Phương pháp Hoàn thiện Nhân cách

Hãy ngồi xuống và liệt kê những phẩm chất tích cực của bản thân. Đánh số thứ tự dựa trên mức độ tự tin của bạn về những đặc điểm này. Ví dụ như khả năng lắng nghe, sự cởi mở, giàu cảm xúc, thường xuyên tự phản ánh, sâu sắc hoặc thông minh.

Liệt kê những tính cách tiêu cực. Đây là những đặc điểm thường gây phản ứng từ người khác hoặc chính bạn cảm thấy chúng đang cản trở mình. Ví dụ như sự nhút nhát, dễ nóng giận, nói nhiều, hay phán xét hoặc lo lắng thái quá.

• Lưu ý rằng tính tích cực hay tiêu cực ở đây mang tính chủ quan. Một số người cho rằng việc quá cởi mở hay nói nhiều là điều tốt. Sự thay đổi cần xuất phát từ góc nhìn và mong muốn cải thiện bản thân của chính bạn.
• Danh sách này thường khó lập hơn danh sách đầu tiên. Hãy dành thời gian để suy ngẫm về những phẩm chất của mình khi tương tác với người khác hoặc khi ở một mình, vì đây chính là những yếu tố bạn muốn thay đổi.

Gạch chân những điều bạn chưa muốn thay đổi, ít nhất là ở thời điểm hiện tại. Bạn không thể thay đổi mọi thứ về tính cách của mình một cách tức thời.

Đánh dấu sao bên cạnh những điểm bạn muốn củng cố hoặc thay đổi. Có thể bạn là người thông minh, nhưng bạn vẫn muốn trở nên sắc sảo hơn.

Ưu tiên những mục đã đánh dấu sao. Việc thay đổi hành vi nên được thực hiện từ từ, tập trung vào từng đặc điểm một thông qua sự rèn luyện và quyết tâm.

Lựa chọn những nét tính cách bạn mong muốn thay đổi. Ví dụ, hãy tưởng tượng bạn muốn trở nên tự tin và mạnh dạn hơn.

Liệt kê những hành vi thể hiện sự e ngại của bạn trong giao tiếp. Ghi lại những biểu hiện như rời khỏi sự kiện sớm, không dám ngắt lời, không chia sẻ ý kiến, tránh né người khác hoặc từ chối các cơ hội tình nguyện.

Lựa chọn và thực hiện những hành vi đối lập. Ví dụ, tình nguyện đảm nhận vai trò mới tại nơi làm việc hoặc chấp nhận nhiều lời mời tham gia các hoạt động xã hội.

Học hỏi từ người mà bạn ngưỡng mộ, người sở hữu tính cách bạn mong muốn. Hãy bắt chước từng hành vi cụ thể thay vì toàn bộ tính cách, vì mỗi người đều có cá tính riêng. Tuy nhiên, bạn có thể rút ra nhiều bài học từ những hành vi tích cực của họ trong cuộc sống hàng ngày.

Thường xuyên nhắc nhở bản thân duy trì những hành vi mới. Tạo ra những câu khẩu hiệu như “Mình sẽ được lắng nghe.” Sử dụng tính năng nhắc nhở trên điện thoại để tăng cường tương tác với mọi người.

Duy trì thái độ lạc quan. Thái độ tiêu cực sẽ làm suy giảm sự tự tin và ý chí hoàn thiện bản thân.

Khám phá những điều mới mẻ. Tham gia các tổ chức, lớp học, câu lạc bộ, hoặc nhóm mới. Khi ở cùng những người quen, bạn dễ dàng rơi vào thói quen cũ; nhưng với những người mới, bạn có cơ hội bắt đầu những hành vi mới một cách dễ dàng hơn.

Hãy kiên nhẫn với chính mình. Tính cách không thể thay đổi trong một sớm một chiều. Hãy cho bản thân thời gian và không gian để chuyển đổi hành vi thành những phẩm chất tốt đẹp hơn.

Áp dụng chiến thuật “Giả vờ cho đến khi thành sự thật”. Đôi lúc, bạn cần hành động như thể mình đã trở thành một phiên bản tốt hơn, từ đó thu hút những người bạn mới, hành vi mới và thành công mới. Hãy đảm bảo rằng con người “giả” này phù hợp với mục tiêu của bạn để tránh phát triển những phẩm chất tiêu cực. Phương pháp này hiệu quả với nhiều người, nhưng nếu không tìm được hình mẫu lý tưởng, bạn có thể học hỏi từ các nhân vật trong phim. Dần dần, bạn sẽ trở nên tự tin hơn hoặc điềm tĩnh hơn một cách tự nhiên.

Đánh giá lại danh sách sau một tháng và xem xét mức độ thành công của bạn. Tiếp tục hoàn thiện những nét tính cách mới sau khi đã thành công với đặc điểm đầu tiên. Ví dụ, nếu bạn đã kết nối được nhiều bạn mới và tự tin chia sẻ ý kiến tại nơi làm việc, đây có thể là thời điểm để chuyển sang cải thiện những đặc điểm tiêu cực lớn hơn.