6 Nguyên Nhân Gây Khó Thở Sau COVID-19 Và Phương Pháp Điều Trị Hiệu Quả

Điều đầu tiên, tiêm phòng vắc-xin đầy đủ để ngăn ngừa lây nhiễm. Đây là biện pháp phòng bệnh tối ưu và cần được ưu tiên hàng đầu.

Thứ hai, nếu nhiễm bệnh, cần khai báo y tế để được theo dõi và phân loại theo mức độ từ không triệu chứng đến nặng.

Theo dõi sát sao các dấu hiệu bất thường như khó thở, hụt hơi hoặc ở trẻ em có các biểu hiện:

• Thở co kéo lồng ngực, phập phồng cánh mũi, thở rít, khò khè
• Nhịp thở người lớn ≥ 20 lần/phút
• SpO2 ≤ 96%; nhịp tim > 120 lần/phút hoặc < 50 lần/phút
• Huyết áp thấp: huyết áp tâm thu < 90 mmHg, tâm trương < 60 mmHg
• Đau ngực dai dẳng, tức ngực khi hít sâu; rối loạn ý thức: lơ mơ, lú lẫn, mệt lả...

Khi xuất hiện các triệu chứng trên, cần báo ngay cho cơ sở y tế gần nhất để được xử trí kịp thời.

Thứ ba, nếu gặp bất kỳ vấn đề sức khỏe nào sau khi khỏi COVID-19, cần thăm khám ngay để phát hiện sớm và điều trị kịp thời các di chứng tiềm ẩn.

Kỹ thuật thở bằng cơ hoành

• Biểu hiện sai cách: Thở ngắn, gấp gáp khi nói, vai nhô cao và ngực phồng lên xẹp xuống nhanh chóng. Cách thở này khiến bạn nhanh mệt vì chỉ sử dụng phần ngực trên - nơi có khung xương cứng hạn chế khả năng mở rộng.
• Giải pháp: Tập trung vào hơi thở bụng. Đặt tay lên bụng dưới, hít sâu để cảm nhận bụng phình ra trong khi ngực và vai giữ nguyên. Thở ra chậm rãi bằng cách "xì" hơi qua kẽ răng. Luyện tập thường xuyên sẽ giúp bạn sở hữu hơi thở sâu, giọng nói vang khỏe tự nhiên.

Ổn định vị trí thanh quản

• Dấu hiệu bất ổn: Giọng khàn đặc, hơi thở ngắn, âm thanh không rõ ràng hoặc bị ép cao. Tình trạng này khiến bạn tốn nhiều sức lực hơn khi nói.
• Cải thiện: Thả lỏng cổ họng hoàn toàn, tưởng tượng thanh quản đang ở vị trí tự nhiên nhất như khi bạn thì thầm. Hãy nói hoặc hát bằng chính chất giọng tự nhiên của mình, không gồng ép tạo âm thanh khác thường.

Những món ăn bổ dưỡng giúp phục hồi năng lượng và cải thiện chức năng hô hấp:

• Cháo sâm khương ấm bụng
• Cháo sâm táo bổ khí
• Cháo kỳ quy dưỡng huyết
• Canh đương quy hầm thịt dê
• Trứng gà xào hẹ thơm ngon
• Chè nấm trùng thảo quý giá
• Trà dưỡng sinh: trùng thảo, táo đỏ, kỷ tử
• Canh bó xôi gan heo giàu sắt

• Trị liệu xoa bóp: Massage nhẹ nhàng vùng cổ gáy kết hợp hơ ấm bằng máy sấy giúp thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng.
• Rèn luyện hơi thở: Dành 10-15 phút mỗi ngày tập thở sâu kiểu bụng - ngực kết hợp với vận động nhẹ nhàng tăng dần cường độ.
• Bổ sung Đông dược: Sử dụng các chế phẩm bổ phế dạng cao lỏng, siro hoặc thuốc bổ trung ích khí theo chỉ dẫn.
• Liệu pháp âm nhạc: Thưởng thức những bản nhạc có giai điệu hùng tráng giúp tinh thần sảng khoái, xua tan mệt mỏi.

Các chuyên gia y tế đã xác định 3 nhóm đối tượng có nguy cơ cao gặp phải di chứng hậu COVID:

• Người cao tuổi (trên 60) có bệnh nền: tim mạch, tiểu đường, bệnh phổi mãn tính, suy thận, gan, rối loạn huyết học, ung thư hoặc suy giảm miễn dịch
• Bệnh nhân từng phải điều trị oxy tại nhà hoặc thở máy trong giai đoạn nhiễm bệnh
• Những người chưa được tiêm chủng đầy đủ vaccine COVID-19 theo phác đồ cơ bản

Biểu hiện đặc trưng của chứng hụt hơi hậu COVID

Người bệnh thường gặp khó khăn khi nói chuyện dài, dễ đứt quãng giữa câu. Các hoạt động thể lực như đi bộ nhanh, leo cầu thang trở nên khó khăn với biểu hiện thở gấp, tim đập nhanh. Đặc biệt, nhiều người không thể hát được những nốt cao như trước khi nhiễm bệnh. Triệu chứng thường đi kèm cảm giác tức ngực, hơi thở ngắn và không đều.

Không phải tất cả trường hợp hụt hơi sau COVID đều cần can thiệp y tế. Nhiều bệnh nhân sẽ hồi phục tự nhiên sau 2-3 tuần. Tuy nhiên, cần lưu ý những dấu hiệu báo động sau:

• Tình trạng hụt hơi không cải thiện dù đã áp dụng các biện pháp điều trị như dùng thuốc, tập thở và phục hồi chức năng
• Triệu chứng kéo dài quá 4 tuần, ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng làm việc và chất lượng cuộc sống
• Biểu hiện ngày càng nặng hơn, đe dọa sức khỏe tổng thể
• Nhóm nguy cơ cao: người lớn tuổi, có bệnh nền, từng thở oxy hoặc thở máy - cần tái khám định kỳ trong 1-3 tháng sau khi khỏi bệnh