Trẻ em từ bao nhiêu tuổi có thể bắt đầu ăn trứng?

29/04/2025

Nội dung bài viết

Trứng là thực phẩm giàu dinh dưỡng và là món ăn được nhiều trẻ yêu thích. Vậy làm sao để cho trẻ ăn trứng đúng cách và khoa học? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này.

Lợi ích dinh dưỡng của trứng

Trứng chứa một lượng dinh dưỡng phong phú, đặc biệt là Vitamin A, D, Protein, Canxi, Sắt và Kẽm, tất cả đều góp phần cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Vì trứng chứa nhiều dưỡng chất quan trọng và Vitamin, nhiều bà mẹ muốn cho con ăn trứng để bổ sung dinh dưỡng, giúp trẻ phát triển khỏe mạnh hơn.

Trứng là thực phẩm tốt, nhưng khi cho trẻ ăn, đặc biệt là trẻ dưới 1 tuổi có hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện, các bậc phụ huynh cần lưu ý. Lượng chất béo trong trứng có thể khiến trẻ gặp phải tình trạng đầy bụng, khó tiêu, làm trẻ biếng ăn và dễ mắc các vấn đề tiêu hóa.

Liệu có nên cho trẻ dưới 1 tuổi ăn trứng?

Khi trẻ đạt mốc 6 tháng tuổi, các bậc phụ huynh có thể bắt đầu cho trẻ làm quen với trứng, tuy nhiên chỉ nên cho bé ăn một lượng nhỏ lòng đỏ trứng gà, tránh ăn quá nhiều trong tuần. Các bậc phụ huynh cần đặc biệt chú ý đến lượng trứng phù hợp với độ tuổi của trẻ:

+ Trẻ từ 6-7 tháng tuổi: Mỗi bữa chỉ nên ăn nửa lòng đỏ trứng gà, 2-3 bữa mỗi tuần.

+ Trẻ từ 8-12 tháng tuổi: Mỗi bữa ăn 1 lòng đỏ trứng, 3-4 lần mỗi tuần.

+ Trẻ từ 1-2 tuổi: Nên ăn 3-4 quả trứng mỗi tuần, có thể ăn cả lòng trắng.

+ Trẻ từ 2 tuổi trở lên: Có thể ăn 1 quả trứng mỗi ngày.

Với trẻ dưới 1 tuổi, các mẹ không nên cho bé ăn lòng trắng trứng gà vì lượng protein trong lòng trắng rất cao, điều này có thể khiến trẻ gặp khó khăn trong việc tiêu hóa và dễ mắc các vấn đề tiêu hóa.

Ngoài ra, hàm lượng protein cao có thể gây dị ứng cho trẻ, khi hệ miễn dịch và sức đề kháng của bé còn yếu.

Với trẻ dưới 1 tuổi, chỉ nên cho bé ăn lòng đỏ trứng gà đã được chế biến kỹ và ăn từng ít một. Các mẹ cần đặc biệt chú ý các dấu hiệu dị ứng sau khi trẻ ăn trứng như phát ban, nổi mề đay, nôn mửa, hay các triệu chứng khác.

Hệ miễn dịch của trẻ sơ sinh còn yếu, do đó các phản ứng dị ứng có thể xảy ra khi trẻ ăn những thực phẩm mới, bao gồm cả trứng.

Khi nào không nên cho trẻ ăn trứng?

1. Khi trẻ bị sốt, cảm lạnh

Khi trẻ đang bị sốt hoặc cảm, cơ thể trẻ đang nóng, ăn trứng chứa nhiều protein có thể tạo ra một lượng nhiệt lớn, khiến trẻ càng thêm khó chịu. Trẻ bị sốt ăn trứng có thể làm nhiệt độ cơ thể tăng mà không thể thoát ra, khiến cho cơn sốt kéo dài và khó khỏi.

2. Khi trẻ vừa ốm dậy

Nhiều bậc phụ huynh thường nấu cháo trứng cho trẻ ăn sau khi con vừa ốm dậy để bổ sung năng lượng. Tuy nhiên, với những trẻ vừa khỏi bệnh, tuyệt đối không nên cho ăn trứng gà vì lượng protein trong trứng như albumin và ovoglobulin có thể làm tăng nhiệt cơ thể, khiến bé dễ bị ốm lại.

3. Khi trẻ bị tiêu chảy

Khi trẻ bị tiêu chảy, do lượng dịch tiêu hóa tiết ra ít và men tiêu hóa bị giảm, quá trình chuyển hóa các chất béo, đạm và đường gặp phải sự rối loạn. Chức năng tái hấp thu nước và chất dinh dưỡng ở ruột non cũng bị cản trở, dẫn đến hầu hết các chất dinh dưỡng bị thải ra ngoài qua đường tiêu hóa.

4. Trẻ bị béo phì, thừa cân

Với trẻ mắc bệnh béo phì, việc ăn trứng gà không được khuyến khích, bởi vì trứng chứa lượng cholesterol và chất béo bão hòa cao, điều này có thể làm tăng cân và làm cơ thể trẻ càng trở nên nặng nề hơn.

Cách chế biến trứng đúng cách cho trẻ

Các bậc phụ huynh tuyệt đối không nên cho trẻ ăn trứng gà sống hoặc đánh trứng sống trực tiếp vào cháo nóng của trẻ. Trứng cần được nấu chín hoặc luộc kỹ trước khi trộn vào cháo để tránh nguy cơ nhiễm khuẩn.