12 Loại nước tốt nhất bạn nên uống vào buổi sáng để khởi động cơ thể - Tripi

Truyền thống Đông y Trung Quốc từ lâu đã cho rằng: “Đi ngủ ăn củ cải, sáng dậy uống gừng”. Chính vì vậy, một tách trà gừng vào buổi sáng là cách tuyệt vời để kích thích năng lượng dương trong cơ thể. Trà gừng giúp tăng cường tiêu hóa, làm ấm bụng, và điều hòa khí huyết. Tuy nhiên, nên uống trà gừng sau bữa sáng để đạt hiệu quả cao nhất.

Vào những ngày đông lạnh giá, một tách trà gừng nóng sẽ giúp bạn cảm thấy ấm áp và tỉnh táo. Cách pha trà gừng không khó, nhưng lại mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, những ai mắc các bệnh như huyết áp cao hay bệnh tim mạch nên hạn chế uống trà gừng.

Tránh uống trà gừng vào buổi tối, vì theo kinh nghiệm dân gian: “Ăn gừng buổi tối bằng ăn thạch tín”. Lý do là gừng có thể gây kích ứng cho cơ thể nếu sử dụng vào thời điểm này.

• Trà gừng giúp làm dịu chứng rối loạn tiêu hóa: Sử dụng trà gừng với mật ong sẽ cải thiện quá trình trao đổi chất và hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp điều trị các bệnh như đầy hơi hay tiêu chảy. Với những ai có bệnh viêm đại tràng, trà gừng cũng là một liệu pháp hiệu quả.
• Trà gừng giúp giảm đau nửa đầu: Một cốc trà gừng vào buổi sáng có thể giúp giảm cơn đau đầu nhanh chóng, mang lại sự thoải mái cho người sử dụng.
• Củng cố hệ miễn dịch: Trà gừng tăng cường khả năng miễn dịch, giảm căng thẳng, giúp cơ thể đối phó với thay đổi thời tiết, đặc biệt là những triệu chứng như sổ mũi và nghẹt mũi.
• Trà gừng giúp làm sạch hơi thở: Nếu hơi thở có mùi hôi, trà gừng sẽ giúp cải thiện tình trạng này bằng cách làm dịu dạ dày, giảm đầy hơi và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

Những ly sinh tố rau xanh từ các loại rau như rau bina, cải xoăn, rau diếp, mùi tây hay cải xoong sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho một bữa sáng nhanh gọn nhưng đầy đủ dinh dưỡng. Bạn cũng có thể thêm chuối, táo, xoài, hay bơ để tăng hương vị và giá trị dinh dưỡng cho thức uống này.

Lợi ích khi bắt đầu ngày mới với sinh tố rau xanh:

• Giàu chất diệp lục: Sinh tố rau xanh chứa nhiều diệp lục, giúp thanh lọc cơ thể, tái tạo tế bào và tăng cường hệ miễn dịch, là lý do tuyệt vời để bạn bổ sung sinh tố này vào buổi sáng.
• Giúp cải thiện tinh thần và sự tập trung: Các loại rau xanh giàu carotenoid và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ não bộ, tăng cường trí nhớ và sự tập trung, đồng thời cải thiện tâm trạng nhờ axit folic.
• Hỗ trợ tiêu hóa và chuyển hóa: Sinh tố rau xanh không chỉ cung cấp đầy đủ chất xơ mà còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, hỗ trợ việc bài tiết và ngăn ngừa táo bón. Chúng cũng giúp tối ưu hóa quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
• Chống ung thư: Theo khuyến nghị từ Hội Ung thư Mỹ, việc ăn đủ 5-9 phần rau và trái cây mỗi ngày là cách phòng ngừa ung thư và các bệnh lý khác.
• Bổ sung chất xơ thuận tiện: Sinh tố rau xanh là một cách nhanh chóng và dễ dàng để cung cấp lượng rau cần thiết cho cơ thể mà vẫn giữ được hương vị thơm ngon, dễ uống.
• Cải thiện tâm trạng và chống trầm cảm: Chất folat trong rau xanh giúp tăng cường serotonin, từ đó làm giảm các triệu chứng trầm cảm và lo âu.
• Giảm cân hiệu quả: Với ít calo và nhiều chất dinh dưỡng, sinh tố rau xanh là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn giảm cân an toàn mà không cần nhịn ăn. Loại thức uống này cũng ít đường tự nhiên so với các loại sinh tố trái cây thông thường.
• Làm đẹp da: Vitamin E và C có trong rau xanh giúp làm sáng và nuôi dưỡng làn da, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
• Cung cấp nước cho cơ thể: Sinh tố rau xanh không chỉ giúp bổ sung rau mà còn cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể ngay từ sáng sớm.

