10 lý do bạn nên uống sữa đậu nành mỗi ngày

Vào giai đoạn mãn kinh, cơ thể phụ nữ sẽ giảm mạnh khả năng sản xuất estrogen tự nhiên, điều này dẫn đến hàng loạt vấn đề sức khỏe và tâm lý. Phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, và thường xuyên gặp phải các vấn đề về giấc ngủ, tâm trạng bất ổn. Tuy nhiên, phytoestrogen - một hợp chất có trong đậu nành, có khả năng thay thế estrogen một cách hiệu quả.

Vì vậy, để giảm thiểu những triệu chứng khó chịu trong giai đoạn tiền mãn kinh, các chuyên gia khuyến khích chị em phụ nữ nên uống sữa đậu nành thường xuyên.

Loãng xương là căn bệnh phổ biến ở người lớn tuổi, nhưng đôi khi cũng có thể xuất hiện ở những người trung niên hay thậm chí là thanh niên. Nguyên nhân chủ yếu gây ra bệnh là do thiếu hụt canxi trong cơ thể. Đậu nành chứa phytoestrogen - một hợp chất tự nhiên giúp cải thiện khả năng hấp thu canxi, từ đó giúp xương thêm vững chắc và giảm thiểu nguy cơ mất xương.

Để bảo vệ sức khỏe xương khớp, việc bổ sung canxi qua chế độ ăn uống và duy trì thói quen uống sữa đậu nành là một lựa chọn tuyệt vời cho cả bạn và những người thân yêu.

Sữa đậu nành là nguồn cung cấp dồi dào axit béo omega-3 và omega-6, cùng với các chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ mạch máu khỏi tổn thương và cải thiện tình trạng xuất huyết. Những thành phần này không chỉ giúp bảo vệ tế bào thành mạch máu khỏi tác động của các gốc tự do mà còn ngăn ngừa sự tích tụ cholesterol trong máu, hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn và duy trì huyết áp ổn định.

Việc uống sữa đậu nành thường xuyên giúp giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể. Chất xơ có trong sữa đậu nành đóng vai trò quan trọng trong việc làm giảm cholesterol, trong khi hàm lượng isoflavones (khoảng 20mg mỗi ly) giúp ngăn ngừa sự hình thành mảng bám trong động mạch, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.

Axit béo omega-3 và omega-6 cùng với các chất chống oxy hóa có trong sữa đậu nành có tác dụng bảo vệ mạch máu, chống lại các tổn thương và ngăn ngừa chứng xuất huyết. Những hợp chất này bảo vệ các tế bào niêm mạc mạch máu khỏi tác động của gốc tự do, nguyên nhân chính gây lão hóa và hình thành cholesterol xấu. Ngoài ra, sữa đậu nành giúp cải thiện tính linh hoạt của mạch máu, duy trì huyết áp ổn định và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Sữa đậu nành là người bạn đồng hành tuyệt vời cho các chị em có vòng một khiêm tốn. Nguyên nhân chủ yếu khiến vòng một phát triển chậm là do thiếu hụt estrogen. Đậu nành chứa một lượng lớn estrogen, vì vậy sữa đậu nành giúp kích thích sự phát triển và tăng cường sức khỏe vòng một hiệu quả.

Nghiên cứu cho thấy, thiếu hụt estrogen làm cho vòng một trở nên nhỏ và kém săn chắc. Chính vì thế, uống sữa đậu nành hàng ngày sẽ giúp phụ nữ có được vòng một săn chắc hơn, đồng thời giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.

Sữa đậu nành chứa một lượng lớn Genistein, một chất có tác dụng kéo dài tuổi thọ của các tế bào trong cơ thể. Điều này đặc biệt có lợi cho làn da, giúp duy trì sự tươi trẻ và căng mịn. Uống sữa đậu nành đều đặn sẽ giúp bạn sở hữu làn da sáng và mịn màng.

Ngoài ra, bạn có thể dùng sữa đậu nành để rửa mặt. Sử dụng nước ấm, thấm khăn bông vào sữa rồi đắp lên mặt trong khoảng 10-15 phút, sau đó rửa lại bằng nước thường. Thực hiện 2-3 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Để dưỡng trắng da toàn thân, sau khi tắm, bạn có thể thoa sữa đậu nành lên toàn bộ cơ thể và massage nhẹ nhàng trong khoảng 5 phút rồi tắm lại với nước. Làm đều đặn mỗi ngày, làn da bạn sẽ trở nên sáng mịn và đều màu hơn.

Sữa đậu nành còn rất hiệu quả trong việc cải thiện tình trạng tóc mỏng, thưa. Nhờ vào hàm lượng protein dồi dào, sữa đậu nành sẽ giúp tóc trở nên dày và khỏe mạnh hơn.

Mỗi hạt đậu nành, dù nhỏ bé, lại chứa một , với đầy đủ các thành phần thiết yếu như protein, 8 loại axit amin, cùng các vitamin A, E, B12 và kẽm. Những dưỡng chất này không chỉ giúp giảm cholesterol, tốt cho tim mạch và hệ tiêu hóa, mà còn hỗ trợ phòng ngừa loãng xương. Đặc biệt, isoflavone trong đậu nành – chất có tác dụng tương tự estrogen – giúp phụ nữ ngăn ngừa các bệnh ung thư vú và ung thư buồng trứng.