Trẻ 4 tháng tuổi có thể ăn được những loại trái cây nào mà không ảnh hưởng đến sức khỏe?

30/04/2025

Nội dung bài viết

Dinh dưỡng trong những tháng đầu đời có vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của bé. Vậy ngoài sữa mẹ, trẻ 4 tháng tuổi có thể bổ sung trái cây nào vào chế độ ăn dặm? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này!

Việc chăm sóc dinh dưỡng cho bé luôn là mối quan tâm lớn của các bậc phụ huynh, đặc biệt là trong giai đoạn đầu đời. Trẻ 4 tháng tuổi không chỉ được nuôi dưỡng bằng sữa mẹ mà còn có thể thử những loại trái cây trong quá trình ăn dặm.

Tuy nhiên, hệ tiêu hoá của trẻ vẫn còn non yếu ở giai đoạn này. Vì vậy, tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị ba mẹ nên cho bé làm quen với nước hoa quả hoặc nghiền nhuyễn để dễ dàng tập ăn dặm.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng từ Momjunction (Mỹ), một số loại trái cây có thể được sử dụng cho trẻ 4 tháng tuổi mà không gây hại cho sức khỏe bé.

Táo

Táo chứa nhiều vitamin C, đồng thời cung cấp cả hai loại chất xơ hòa tan và không hòa tan, giúp cải thiện hệ tiêu hoá của bé, ngăn ngừa táo bón và tiêu chảy. Với vị ngọt thanh, táo cũng rất dễ ăn đối với trẻ.

Bên cạnh đó, táo còn cung cấp một lượng vitamin B, C cùng các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức đề kháng và bảo vệ sức khỏe của trẻ.

Để cho bé thưởng thức, bạn có thể luộc táo cho đến khi mềm rồi nghiền nhuyễn thành hỗn hợp sệt hoặc ép táo thành nước cho bé thử nếm.

Chuối

Tương tự như táo, chuối là một loại trái cây dễ tiêu hóa, dễ ăn và giàu dinh dưỡng, vì vậy rất phù hợp cho trẻ 4 tháng tuổi.

Chuối chứa các vitamin B6, vitamin C, kali, chất xơ và đặc biệt là các loại đường giải phóng chậm... cung cấp nguồn năng lượng ổn định, giúp cơ thể bé điều hòa và duy trì cân bằng nước trong cơ thể.

Bạn có thể nghiền nhuyễn một phần tư quả chuối thành hỗn hợp mịn, sau đó trộn với sữa mẹ hoặc sữa bột công thức để bé thưởng thức.

Lê

Vị ngọt dịu và thanh mát của lê chắc chắn sẽ làm các bé mê mẩn. Với các thành phần như vitamin C, vitamin K, đồng, kali và chất xơ, lê giúp tăng cường hệ tiêu hoá và sức đề kháng cho bé.

Bạn có thể chế biến lê bằng cách ép thành nước hoặc nghiền nhuyễn thành hỗn hợp mịn để bé dễ dàng thưởng thức.

Bơ

Một lựa chọn tuyệt vời cho bé 4 tháng tuổi trong giai đoạn ăn dặm là bơ. Với vị béo ngọt, tính mát và nhiều dưỡng chất như chất xơ, vitamin, kali,... đặc biệt là vitamin E và omega 3, bơ hỗ trợ phát triển não bộ cho trẻ.

Các mẹ nên chọn bơ chín mềm, ít xơ, nhiều thịt và dùng khoảng 1/4 quả bơ, nghiền nhuyễn, trộn với sữa cho bé tập ăn. Khi bé đã quen, có thể kết hợp với các loại trái cây khác như chuối, lê, táo,...

Hồng xiêm

Cuối cùng, hồng xiêm là một lựa chọn tuyệt vời cho bé. Với phần thịt mềm, ngọt dịu và giàu chất dinh dưỡng như chất xơ, vitamin B, kali, magie, phốt pho,... hồng xiêm giúp hỗ trợ hệ tiêu hoá hiệu quả.

Bên cạnh đó, hàm lượng đường và chất béo dồi dào trong hồng xiêm còn giúp bé tăng cân một cách hiệu quả.

Tương tự như các loại quả khác, bạn có thể xay nhuyễn hồng xiêm thành hỗn hợp mịn để bé làm quen với việc ăn dặm.

Những lưu ý khi cho trẻ 4 tháng tuổi ăn trái cây

Stanford Children’s Health - hệ thống chăm sóc sức khỏe chuyên biệt cho khoa nhi và sản khoa tại khu San Francisco đã đưa ra một số khuyến nghị khi cho trẻ ăn dặm như sau:

Trong giai đoạn 4 tháng tuổi, trẻ mới bắt đầu tập ăn dặm, vì vậy sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng chính cho bé. Do đó, không nên cho trẻ ăn trái cây trước bữa ăn vì sẽ làm giảm chất lượng bữa ăn. Ngoài ra, không nên cho trẻ ăn trái cây sau khi ăn no vì có thể gây khó tiêu và đầy bụng.

Trái cây chỉ nên là món ăn phụ, vì vậy thời điểm lý tưởng để cho bé ăn là vào buổi chiều sau khi bé thức dậy hoặc 1 - 2 giờ sau khi bú.

Hệ tiêu hoá của trẻ lúc này vẫn còn yếu, vì vậy ba mẹ nên lưu ý không cho trẻ ăn trái cây nguyên chất mà hãy nghiền nhuyễn và kết hợp với sữa để bé dễ dàng nuốt và hấp thu tốt hơn.

Khi cho bé uống nước ép trái cây, hãy pha loãng và cho bé uống từ từ, tránh lượng quá nhiều để hệ tiêu hoá của bé có thời gian làm quen dần.

Mỗi lần cho bé ăn, chỉ nên dùng khoảng 50 - 100g trái cây và cách nhau 3 ngày cho bé ăn một lần. Sau một thời gian, khi hệ tiêu hoá đã ổn định, có thể tăng lượng trái cây cho bé.

Khi cho bé ăn, hãy chú ý xem bé có dấu hiệu như đau bụng, tiêu chảy hay dị ứng không, sau đó mới tiếp tục cho bé ăn.

Các loại trái cây mà Tripi vừa chia sẻ hy vọng sẽ là gợi ý hữu ích giúp bạn chăm sóc các bé tốt hơn trong giai đoạn đầu đời.

Mua bột ăn dặm cho bé tại Tripi:

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi