Phương Pháp Ngăn Chảy Máu Mũi Hiệu Quả Nhờ Giữ Ẩm Cho Khoang Mũi

Sử dụng máy tạo độ ẩm. Bạn có thể sử dụng máy tạo độ ẩm ở chế độ làm mát hoặc bình phun sương. Khi không khí trở nên khô, việc tăng độ ẩm sẽ giúp ngăn ngừa chảy máu mũi. Tăng độ ẩm vào buổi tối cũng giúp bạn dễ thở và ngủ ngon hơn.

• Nếu không có máy tạo độ ẩm, bạn có thể đặt một nồi nước gần nguồn nhiệt khi trời lạnh. Hơi nước bốc lên sẽ giúp tăng độ ẩm trong không khí.

Hít hơi ẩm từ nước sôi. Đun sôi nước, sau đó đặt nồi lên bàn có lót miếng chống nóng để bảo vệ bề mặt. Nghiêng người về phía nồi nước, cẩn thận tránh bỏng, và hít hơi nước bốc lên. Bạn có thể dùng khăn trùm đầu để giữ hơi nước, giúp hấp thụ nhiều hơi ẩm hơn.

• Ngoài ra, bạn có thể hít hơi nước khi tắm nước nóng, nhưng lưu ý rằng nước nóng có thể làm da mất nước. Hãy tắm nhanh và đứng sang một bên để hít hơi nước từ vòi sen hoặc bồn tắm.

Thưởng thức trà nóng. Uống từng ngụm nhỏ và hít hơi nước bốc lên. Điều này không chỉ giúp làm ẩm khoang mũi mà còn mang lại cảm giác thư giãn, nhẹ nhàng.

• Bất kỳ loại trà, súp hay đồ uống nóng nào đều phù hợp. Hãy chọn thứ bạn yêu thích và tận hưởng.
• Việc uống trà, súp và các chất lỏng khác cũng giúp cơ thể được cấp nước.
• Nếu có thể, hãy áp dụng phương pháp này tại nơi làm việc hoặc trường học.

Tránh mất nước. Uống đủ nước giúp cơ thể giữ ẩm và làm mềm da. Thời tiết lạnh và khô dễ khiến bạn quên uống nước, nhưng đây là lúc cơ thể cần nước nhất. Lượng nước cần thiết phụ thuộc vào mức độ hoạt động và khí hậu nơi bạn sống. Nếu sử dụng máy sưởi, không khí khô nóng sẽ khiến bạn cần nhiều nước hơn. Dưới đây là một số dấu hiệu mất nước:

• Đau đầu
• Da khô
• Cảm giác choáng váng
• Đi tiểu ít, nước tiểu sẫm màu hoặc đục.

Sử dụng nước muối sinh lý xịt mũi để giữ ẩm niêm mạc. Thành phần chính của dung dịch này là muối và nước, có thể dễ dàng mua tại các hiệu thuốc. Khi cảm thấy mũi khô, hãy xịt một lượng nhỏ vào mũi.

• Với thành phần đơn giản, nước muối sinh lý an toàn, không gây kích ứng niêm mạc và không có tác dụng phụ. Đặc biệt hiệu quả trong mùa lạnh hoặc khi bị cảm cúm. Bạn có thể mang theo chai xịt khi đi làm hoặc di chuyển xa, sử dụng tối đa 3 lần mỗi ngày.
• Một số sản phẩm có chứa chất bảo quản, có thể gây kích ứng niêm mạc nhưng giúp ngăn vi khuẩn phát triển. Hãy kiểm tra thành phần trên bao bì và tuân thủ hướng dẫn sử dụng.
• Nếu muốn dùng nước muối không chứa chất bảo quản, hãy chọn loại có độ pH cân bằng hoặc không dùng phương pháp chảy nước ngược.
• Bạn có thể tự pha nước muối tại nhà, nhưng cần cân nhắc tỷ lệ muối và nước để tránh làm khô xoang mũi. Đun sôi 1 lít nước với 1 thìa muối trong 20 phút để tiệt trùng.

Sử dụng gel nước muối sinh lý. Thay vì lạm dụng thuốc mỡ kháng sinh, hãy chọn gel nước muối sinh lý để giữ ẩm cho niêm mạc mũi. Phần lớn các bệnh cảm cúm do virus gây ra, nên kháng sinh không có tác dụng. Thoa một lớp gel mỏng vào bên trong mũi để duy trì độ ẩm.

• Dùng tăm bông sạch thấm gel và nhẹ nhàng bôi vào lỗ mũi. Tránh dùng quá nhiều để không gây cảm giác nghẹt mũi.

Làm dịu niêm mạc mũi bị kích ứng bằng gel lô hội. Phương pháp này đặc biệt hiệu quả khi niêm mạc mũi nhạy cảm sau cúm. Lô hội chứa vitamin giúp làm lành và nuôi dưỡng da. Dùng tăm bông sạch để thoa gel vào mũi. Bạn có thể lấy lô hội bằng hai cách:

• Mua gel lô hội có sẵn tại các hiệu thuốc, tiện lợi khi mang theo bên mình.
• Cắt một nhánh lô hội tươi tại nhà, tách đôi và dùng tăm bông thấm chất gel bên trong.

Không sử dụng Vaseline, dầu khoáng hoặc các sản phẩm dạng dầu khác (như dầu dừa) bên trong mũi. Nếu hít phải, chúng có thể gây viêm phổi.

• Nếu vẫn muốn dùng, tránh sử dụng trước khi ngủ và ngồi thẳng trong vài giờ sau khi thoa. Chỉ thoa một lớp mỏng khoảng 0.5 cm.
• Không dùng sản phẩm dạng dầu cho trẻ nhỏ vì có thể gây tổn thương niêm mạc và dẫn đến viêm phổi.

Áp dụng các biện pháp đơn giản để cầm máu mũi. Hầu hết trường hợp chảy máu mũi không nguy hiểm và sẽ tự ngừng sau vài phút. Tuy nhiên, bạn có thể đẩy nhanh quá trình này bằng cách:

• Ấn chặt lỗ mũi bị chảy máu. Dùng tay bóp mũi và thở bằng miệng. Áp lực giúp máu đông lại và ngừng chảy. Duy trì động tác này trong ít nhất 10 phút. Bạn cũng có thể dùng khăn giấy để thấm máu.
• Ngồi thẳng, giữ đầu cao hơn tim. Tránh nằm hoặc ngửa đầu ra sau vì máu có thể chảy ngược vào cổ họng, gây khó chịu dạ dày.
• Chườm lạnh lên mũi để co mạch máu. Nếu không có túi chườm, hãy dùng rau củ đông lạnh bọc trong khăn sạch.
• Đồng thời, đặt túi chườm lạnh lên cổ để co các mạch máu dẫn lên đầu.

Gọi cấp cứu nếu chảy máu mũi liên quan đến vấn đề nghiêm trọng. Ví dụ:

• Bạn bị chấn thương hoặc tai nạn.
• Mất nhiều máu.
• Khó thở.
• Máu không ngừng chảy sau 30 phút dù đã bóp chặt mũi.
• Trẻ em dưới 2 tuổi bị chảy máu mũi.
• Chảy máu mũi thường xuyên trong tuần.

Thăm khám bác sĩ để xác định nguyên nhân. Chảy máu mũi thường do khô mũi hoặc ngoáy mũi. Nếu không phải do hai nguyên nhân này, hãy đi khám để được chẩn đoán chính xác. Các nguyên nhân khác bao gồm:

• Viêm xoang
• Dị ứng
• Sử dụng aspirin hoặc thuốc chống đông máu
• Rối loạn đông máu
• Tiếp xúc hóa chất
• Sử dụng chất kích thích
• Cảm cúm
• Lệch vách ngăn mũi
• Lạm dụng thuốc xịt mũi
• Dị vật trong mũi
• Viêm mũi
• Chấn thương
• Uống rượu
• Polyp mũi hoặc khối u
• Phẫu thuật
• Mang thai