất này liên quan đến sưng lợi và các bộ phận khác.

Tập thể dục đều đặn giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và giấc ngủ.
Dành thời gian thư giãn mỗi ngày bằng cách đi dạo, đọc sách hoặc tắm mát. Tránh sử dụng thiết bị điện tử ít nhất một giờ trước khi ngủ.

Bỏ thuốc lá. Thuốc lá gây kích ứng lợi và làm tăng nguy cơ mắc bệnh răng miệng. Hãy cố gắng cai thuốc hoặc ít nhất là giảm thiểu sử dụng để bảo vệ sức khỏe răng lợi.

Thăm khám nha khoa định kỳ để kiểm tra và vệ sinh răng miệng. Sưng lợi thường là dấu hiệu của các vấn đề răng miệng nghiêm trọng như viêm lợi, sâu răng hoặc tích tụ mảng bám. Nếu lợi thường xuyên sưng, hãy đến gặp nha sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Ngay cả khi răng và lợi khỏe mạnh, bạn cũng nên khám răng và vệ sinh chuyên nghiệp ít nhất hai lần mỗi năm.

Lời Khuyên Hữu Ích

Khi đánh răng, hãy nhẹ nhàng để tránh gây kích ứng lợi. Sử dụng bàn chải lông mềm và chải theo chuyển động tròn.
Thay bàn chải mới sau mỗi ba tháng để tránh tích tụ vi khuẩn.
Nếu bạn mới bắt đầu lại thói quen dùng chỉ nha khoa, lợi có thể bị đau, chảy máu nhẹ hoặc sưng trong tuần đầu tiên. Hãy kiên trì, lợi sẽ dần thích nghi.

Cảnh Báo Quan Trọng

Dù bạn có thể tự giảm đau tại nhà, nhưng nếu lợi tiếp tục sưng, hãy đi khám nha khoa ngay. Các bệnh lý tiềm ẩn có thể gây tổn thương nghiêm trọng đến răng và lợi.
Hãy cẩn thận với thức ăn và đồ uống quá nóng hoặc quá lạnh. Lợi nhạy cảm với nhiệt độ, đặc biệt khi bạn có tuổi. Chờ đồ ăn thức uống nguội bớt trước khi sử dụng.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi