Việc tắm đêm có thực sự nguy hiểm cho bà bầu không? Những điều quan trọng cần lưu ý để bảo vệ sức khỏe mẹ và bé

Tắm đêm luôn là chủ đề nhận được nhiều sự quan tâm từ các bà bầu. Hãy cùng khám phá liệu việc tắm đêm có ảnh hưởng gì đến sức khỏe của mẹ bầu và những điều cần lưu ý khi thực hiện.

Liệu tắm đêm có ảnh hưởng xấu đến bà bầu không?

• Nguy cơ đột tử: Việc tắm đêm có thể khiến nhiệt độ cơ thể thay đổi đột ngột, gây co thắt mạch máu, từ đó làm tăng nguy cơ đột quỵ và các vấn đề về tuần hoàn.
• Đau đầu kéo dài: Tắm đêm và đi ngủ khi tóc còn ẩm có thể làm da đầu bị lạnh, cản trở lưu thông máu, dẫn đến tình trạng đau đầu dai dẳng.
• Nhiễm lạnh: Tắm đêm khi cơ thể còn đổ mồ hôi khiến lỗ chân lông giãn nở, dễ dàng tiếp nhận hơi nước lạnh, dễ gây cảm lạnh, ho, sốt, thậm chí nhiễm lạnh phổi.
• Chóng mặt, hoa mắt: Bà bầu có hệ miễn dịch nhạy cảm hơn, tắm đêm, đặc biệt là tắm nước lạnh, có thể làm co mạch ngoại vi, gây tăng huyết áp, chóng mặt và có nguy cơ ngất xỉu. Thai nhi cũng có thể bị thiếu oxy, ảnh hưởng đến sự phát triển và gây tăng nguy cơ sảy thai hoặc sinh non.

Những điều bà bầu cần lưu ý khi tắm đêm

Thời gian tắm đêm lý tưởng

• Đổ mồ hôi nhiều: Nếu cơ thể mẹ bầu đang đổ mồ hôi, hãy đợi khoảng 15 phút để cơ thể ổn định nhiệt độ trước khi tắm. Có thể dùng khăn ấm lau qua người rồi tắm lại vào sáng hôm sau.
• Trong và sau khi ốm: Khi cơ thể đang phục hồi sau bệnh, nhiệt độ cơ thể sẽ cao hơn và sức khỏe yếu hơn. Tắm đêm trong tình trạng này có thể gây nguy cơ đột quỵ.
• Trạng thái no hoặc đói: Sau bữa ăn, cơ thể cần máu để hỗ trợ hệ tiêu hóa, việc tắm đêm ngay sau đó có thể làm giãn nở mạch máu, gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Nếu đang đói, tắm đêm có thể dẫn đến hạ đường huyết, gây chóng mặt và nguy cơ đột quỵ.

Các phương pháp tắm đêm

Phương pháp tắm đêm

• Nhẹ nhàng lau cơ thể bằng khăn trong khi tắm, đặc biệt chú ý đến vùng ngực, bụng và rốn. Lưu ý không nên thụt rửa quá sâu ở vùng kín.
• Chuẩn bị một chiếc khăn tắm lớn để lau khô người sau khi tắm, tránh tiếp xúc với gió lạnh để tránh cảm lạnh. Mẹ có thể thoa một ít tinh dầu ở lòng bàn chân hoặc hít một vài hơi tinh dầu để giúp cơ thể ấm áp hơn. Đừng quên tham khảo ý kiến bác sĩ về loại tinh dầu phù hợp với cơ thể bạn.

Nhiệt độ nước khi tắm đêm