12 Công Thức Nước Ép Đặc Trị Táo Bón - Hiệu Quả Từ Thiên Nhiên
Nội dung bài viết
1. Bí Quyết Vàng: Bắp Cải - Táo - Sữa Đậu Nành
Một thức uống độc đáo với hương vị lạ mà bổ dưỡng. Vitamin U trong bắp cải giúp làm lành tổn thương đường tiêu hóa, trong khi táo giàu chất xơ ngăn ngừa ung thư ruột và cải thiện nhu động ruột. Sự kết hợp với sữa đậu nành tạo nên công thức hoàn hảo cho hệ tiêu hóa.
Chuẩn bị nguyên liệu
- Bắp cải tươi: 40g
- Sữa đậu nành nguyên chất: 120ml
- Dâu tây chín: 80g
- Sữa tươi: 120ml
- Nước cốt chanh: 5ml
- Đá viên
Cách pha chế
- Bắp cải rửa sạch, thái sợi mỏng
- Dâu tây ngâm nước muối, bỏ cuống
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay, xay mịn
- Rót ra ly, thêm đá và thưởng thức ngay
2. Bộ Ba Thần Thánh: Rau Cần - Dứa - Sữa Chua
Dứa với enzyme bromelain giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng, kết hợp cùng chất xơ dồi dào trong rau cần tạo thành bộ đôi hoàn hảo thông đường ruột. Sữa chua bổ sung lợi khuẩn probiotic giúp cân bằng hệ vi sinh đường tiêu hóa.
Nguyên liệu chuẩn bị
- Rau cần tươi: 30g
- Dứa chín vàng: 100g
- Sữa tươi: 120ml
- Sữa chua không đường: 60ml
- Đường phèn: 5g
Cách pha chế
- Rau cần rửa sạch, cắt khúc vừa phải
- Dứa gọt vỏ kỹ, bỏ mắt, cắt miếng nhỏ
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay, xay mịn
- Rót ra ly, thêm đá nếu thích và thưởng thức ngay
Thức uống này cung cấp vitamin A-B-C cùng men vi sinh cực kỳ hiệu quả cho người táo bón kinh niên.
3. Bộ Ba Dinh Dưỡng: Dưa Gang - Chuối - Sữa
Sữa chua chứa Lactobacillus GG - lợi khuẩn vàng được khoa học chứng minh giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Dưa gang với hàm lượng nước và chất xơ cao giúp nhuận tràng tự nhiên. Chuối giàu pectin hỗ trợ nhu động ruột, đặc biệt hiệu quả với trẻ em táo bón.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- Dưa gang tươi: 80g
- Chuối chín: 50g
- Sữa tươi: 120ml
- Mật ong nguyên chất: 5ml
- Nước cốt chanh: 5ml
- Đá viên
Cách thực hiện
- Dưa gang gọt vỏ, bỏ hạt, cắt miếng vuông nhỏ
- Chuối bóc vỏ, cắt khoanh tròn
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay, xay mịn
- Rót ra ly, thêm chút nước cốt chanh và đá viên
- Thưởng thức ngay để cảm nhận vị ngon và hiệu quả
4. Công Thức Đặc Biệt: Dâu Tây - Bắp Cải - Đậu Nành
Dâu tây giàu pectin giúp bôi trơn đường ruột, kết hợp cùng bắp cải chứa vitamin U chữa lành tổn thương tiêu hóa. Sữa đậu nành điều hòa nhu động ruột, tạo nên bộ ba hoàn hảo đánh bay táo bón.
Nguyên liệu cần có
- Bắp cải tươi: 40g
- Sữa đậu nành nguyên chất: 120ml
- Dâu tây chín mọng: 80g
- Sữa tươi: 120ml
- Nước cốt chanh: 5ml
Cách thực hiện
- Bắp cải rửa sạch, thái sợi mỏng
- Dâu tây ngâm nước muối loãng, bỏ cuống
- Cho tất cả vào máy xay sinh tố xay mịn
- Thêm chút nước cốt chanh để tăng hương vị
- Thưởng thức ngay khi lạnh
5. Cặp Đôi Hoàn Hảo: Đu Đủ Và Sữa
Đu đủ chứa enzyme papain giúp phân giải protein, kết hợp hoàn hảo với sữa giàu đạm tạo nên thức uống bổ dưỡng. Công thức này không chỉ thơm ngon mà còn giúp điều hòa hệ tiêu hóa, xua tan nỗi lo táo bón.
Nguyên liệu chuẩn bị
- Đu đủ chín: 1/2 quả (khoảng 150g)
- Sữa tươi: 160ml
- Lá bạc hà tươi: 3-5 lá
- Mật ong nguyên chất: 5ml
- Đá viên
Cách pha chế
- Đu đủ gọt vỏ, bỏ hạt, cắt miếng vuông nhỏ
- Cho đu đủ cùng sữa tươi và mật ong vào máy xay
- Xay nhuyễn đến khi hỗn hợp mịn mượt
- Rót ra ly, trang trí với lá bạc hà và thêm đá
- Thưởng thức ngay để cảm nhận vị ngon và hiệu quả
6. Thần Dược Từ Bí Ngô
Bí ngô chứa lượng chất xơ dồi dào cùng pectin quý giá, giúp kích thích nhu động ruột, cải thiện đáng kể tình trạng táo bón. Kết hợp với sữa chua tạo nên thức uống bổ dưỡng cho hệ tiêu hóa.
Chuẩn bị nguyên liệu
- Bí ngô tươi: 300g
- Sữa chua không đường: 1 hộp (100g)
- Đường phèn: 30g
- Đá viên
Cách thực hiện
- Bí ngô gọt vỏ, bỏ hạt (giữ lại hạt để dùng riêng), cắt miếng nhỏ
- Xay nhuyễn bí ngô với ít nước, lọc qua rây lấy nước cốt
- Pha cùng sữa chua và đường, khuấy đều
- Thêm đá và thưởng thức ngay khi lạnh
7. Bộ Đôi Dinh Dưỡng: Đậu Đỏ Và Sữa Chua
Đậu đỏ giàu vitamin B và chất xơ giúp thanh lọc đường ruột, kết hợp hoàn hảo với sữa chua chứa probiotic tạo nên thức uống đánh bay táo bón. Công thức này đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa nhạy cảm.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- Đậu đỏ hạt to: 40g (ngâm qua đêm)
- Sữa chua không đường: 80ml
- Sữa tươi: 120ml
- Mật ong nguyên chất: 5ml
- Đá viên
Cách thực hiện
- Đậu đỏ ninh nhừ, để nguội
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố
- Xay nhuyễn đến khi hỗn hợp mịn mượt
- Rót ra ly, thêm đá và thưởng thức ngay
8. Nước Ép Lê - Thần Dược Nhuận Tràng
Nước ép lê chứa hàm lượng sorbitol cao gấp 4 lần nước ép táo, giúp kích thích nhu động ruột hiệu quả. Đây là lựa chọn lý tưởng cho những trường hợp táo bón từ nhẹ đến trung bình, mang lại hiệu quả nhanh chóng và an toàn.
Nguyên liệu chuẩn bị
- Lê tươi: 400g (nên chọn loại lê đường)
- Mật ong nguyên chất: 5ml
- Đá viên
- Lá bạc hà (trang trí)
Cách pha chế
- Lê rửa sạch, cắt miếng vừa ép
- Ép lấy nước cốt bằng máy ép trái cây
- Cho vào bình lắc cùng đá viên
- Rót ra ly, trang trí với lát lê và lá bạc hà
- Có thể tạo lớp mật ong dưới đáy ly để tăng hương vị
9. Cam Vàng - Thần Dược Cho Hệ Tiêu Hóa
Cam không chỉ là nguồn vitamin C dồi dào mà còn chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan, giúp kích thích nhu động ruột, ngăn ngừa hội chứng ruột kích thích và cải thiện đáng kể tình trạng táo bón. Một ly nước ép cam mỗi ngày là cách đơn giản để bảo vệ hệ tiêu hóa của bạn.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- Cam tươi loại ngọt: 1 quả lớn
- Đá viên
- Đường phèn: 10g (tùy chọn)
- Dụng cụ ép cam
Cách pha chế hoàn hảo
- Chọn cam tươi, rửa sạch, lăn đều để làm mềm
- Cắt đôi và ép lấy nước bằng dụng cụ ép cam
- Lọc qua rây để loại bỏ hạt và xơ thừa
- Thêm đá và chút đường nếu thích ngọt
- Thưởng thức ngay khi mới ép để giữ trọn dinh dưỡng
10. Cặp Đôi Vàng: Nho Và Sữa Chua
Nho giàu chất xơ kết hợp cùng sữa chua chứa probiotic tạo nên bộ đôi hoàn hảo đánh bay táo bón. Sự kết hợp này không chỉ thơm ngon mà còn giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, cải thiện đáng kể chức năng tiêu hóa.
