Top 10 Thói quen giữ gìn làn da luôn rạng rỡ và khỏe mạnh

Giống như da mặt hay các vùng da khác, da đầu cũng cần được chăm sóc kỹ lưỡng do thường xuyên chịu tác động từ môi trường và hóa chất. Nếu bạn thường đi spa chăm sóc da mặt, hãy dành sự quan tâm tương tự cho da đầu để tóc và da đầu luôn khỏe mạnh. Tóc bết dính thường do este glycerin tích tụ trên da đầu. Khi gội đầu đúng cách bằng nước ấm, các chất này sẽ được loại bỏ, giúp tóc không còn bết dính. Vì vậy, vệ sinh da đầu đều đặn là rất quan trọng.

Thực tế, gội đầu không đủ để loại bỏ hết bụi bẩn và tế bào chết gây tắc nghẽn lỗ chân lông trên da đầu, dễ gây mụn hoặc kích ứng. Việc chăm sóc da đầu đúng cách giúp kiểm soát dầu thừa, giữ ẩm và tăng cường hàng rào bảo vệ tự nhiên cho da. Ngoài ra, bạn có biết mái tóc cũng ảnh hưởng đến làn da mặt? Tóc bẩn chứa vi khuẩn có thể làm da mặt tiết nhiều dầu, gây bí tắc và nổi mụn. Vì vậy, giữ mái tóc luôn sạch sẽ và gọn gàng sẽ giúp bạn bảo vệ làn da hiệu quả, hạn chế mụn và giữ vẻ ngoài tươi tắn.

Nhiều người vẫn nhầm tưởng rằng khi trời không nắng hoặc thời tiết mát mẻ thì không cần dùng kem chống nắng. Tuy nhiên, tia cực tím vẫn hiện diện dù ánh nắng có hay không, gây tổn thương cho làn da. Có người nghĩ chỉ cần thoa kem chống nắng thì không cần che chắn thêm, nhưng thực tế kem chống nắng chỉ giúp ngăn chặn tia UVA và UVB, không thể chống sạm da hoàn toàn. Vì thế, dù bôi kem đầy đủ, bạn vẫn phải che chắn kỹ lưỡng bằng áo, mũ khi ra ngoài để bảo vệ da toàn diện. Đừng quên chọn sản phẩm có chỉ số SPF phù hợp và thoa đủ lượng kem cần thiết.

Không chỉ mùa hè, mà ngay cả mùa đông, làn da vẫn chịu tác động tiêu cực từ ánh nắng và không khí ô nhiễm. Khói bụi, vi khuẩn cũng là những kẻ thù làm suy yếu làn da. Do đó, bạn nên sử dụng kem chống nắng, đồng thời mang khẩu trang, mũ nón để bảo vệ da, đặc biệt khi đến những nơi đông người và nhiều phương tiện giao thông. Mùa đông khí hậu hanh khô dễ làm da mất nước, vì vậy hãy dùng khăn quàng, mũ và khẩu trang để giữ ẩm và che chắn da hiệu quả.

Bàn tay tiếp xúc với vô số vật dụng trong cuộc sống hàng ngày, mang theo nhiều vi khuẩn dù ta không nhìn thấy. Thói quen thường xuyên chạm tay lên mặt sẽ khiến da khó được sạch và dễ nổi mụn, làm tình trạng mụn hiện tại trở nên nghiêm trọng hơn. Bạn có thể vô tình chạm tay khi đang học, làm việc hay tham gia các cuộc họp. Vì thế, rửa tay sạch sẽ là cách hiệu quả để ngăn chặn vi khuẩn xâm nhập vào da. Bên cạnh đó, nhiều người có xu hướng dùng tay để nặn mụn, nhưng đây là thói quen cực kỳ có hại. Bàn tay chứa vi khuẩn có thể gây viêm, nhiễm trùng mụn. Thêm vào đó, việc nặn không đúng cách thường không lấy hết nhân mụn, khiến mụn tiếp tục sưng viêm, đồng thời gây trầy xước và thâm sẹo trên da.

Việc thường xuyên đưa tay lên mặt hay tự ý nặn mụn chính là con đường gián tiếp đưa bụi bẩn và vi khuẩn lên da, làm tổn thương và kích thích mụn phát triển. Để bảo vệ làn da, bạn nên hạn chế chạm tay lên mặt, đặc biệt khi tay chưa được vệ sinh sạch. Khi gặp mụn, hãy giữ vệ sinh da kỹ càng, để mụn tự lành hoặc sử dụng các dụng cụ nặn mụn chuyên dụng, tuyệt đối tránh dùng tay để bảo vệ da bạn một cách tinh tế và hiệu quả nhất.

Tinh thần tốt đồng nghĩa với hạnh phúc và sự thư thái. Khi bạn giữ được trạng thái tinh thần vui vẻ, bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn và tự tin đón nhận mọi thử thách trong cuộc sống. Tinh thần khỏe mạnh không khác gì sức khỏe thể chất, cần được chăm sóc thường xuyên. Stress và căng thẳng chính là những nguyên nhân làm tổn hại làn da, khiến mụn xuất hiện và làm da trở nên thâm sạm, thiếu sức sống. Thay vì phiền muộn, hãy mỉm cười nhiều hơn, giữ cho tâm hồn luôn nhẹ nhàng và vui vẻ, đồng thời dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn với những hoạt động tích cực sau mỗi ngày bận rộn để làn da luôn rạng ngời, mịn màng và trẻ trung.
Nhiều người giữ nụ cười thường trực trên môi và không để những điều tiêu cực làm họ buồn phiền. Dù đó có thể là nụ cười giả tạo, thì lợi ích của sự lạc quan là vô cùng lớn: giúp tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao khả năng thích nghi, và vượt qua áp lực dễ dàng hơn. Chính vì thế, những ai sống tích cực thường tràn đầy năng lượng, vui vẻ và hạnh phúc hơn.

Đối với những ai thường xuyên trang điểm, tẩy trang đúng cách là bước thiết yếu giúp bảo vệ và duy trì vẻ đẹp cho làn da. Mỗi loại da sẽ phù hợp với một loại nước tẩy trang riêng biệt, vì vậy bạn cần lựa chọn và tìm hiểu kỹ lưỡng trước khi sử dụng. Khi được tẩy trang chuẩn chỉnh, làn da sẽ tránh được tác hại từ các hóa chất trong mỹ phẩm, đồng thời loại bỏ sạch sẽ bụi bẩn, dầu thừa và lớp trang điểm trên bề mặt da. Chỉ rửa mặt thông thường chưa đủ để làm sạch sâu.

Việc rửa mặt qua loa hay chỉ dùng nước không thể loại bỏ hoàn toàn lớp trang điểm và bụi bẩn bám lâu trên da. Theo chuyên gia da liễu, đi ngủ khi vẫn còn lớp make up trên da là nguyên nhân gây hại nghiêm trọng. Điều này khiến lỗ chân lông bị bít tắc bởi bụi bẩn và hóa chất, kéo theo nguy cơ suy giảm collagen, nám, tàn nhang và lão hóa sớm. Mụn xuất hiện cũng là dấu hiệu cho thấy da bạn đang bị viêm nhiễm do làm sạch không kỹ lưỡng. Vì vậy, tẩy trang kỹ càng là bước không thể bỏ qua để duy trì làn da khỏe mạnh và sáng mịn.

Nhiều người thường bỏ qua toner vì nghĩ rằng nó không quan trọng hay tác dụng không rõ ràng như kem dưỡng. Thực tế, toner chính là chìa khóa để giữ cho làn da luôn tươi trẻ và rạng rỡ. Toner không chỉ làm sạch sâu hơn, loại bỏ bụi bẩn ẩn sâu trong lỗ chân lông mà còn giúp cân bằng độ ẩm và độ pH cho da, điều mà sữa rửa mặt đôi khi không thể làm trọn vẹn. Nếu lỗ chân lông bị bít tắc, da sẽ trở nên sần sùi, kém mịn màng và dễ nổi mụn.

Đặc biệt, nước máy dùng hàng ngày thường chứa tạp chất và hóa chất không tốt cho da, nhưng rửa mặt bằng nước lọc lại tốn kém. Toner giúp làm sạch các tạp chất đó hiệu quả và giữ cho da luôn sạch sẽ, tươi mới. Nhiều người nhầm lẫn toner với nước hoa hồng, nhưng thực ra nước hoa hồng chính là một loại toner nổi bật với khả năng cấp ẩm và se khít lỗ chân lông, giúp da mịn màng, trắng sáng. Vào mùa hanh khô, việc sử dụng toner sau khi rửa mặt càng quan trọng hơn để ngăn ngừa tình trạng da bong tróc. Bạn có thể mua toner sẵn hoặc tự chế bằng cách chưng cánh hoa hồng tại nhà, đơn giản và an toàn.

Đắp mặt nạ là bước chăm sóc da thiết yếu, giúp cung cấp dưỡng chất, giữ ẩm, làm sáng da và ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả. Đừng chỉ nghĩ đắp mặt nạ chỉ dưỡng trắng hay cấp ẩm, những loại mặt nạ đất sét hay than hoạt tính còn giúp detox sâu, lấy sạch bụi bẩn và tạp chất trong lỗ chân lông, mang lại làn da thông thoáng, mịn màng và sạch mụn. Công dụng đầu tiên của việc đắp mặt nạ chính là làm sạch sâu, tẩy tế bào chết và loại bỏ bụi bẩn trên da. Mặt nạ hiện có hai dạng phổ biến: dạng lột và dạng rửa, phù hợp với nhiều nhu cầu làm đẹp khác nhau.

