15 Bí quyết hiệu quả ngăn ngừa và phòng chống dị ứng mà bạn không nên bỏ qua

Cửa sổ xe hơi là nơi dễ dàng tiếp nhận phấn hoa và bụi bẩn từ môi trường xung quanh. Để giảm thiểu tác động của chúng, việc sử dụng máy điều hòa không khí để làm sạch và duy trì nhiệt độ dễ chịu trong xe là điều rất cần thiết. Hãy nhớ sử dụng bộ lọc không khí đặc biệt để giữ lại các chất gây dị ứng. Quan trọng hơn, khi lái xe, hãy đóng kín cửa sổ để ngăn ngừa phấn hoa bám vào các bề mặt vải trong xe.

Hãy lựa chọn đi bộ vào buổi tối vì vào khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, không khí chứa một lượng lớn phấn hoa. Nếu có thể, hãy đi bộ trong mưa để giảm thiểu tiếp xúc với các tác nhân gây dị ứng. Nếu bạn cần ra ngoài trong khung giờ này, đừng quên mang mặt nạ chống phấn hoa. Một chiếc mũ và kính râm cũng sẽ là vật dụng hữu ích giúp bạn bảo vệ bản thân khỏi bụi bẩn.

Sau khi ra ngoài, hãy ngay lập tức tắm rửa và gội đầu để loại bỏ bụi bẩn, phấn hoa và vi khuẩn bám trên cơ thể. Đồng thời, bạn nên thay quần áo ngay khi trở về nhà và lưu ý giữ quần áo đi ra ngoài riêng biệt với trang phục trong nhà. Cách làm này sẽ giúp giảm thiểu hiệu quả các triệu chứng dị ứng.

Hãy duy trì một chế độ ăn uống khoa học để hỗ trợ tốt cho hoạt động của hệ tiêu hóa. Tránh xa những thực phẩm có thể gây dị ứng, và thêm vào thực đơn hàng ngày các loại thực phẩm giàu dưỡng chất như quả mọng sẫm, wasabi, ớt, hành tây, trà xanh và gừng để tăng cường sức khỏe.

Nếu bạn nuôi thú cưng, đừng quên tắm rửa và vệ sinh chúng thường xuyên. Bụi bẩn và vi khuẩn có thể bám vào lông của chúng, gây dị ứng. Hãy chải lông cho vật nuôi và hạn chế cho chúng lên giường hay tiếp xúc với đồ đạc của bạn. Dù yêu thương thú cưng, nhưng để bảo vệ sức khỏe cho bản thân, bạn nên giữ chúng tránh xa nơi ngủ của mình, để tránh tiếp xúc quá nhiều với lông và dander của chúng.

Hãy ưu tiên lựa chọn quần áo từ chất liệu vải tự nhiên, vì vải tổng hợp có thể gây kích ứng da, nổi mẩn ngứa. Đảm bảo giặt giũ quần áo thường xuyên để chúng luôn sạch sẽ và thoải mái. Bạn cũng nên chọn những bộ trang phục che phủ toàn bộ cơ thể, giúp hạn chế tiếp xúc trực tiếp với phấn hoa và bụi bẩn.

Việc chọn lựa mỹ phẩm, sản phẩm vệ sinh và chất tẩy rửa phù hợp là vô cùng quan trọng. Những sản phẩm này cần phải đảm bảo không gây dị ứng. Nếu chọn phải hàng hóa kém chất lượng, bạn có thể gặp phải các phản ứng dị ứng nghiêm trọng. Vì vậy, hãy nghiên cứu kỹ lưỡng các thành phần trong sản phẩm trước khi quyết định mua.

Độ ẩm không khí có ảnh hưởng trực tiếp đến sự sinh trưởng của nấm mốc, vì vậy việc kiểm soát độ ẩm trong nhà là rất cần thiết. Nếu không khí quá ẩm, hãy sử dụng máy hút ẩm, còn khi không khí khô, cần phải dùng thiết bị tạo ẩm. Mức độ ẩm lý tưởng trong không gian sống là từ 40% đến 50%.

Hãy luôn tìm cách giữ cho bản thân không bị căng thẳng quá mức, vì stress có thể làm suy yếu hệ miễn dịch và làm tăng các triệu chứng dị ứng. Căng thẳng kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn khiến cơ thể khó chống lại các tác nhân gây dị ứng. Hãy tạo sự cân bằng và bình an trong cuộc sống để duy trì sức khỏe tốt nhất.

Hãy sử dụng dầu ô liu, tinh dầu trà và dầu khuynh diệp để thoa lên da, giúp làm dịu cảm giác ngứa và kích ứng. Các loại tinh dầu này có khả năng giảm viêm và ngứa da hiệu quả. Bạn có thể hít hoặc kết hợp chúng vào các sản phẩm mỹ phẩm để tăng cường khả năng làm dịu và bảo vệ làn da.

Nha đam có đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ. Nó chứa nhiều khoáng chất và vitamin A, E, B, rất tốt cho làn da. Bạn có thể dùng thịt nha đam tươi, nước ép hoặc gel nha đam mua sẵn và thoa trực tiếp lên vùng da bị kích ứng. Nha đam sẽ giúp làm dịu và làm mát da hiệu quả. Ngoài ra, nha đam còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời khác cho làn da và tóc của bạn.

Mỗi loài cây có thời gian thụ phấn riêng biệt trong năm. Vì vậy, việc theo dõi các giai đoạn này là rất quan trọng để giảm thiểu nguy cơ dị ứng. Bạn có thể sử dụng lịch theo dõi sự phát tán phấn hoa trong từng mùa để bảo vệ sức khỏe bản thân khỏi các tác nhân gây dị ứng.

Nguồn: BRIGHTSIDE

Nơi làm việc là nơi chúng ta dành phần lớn thời gian trong ngày, vì vậy việc giữ cho không gian này luôn sạch sẽ là vô cùng quan trọng. Hãy thường xuyên lau dọn những khu vực tích tụ bụi và loại bỏ những vật dụng không cần thiết để không gian làm việc luôn ngăn nắp. Việc này sẽ giúp bạn dễ dàng tìm thấy những thứ cần thiết và hạn chế bụi bẩn. Sau khi sắp xếp nơi làm việc, hãy tiếp tục dọn dẹp không gian sống của bạn. Tốt nhất là vứt bỏ những đồ cũ không dùng đến để không khí trong nhà luôn trong lành và dễ thở hơn.

Dọn dẹp nhà cửa là một việc làm cần thiết để giảm thiểu nguy cơ dị ứng. Hãy đảm bảo không gian luôn sạch sẽ, khô ráo và sử dụng các chất tẩy rửa không gây kích ứng. Đặc biệt, khi vệ sinh, bạn cần đeo khẩu trang để bảo vệ đường hô hấp, dùng máy hút bụi có bộ lọc chuyên dụng và đeo găng tay để bảo vệ da tay. Những tấm thảm và các bề mặt không thể giặt hay lau cũng cần được xử lý cẩn thận để giảm thiểu bụi bẩn.

Thường xuyên thay khăn trải giường và giặt chúng ở nhiệt độ cao để loại bỏ vi khuẩn và ký sinh trùng. Nước nóng sẽ giúp tiêu diệt chúng hiệu quả. Bạn nên chọn bộ ga giường làm từ vải tự nhiên, không gây dị ứng. Để tăng cường bảo vệ, sử dụng tấm phủ chống mạt bụi cho vỏ gối và nệm. Ngoài ra, phủ khăn lên giường và các vật dụng trong phòng để ngăn ngừa bụi bẩn và dễ dàng vệ sinh.