Nguyên liệu chuẩn bị
- Nho tươi không hạt: 100g
- Sữa chua không đường: 60ml
- Sữa tươi: 120ml
- Chanh tươi: 1/2 quả
- Mật ong: 5ml (tùy chọn)
- Đá viên
Cách pha chế
- Nho rửa sạch, để ráo nước
- Chanh vắt lấy nước cốt
- Cho nho vào máy ép lấy nước
- Trộn đều nước ép nho với sữa chua, sữa tươi và nước cốt chanh
- Thêm đá và thưởng thức ngay
11. Bộ Đôi Đỏ - Cà Chua Và Táo
Táo với hàm lượng pectin dồi dào giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, trong khi cà chua chứa nhiều vitamin và chất xơ hỗ trợ tiêu hóa. Sự kết hợp này tạo nên thức uống không chỉ bổ dưỡng mà còn giúp nhuận tràng tự nhiên.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- Cà chua chín: 100g
- Táo tây: 1/2 quả
- Rau cần tây: 20g
- Nước cốt chanh: 5ml
- Đá viên
Cách pha chế hoàn hảo
- Cà chua trần qua nước sôi, bóc vỏ, bỏ hạt
- Táo gọt vỏ, bỏ lõi, cắt miếng nhỏ
- Rau cần rửa sạch, cắt khúc
- Ép lấy nước từ tất cả nguyên liệu
- Thêm chút nước cốt chanh và đá viên
- Thưởng thức ngay để cảm nhận hiệu quả
12. Bộ Đôi Xanh - Táo Xanh Và Cà Rốt
Táo xanh giàu chất xơ kết hợp cùng cà rốt tạo nên thức uống vàng cho hệ tiêu hóa. Cà rốt chứa lượng chất xơ lớn giúp kích thích nhu động ruột, trong khi táo xanh hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tạo nên công thức hoàn hảo đánh bay táo bón.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- Táo xanh tươi: 1 quả
- Cà rốt loại ngon: 50g
- Rau cần tây: 30g
- Chanh tươi: 1/4 quả
- Mật ong: 5ml (tùy chọn)
- Đá viên
Cách pha chế
- Táo rửa sạch, gọt vỏ, bỏ lõi
- Cà rốt gọt vỏ, cắt khúc
- Rau cần rửa sạch, cắt đoạn
- Ép lấy nước từ tất cả nguyên liệu
- Thêm chút nước cốt chanh và mật ong
- Thưởng thức ngay khi lạnh
Có thể bạn quan tâm
Hướng dẫn cách thiết lập Header và Footer cho trang văn bản trong Word, giúp tài liệu của bạn trở nên hoàn chỉnh và chuyên nghiệp.
Dandere là gì? Khám phá ý nghĩa đằng sau thuật ngữ này
Khám phá chi tiết bộ sản phẩm Shiseido White Lucent – giải pháp dưỡng trắng da vượt trội
Mẫu kế hoạch công việc chuẩn trong Excel sẽ giúp bạn tổ chức công việc một cách khoa học và logic, từ đó tối ưu hóa hiệu quả công việc. Đây là công cụ hỗ trợ không thể thiếu để bạn sắp xếp công việc một cách rõ ràng và hợp lý.
Hướng dẫn cách loại bỏ Section Break trong Word