Bên cạnh đó, đắp mặt nạ còn giúp duy trì độ ẩm thiết yếu cho da. Các nguyên liệu như đất sét, tảo biển, hoa quả hay trứng đều hỗ trợ cung cấp nước cho lớp sừng hoặc hạn chế mất nước trong quá trình đắp. Sau mỗi lần đắp, bạn sẽ cảm nhận làn da mềm mại và mịn màng hơn rõ rệt. Nếu bạn cảm thấy ngán ngẩm với kem dưỡng hàng ngày, thì việc đắp mặt nạ 2-3 lần mỗi tuần chính là một giải pháp thay thế hiệu quả. Khi không có thời gian tự chuẩn bị, bạn có thể chọn mặt nạ giấy tại các cửa hàng mỹ phẩm hoặc siêu thị lớn – vừa tiện lợi, vừa hiệu quả. Sau khi đắp xong, hãy massage nhẹ nhàng và rửa sạch bằng nước ấm để da hấp thụ dưỡng chất tối ưu.

Nước là yếu tố thiết yếu cho cơ thể và đặc biệt quan trọng với làn da của mỗi chúng ta. Nước giúp thanh lọc da, mang lại làn da sáng mịn và tươi trẻ – điều mà phái đẹp luôn khao khát. Vào mùa đông, khi làn da dễ bị khô ráp và bong tróc, việc uống đủ nước sẽ giúp da duy trì độ ẩm cần thiết, trở nên mịn màng và hồng hào hơn. Da chúng ta chứa khoảng 20% là nước, tuy nhiên nước này liên tục hao hụt qua các hoạt động như đổ mồ hôi và bài tiết. Khi thiếu nước, da sẽ trở nên khô sạm, nhăn nheo, dễ xuất hiện mụn và quá trình lão hóa cũng diễn ra nhanh hơn. Vì vậy, việc bổ sung nước hàng ngày là cách hiệu quả để ngăn ngừa nếp nhăn, duy trì độ săn chắc và ngăn ngừa khô da.

Đặc biệt, đối với những người bị mụn trứng cá, nước còn giúp đào thải độc tố, hạn chế sự hình thành mụn. Uống đủ nước chính là bí quyết căn bản để có một làn da khỏe mạnh và rạng rỡ. Hãy đảm bảo cung cấp từ 2 đến 2,5 lít nước mỗi ngày, đồng thời bổ sung thêm nước ép trái cây tự nhiên giàu vitamin, giúp da luôn căng mịn và tràn đầy sức sống.

Giới trẻ hiện nay thường ít quan tâm đến việc ăn đủ rau xanh mỗi ngày. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi người nên tiêu thụ ít nhất 400gr rau xanh hằng ngày để hỗ trợ quá trình thải độc và tiêu hóa hiệu quả. Những dưỡng chất quý giá như lutein, vitamin C, zeaxanthin và các chất chống oxy hóa trong rau củ và trái cây giúp thanh lọc da, giữ cho làn da luôn khỏe mạnh và mịn màng rạng ngời. Bên cạnh đó, các chất này còn kích thích mọc tóc, bảo vệ tóc chắc khỏe và ngăn ngừa gãy rụng.

Rau, củ, quả không chỉ cung cấp nguồn nước, vitamin và chất xơ dồi dào cho làn da mà còn hỗ trợ các cơ quan bên trong hoạt động trơn tru, giúp loại bỏ độc tố và giảm thiểu mụn hiệu quả. Hơn thế nữa, thói quen ăn nhiều rau củ quả còn giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn, tạo nên sức hút tự nhiên với làn da sáng khỏe và thân hình cân đối.

Ngủ sớm giúp bạn duy trì sức khỏe, trẻ trung và tinh thần tươi mới. Nhiều người thường thức khuya để hoàn thành công việc, xem phim hoặc lướt mạng xã hội, dẫn đến tình trạng thiếu ngủ kéo dài, mệt mỏi và uể oải mỗi sáng. Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, thời điểm lý tưởng để đi ngủ là từ 9 đến 10 giờ tối, khi cơ thể bắt đầu thư giãn và chuẩn bị cho giấc ngủ sâu. Trong khoảng thời gian này, hệ miễn dịch hoạt động tích cực để thải độc, từ 11 giờ tối đến 1 giờ sáng là lúc gan thực hiện quá trình thanh lọc cơ thể cần thiết.

Nghiên cứu từ Thụy Điển cho thấy người thiếu ngủ thường kém hấp dẫn, da nhợt nhạt và xuất hiện quầng thâm mắt do cơ thể không kịp thay thế tế bào già bằng tế bào mới khỏe mạnh. Thức khuya không chỉ làm suy yếu làn da mà còn gây mụn do rối loạn đồng hồ sinh học, làm gián đoạn quá trình phục hồi và tái tạo da. Vì thế, duy trì thói quen ngủ trước 23 giờ sẽ giúp làn da bạn luôn sáng mịn và khỏe khoắn.