Không còn xa lạ với những tác dụng tuyệt vời của nước chanh mật ong, thức uống này là cứu cánh cho những ai muốn chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Nước chanh mật ong giúp trị viêm họng, ngừa mụn, làm sáng da và tăng cường sức đề kháng.

• Hơi thở tươi mới: Uống nước chanh mật ong ngay sau khi thức dậy giúp bạn loại bỏ mùi hôi miệng, giúp khoang miệng luôn sạch sẽ và dễ chịu suốt cả ngày.
• Khởi đầu ngày mới đầy năng lượng: Một ly nước chanh mật ong buổi sáng sẽ giúp cơ thể thức tỉnh, cung cấp vitamin và năng lượng, chuẩn bị cho một ngày dài đầy hứng khởi.
• Giữ gìn làn da sáng mịn: Chanh mật ong giúp kiểm soát dầu thừa trên da, ngừa mụn và dưỡng da sáng khỏe từ bên trong.
• Cải thiện tiêu hóa: Nước cốt chanh và mật ong hỗ trợ làm sạch dạ dày, giúp tiêu hóa tốt hơn và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, đặc biệt hiệu quả khi bạn đã ăn quá no hoặc đồ ăn nhiều dầu mỡ.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Nhờ vào khả năng cung cấp vitamin C, nước chanh mật ong giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh vặt, nhất là trong những ngày giao mùa.
• Thanh lọc cơ thể: Chanh mật ong là sự kết hợp hoàn hảo để loại bỏ độc tố, giúp cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng và khỏe khoắn hơn. Chanh còn có tác dụng lợi tiểu, giúp hệ bài tiết hoạt động tốt hơn.
• Giảm đau họng: Khi bị viêm họng hoặc ho, nước chanh mật ong là phương thuốc tự nhiên giúp làm dịu cổ họng, giảm ngứa rát và hỗ trợ điều trị các bệnh đường hô hấp hiệu quả.

Chứa đựng vô vàn dưỡng chất quý giá từ thiên nhiên, mật ong không chỉ là một thực phẩm bổ sung dinh dưỡng, mà còn là bí quyết chăm sóc sức khỏe hiệu quả. Mật ong hòa cùng nước ấm vào mỗi sáng sớm là thói quen tuyệt vời để bổ sung năng lượng và cải thiện cơ thể từ bên trong.

Sáng sớm là thời gian lý tưởng để thưởng thức một ly nước ấm mật ong, giúp cơ thể tỉnh táo, hấp thụ nhanh chóng các dưỡng chất cần thiết. Mật ong không chỉ bổ sung năng lượng mạnh mẽ, mà còn hiệu quả gấp 5 lần sữa, giúp bạn nhanh chóng phục hồi sau khi mệt mỏi hoặc ốm dậy.

Những công dụng tuyệt vời của mật ong pha với nước ấm vào buổi sáng:

• Làm sạch dạ dày, kích thích tiêu hóa: Ly nước mật ong ấm sẽ giúp làm sạch dạ dày sau một đêm, đặc biệt hữu ích nếu hôm trước bạn ăn quá no hoặc đồ ăn nhiều dầu mỡ. Nó cũng là giải pháp cho những ai mắc bệnh đau dạ dày hoặc rối loạn tiêu hóa.
• Giải độc và lợi tiểu: Mật ong kết hợp nước ấm hỗ trợ đào thải độc tố hiệu quả và giúp đường tiết niệu khỏe mạnh hơn.
• Kết hợp nước mật ong ấm với chế độ ăn hợp lý giúp bạn duy trì cân nặng lý tưởng mà vẫn bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.
• Làm đẹp da: Uống mật ong cùng nước ấm giúp dưỡng trắng da, làm mờ tàn nhang và chống lại quá trình oxy hóa, mang lại làn da mịn màng từ bên trong.
• Tăng cường miễn dịch: Mật ong có tính kháng khuẩn và sát trùng mạnh mẽ, giúp bảo vệ cơ thể trong những ngày thời tiết lạnh hoặc khô hanh.
• Giúp hơi thở thơm mát: Uống nước mật ong ấm giúp làm sạch vi khuẩn trong khoang miệng, mang lại hơi thở tươi mới, đặc biệt hữu ích cho những ai bị hôi miệng.

Cà chua là một kho tàng dưỡng chất, giàu vitamin và lycopen, là những thành phần quý giá mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ngoài việc được sử dụng trong các món ăn hàng ngày, cà chua còn được chế biến thành nước ép bổ dưỡng. Nước ép cà chua không chỉ là một thức uống ngon miệng mà còn là một biện pháp phòng ngừa hiệu quả nhiều căn bệnh nguy hiểm.

Các tác dụng tuyệt vời từ nước ép cà chua:

• Cải thiện thị lực: Uống nước ép cà chua sẽ giúp cơ thể hấp thụ nhanh chóng các dưỡng chất, đặc biệt là vitamin A và C, có tác dụng bảo vệ và cải thiện khả năng thị giác. Vitamin A trong cà chua giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, đồng thời giảm thiểu nguy cơ mắc đục thủy tinh thể.
• Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường: Nước ép cà chua là sự lựa chọn lý tưởng cho người mắc bệnh tiểu đường nhờ vào hàm lượng carbohydrate thấp, giúp giảm lượng đường trong máu. Bên cạnh đó, chất chống oxy hóa và chất xơ trong cà chua bảo vệ thận và mạch máu, đồng thời giúp điều chỉnh lượng đường trong máu hiệu quả.
• Làn da tươi sáng, mịn màng: Với hàm lượng vitamin A, C, rutin và beta-carotene, nước ép cà chua giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong, cung cấp độ ẩm và dưỡng chất, mang lại làn da sáng mịn và khỏe mạnh. Chuyên gia sắc đẹp khuyên dùng nước ép cà chua mỗi ngày để duy trì làn da tươi tắn.
• Tác dụng giảm cân: Nước ép cà chua không chứa chất béo và cholesterol, lại giàu vitamin, chất xơ và nước, giúp bạn cảm thấy no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Việc bổ sung nước ép cà chua vào chế độ ăn uống sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả, đồng thời làm đẹp da.

Nước ép cà chua không chỉ là nguồn dinh dưỡng quý giá mà còn là bí quyết làm đẹp tuyệt vời, đặc biệt là đối với chị em phụ nữ mong muốn có làn da sáng khỏe tự nhiên.

Trà xanh từ lâu đã được biết đến như một thức uống quý giá, mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe. Trà không chỉ giúp ngăn ngừa nhiều căn bệnh nguy hiểm mà còn là người bạn đồng hành tuyệt vời trong việc duy trì tâm trí thư thái, đặc biệt khi được thưởng thức vào mỗi buổi sáng.

Những công dụng tuyệt vời của trà xanh:

• Tăng cường hệ miễn dịch: Trà xanh giúp tăng cường sức đề kháng, đặc biệt có ích đối với những người dễ bị dị ứng. Hợp chất trong trà xanh còn giúp tiêu diệt các vi khuẩn, virus, bảo vệ cơ thể khỏi những bệnh thông thường.
• Hỗ trợ giảm cân: EGCG trong trà xanh kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa, tăng cường sự trao đổi chất và giảm cảm giác thèm ăn các thực phẩm không tốt. Trà xanh giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân một cách hiệu quả.
• Cải thiện huyết áp: Trà xanh là lựa chọn lý tưởng cho những ai mắc chứng cao huyết áp. Việc tiêu thụ trà xanh thường xuyên giúp làm giảm nguy cơ tăng huyết áp và ổn định huyết áp trong mức an toàn.
• Ức chế tế bào ung thư: Các nghiên cứu chỉ ra rằng hợp chất EGCG trong trà xanh có khả năng ngừng sự phát triển của tế bào ung thư và bảo vệ các tế bào khỏe mạnh khỏi sự tấn công của các tác nhân gây hại.

Câu kỷ tử được mệnh danh là một trong những loại quả bổ dưỡng nhất, chứa đựng rất nhiều vitamin, khoáng chất và các axit amin thiết yếu. Trái cây này không chỉ dễ tìm mua mà còn được biết đến với nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.

Chỉ với một cốc trà câu kỷ tử vào buổi sáng, bạn sẽ nhận được vô vàn lợi ích như:

• Cải thiện tâm trạng: Trà câu kỷ tử có tác dụng cân bằng hormone trong cơ thể, giúp bạn cảm thấy thư giãn và thoải mái, đồng thời giảm lo âu và căng thẳng, là một giải pháp tự nhiên tuyệt vời cho những ai đang tìm kiếm sự bình an trong tâm hồn.
• Cung cấp năng lượng: Với hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, trà câu kỷ tử mang đến nguồn năng lượng dồi dào, giúp cơ thể bạn luôn tươi mới và tràn đầy sức sống mỗi ngày.
• Cung cấp chất chống oxy hóa: Các flavonoid và chất dinh dưỡng trong câu kỷ tử giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do, ngăn ngừa sự đột biến tế bào và phòng ngừa ung thư, đồng thời giúp làn da thêm sáng mịn.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Nhờ vào hàm lượng vitamin C, A và E, trà câu kỷ tử giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại và phòng tránh bệnh tật hiệu quả.
• Cải thiện bệnh tiểu đường: Trà câu kỷ tử hỗ trợ điều chỉnh sự giải phóng glucose và insulin, giúp kiểm soát lượng đường trong máu, là lựa chọn hữu ích cho những người mắc bệnh tiểu đường.
• Hỗ trợ giảm cân: Trà câu kỷ tử tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm cân một cách tự nhiên mà không cần đến các biện pháp khắc nghiệt.

Việc pha trà câu kỷ tử rất đơn giản, chỉ cần cho quả kỷ tử vào ấm, đổ nước sôi và ngâm trong khoảng 10-15 phút là bạn đã có ngay một cốc trà bổ dưỡng.

Uống khoảng 300ml nước lọc vào buổi sáng ở nhiệt độ vừa phải sẽ mang lại những lợi ích tuyệt vời cho cơ thể. Nó không chỉ giúp lưu thông máu mà còn kích thích tuần hoàn, giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động hiệu quả sau một đêm nghỉ ngơi dài.

Vì sao uống nước vào buổi sáng lại quan trọng?

• Cơ thể sau một đêm nghỉ ngơi đã tiêu hao lượng nước cần thiết, do đó việc bổ sung nước vào sáng sớm là cần thiết để kích thích tuần hoàn máu và đào thải chất thải ra ngoài.
• Trung bình, cơ thể con người có đến 60-70% là nước, chiếm một vai trò cực kỳ quan trọng trong mọi hoạt động của cơ thể, từ não bộ, xương khớp đến cơ bắp. Mặc dù con người có thể nhịn ăn trong thời gian dài, nhưng thiếu nước chỉ vài ngày là có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng.
• Mỗi ngày, cơ thể mất đi khoảng 1,5 lít nước qua các hoạt động như tiểu tiện, đại tiện, mồ hôi. Việc bổ sung nước đều đặn giúp thay thế lượng nước đã mất và duy trì sự hoạt động bình thường của các cơ quan trong cơ thể.
• Một ly nước ấm vào buổi sáng sẽ giúp làm loãng máu, kích thích tuần hoàn và thải độc tố, tạo điều kiện cho cơ thể hoạt động trơn tru hơn.
• Thói quen bỏ qua việc uống nước vào buổi sáng có thể dẫn đến các vấn đề như khô miệng, nứt môi, táo bón, viêm họng và nước tiểu màu vàng. Điều này đặc biệt nghiêm trọng đối với những người có vấn đề về tim mạch. Hơn nữa, đối với người tập thể dục vào buổi sáng, việc không uống nước trước có thể gây hại cho cơ thể về lâu dài.

Uống nước buổi sáng đúng cách:

• Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống nước khi dạ dày còn trống, trước bữa sáng. Điều này sẽ giúp kích thích tuần hoàn máu và làm sạch đường tiêu hóa.
• Hãy uống nước từ từ, thành từng ngụm nhỏ. Việc uống quá nhanh có thể gây tụt huyết áp, làm tăng áp lực lên não và dễ dẫn đến sặc nước.

Nước điện giải, hay còn gọi là nước ion kiềm, là loại nước có tính kiềm tự nhiên với tỷ lệ ion OH- và H+ trong đó ion OH- chiếm ưu thế. Được tạo ra từ quá trình điện phân, nước điện giải không chỉ giúp bù đắp lượng nước đã mất sau một đêm dài mà còn mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

Độ pH của cơ thể chúng ta dao động quanh mức 7.4, và mỗi ngày, chúng ta nạp vào cơ thể một lượng axit đáng kể từ thực phẩm. Nếu không trung hòa lượng axit này, lâu dần sẽ tích tụ và gây ra nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như đau dạ dày, trào ngược dạ dày, ung thư, gout, viêm khớp, béo phì và nhiều bệnh khác. Nước điện giải giúp cân bằng nồng độ pH trong cơ thể, trung hòa axit và phòng ngừa những bệnh lý này.

Với các phân tử nước siêu nhỏ, nước điện giải ion kiềm dễ dàng thẩm thấu vào tế bào, giúp nuôi dưỡng và loại bỏ chất cặn, thanh lọc cơ thể một cách nhanh chóng. Bên cạnh đó, nước điện giải ion kiềm còn có khả năng làm mềm thực phẩm, bảo toàn dưỡng chất khi chế biến các món hầm hoặc luộc, đồng thời bổ sung khoáng chất tự nhiên, giúp tăng cường sức khỏe cho cơ thể.

Vào những ngày hè oi ả, nước chanh tươi không chỉ là thức uống yêu thích mà còn là giải pháp tuyệt vời để duy trì sức khỏe. Uống nước chanh vào mỗi sáng sẽ giúp cơ thể bạn trở nên sảng khoái và đầy năng lượng. Chanh tươi rất giàu vitamin C, một loại vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi quá trình oxy hóa, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và thúc đẩy cơ chế thải độc tự nhiên.

Bổ sung một cốc nước chanh vào sáng sớm không chỉ cung cấp lượng vitamin C dồi dào mà còn mang lại nhiều lợi ích từ góc nhìn Đông y. Chanh có vị chua ngọt, tính bình, được coi là dược liệu giúp sinh tân, chỉ khát, trừ thấp và an thai. Chanh thường được sử dụng để hỗ trợ điều trị các chứng như thử nhiệt, ăn kém, nhiễm độc thai nghén, tăng huyết áp, giúp cơ thể luôn tươi mới và tràn đầy sức sống.

Lợi ích khi uống nước chanh vào buổi sáng:

• Chanh chứa D-limonene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp kích hoạt các enzyme trong gan, tăng cường khả năng thải độc và giải độc cho cơ thể. Nước chanh còn giúp lợi tiểu, từ đó hỗ trợ cơ thể loại bỏ độc tố qua đường tiểu tiện, thanh lọc cơ thể hiệu quả.
• Với hàm lượng vitamin C cao, nước chanh giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống viêm và hỗ trợ hấp thu sắt, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh.
• Chanh giúp cân bằng độ pH trong cơ thể, đặc biệt hữu ích với những người có chế độ ăn nhiều đạm, pho mát hoặc rượu. Cân bằng pH là yếu tố quan trọng trong việc phòng ngừa các bệnh lý.
• Chanh chứa axit citric giúp cải thiện khả năng hấp thụ nhôm hydroxit, từ đó giảm nồng độ axit trong dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa và giảm triệu chứng khó tiêu, ợ chua.
• Uống nước chanh vào sáng sớm còn giúp loại bỏ vi khuẩn gây nhiễm trùng ở vùng cổ họng và ngực, rất có lợi cho người bị ho khan, ho gió, hen suyễn và các vấn đề về dị ứng.
• Vitamin C trong chanh có tác dụng chống lão hóa, làm đẹp da, giảm nếp nhăn và mụn, đồng thời giúp da luôn khỏe mạnh từ bên trong.

Cách uống nước chanh vào buổi sáng đúng cách:

• Tránh pha nước chanh với nhiều đường hoặc đá lạnh như một thức uống giải khát thông thường. Hãy chọn một cốc nước ấm cùng một chút mật ong để pha, vừa giúp diệt khuẩn vừa tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Sự kết hợp này sẽ tạo nên một thức uống bảo vệ sức khỏe tuyệt vời cho bạn.

Nước dừa không chỉ là món đồ uống quen thuộc mà còn là một nguồn tài nguyên tuyệt vời cho sức khỏe, đặc biệt đối với những người dân ở vùng nhiệt đới. Nước dừa rất thích hợp để bù đắp lượng nước mất đi do các vấn đề như nôn mửa, tiêu chảy, đầy bụng hoặc khó tiêu. Tuy có thể uống vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, nhưng việc thưởng thức một ly nước dừa vào buổi sáng mang lại nhiều lợi ích đặc biệt cho cơ thể.

• Tốt cho hệ tiêu hóa: Nước dừa không chỉ giúp cân bằng vi khuẩn có lợi trong đường ruột mà còn hỗ trợ axit dạ dày. Uống nước dừa vào sáng sớm giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.
• Có lợi cho tim mạch: Nước dừa chứa một lượng kali và axit lauric cao, rất hữu ích đối với những người bị huyết áp cao. Nghiên cứu còn chỉ ra rằng sữa dừa có thể giúp tăng cholesterol HDL, mang lại lợi ích cho tim mạch.
• Hỗ trợ giảm cân: Với hàm lượng calo thấp và không có chất béo, nước dừa giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, từ đó giảm thiểu cơn thèm ăn và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
• Cung cấp năng lượng và giảm mệt mỏi: Đặc biệt hữu ích cho những người tập thể dục buổi sáng, nước dừa giúp bù đắp lượng điện giải đã mất và giảm mệt mỏi sau khi vận động.
• Tốt cho thận: Với tác dụng lợi tiểu tự nhiên, nước dừa giúp làm sạch đường tiết niệu và ngăn ngừa nguy cơ hình thành sỏi thận. Uống nước dừa vào sáng sớm là cách tuyệt vời để bảo vệ thận.
• Duy trì sự tập trung: Uống nước dừa vào buổi sáng giúp cân bằng độ pH, duy trì nhiệt độ cơ thể và giữ tinh thần minh mẫn suốt cả ngày.

Với độ axit thấp, nước dừa hoàn toàn an toàn khi uống vào buổi sáng, không gây hại cho hệ tiêu hóa như cà phê hay các loại nước ép khác. Uống nước dừa sau khi uống cà phê có thể giúp giảm bớt tác động tiêu cực của cafein đối với dạ dày.