Top 12 Bí quyết giảm đau họng hiệu quả mà không cần kháng sinh

Trà được chế biến từ gừng tươi kết hợp cùng mật ong được xem là bí quyết thần kỳ giúp xua tan nhanh chóng cảm giác đau họng khó chịu. Ở Ấn Độ, loại trà thảo dược này được sử dụng như thức uống lành mạnh hằng ngày. Chỉ cần gừng tươi gọt sạch vỏ, thái lát mỏng rồi hãm trong nước sôi khoảng 20 phút, sau đó thêm vài muỗng mật ong và uống mỗi sáng sẽ giúp giảm ho có đờm, ho khan hay ho hen rất hiệu quả.

Hơn nữa, uống một ly trà gừng mật ong mỗi ngày giúp nâng cao sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa cảm cúm thường gặp. Trà gừng với tính ấm cùng mật ong có khả năng tiêu viêm, giảm ngứa rát họng, giảm cảm giác tức ngực và căng thẳng. Mật ong còn tạo lớp màng bảo vệ niêm mạc họng khỏi kích thích, từ đó làm dịu cơn ho và giảm đau họng rõ rệt.

Trong Đông y, quả mơ có vị chua thanh, khi kết hợp với muối tạo nên vị chua mặn đặc trưng, mang tính ấm, tác động đến ba kinh can, tì và phế. Quả mơ có tác dụng liễm phổi, tiêu đờm, kháng khuẩn, kích thích bài tiết dịch cơ thể, giải nhiệt, cầm máu và ra mồ hôi hiệu quả. Nước mơ ngâm đường không chỉ giúp giải khát, thanh nhiệt mà còn giảm mồ hôi và ngăn ngừa mất nước. Rượu mơ giúp giải khát và kích thích tiêu hóa, còn ô mai mơ muối là bài thuốc truyền thống trị ho, đờm, hen suyễn, khó thở và phù nề.

Quả mơ vốn quen thuộc trong đời sống, vừa là món ăn giải khát vừa ẩn chứa giá trị chữa bệnh tuyệt vời. Vị chua nhẹ và hơi chát của mơ không độc, có khả năng điều hòa khí, giúp giảm ho dai dẳng, khát nước, kích thích sinh tân dịch và chữa đau cổ họng cùng nhiều bệnh lý khác. Dù sử dụng nước mơ ngâm đường hay ô mai mơ, bạn đều có thể tận dụng tác dụng chữa ho hiệu quả từ loại quả thân thuộc này.

Tỏi, gia vị quen thuộc trong mỗi căn bếp, không chỉ làm tăng hương vị món ăn mà còn là vị thuốc kháng sinh tự nhiên giúp tăng cường sức đề kháng. Tỏi là phương thuốc trị ho đơn giản nhưng mang lại hiệu quả nhanh chóng, đặc biệt cần có trong mỗi mùa chuyển giao thời tiết. Allicin trong tỏi sở hữu khả năng diệt khuẩn và virus mạnh mẽ, đồng thời giúp làm tan đờm gây vướng víu cổ họng. Từ lâu, tỏi được xem là bài thuốc kháng viêm, giảm đau họng hữu hiệu.

Cách sử dụng dễ dàng nhất là ngậm một nhánh tỏi tươi hoặc thái lát mỏng để tinh chất lan tỏa nhiều hơn, ngậm trong khoảng 5 - 10 phút. Nếu e ngại mùi hăng nồng, bạn có thể kết hợp với mật ong hấp cách thủy trong 15 phút, uống 2 - 3 lần mỗi ngày. Hoặc giã nhuyễn 3 - 4 tép tỏi ngâm trong cốc sữa nóng 15 phút rồi uống. Ngoài ra, ngâm tỏi với giấm trong 30 ngày và dùng kèm trong bữa ăn cũng là cách phòng ngừa cảm cúm, đau họng và ho hiệu quả.

Khi đau họng xuất hiện, cảm giác bỏng rát và khó chịu ở cổ họng gây ảnh hưởng không nhỏ đến việc ăn uống cũng như sinh hoạt hàng ngày. Dù chưa nghiêm trọng đến mức cần thăm khám bác sĩ, nhưng tình trạng này dễ làm bạn mệt mỏi và giấc ngủ bị gián đoạn. Lúc này, những phương pháp chăm sóc tại nhà giúp làm dịu cơn đau và giảm kích ứng là lựa chọn tối ưu. Một trong số đó, chữa đau họng bằng hoa ngọc lan được nhiều người tin dùng và cho hiệu quả rõ rệt.

Hoa ngọc lan với hương thơm thanh tao, được trồng phổ biến như cây cảnh trong vườn tại Việt Nam, sở hữu tính ấm, vị đắng và cay nhẹ. Loài hoa này có công dụng trị ho, cải thiện tiểu khó, giảm đầy hơi, buồn nôn, sốt và hỗ trợ hạ huyết áp. Nụ hoa ngọc lan chưa nở được thu hái và phơi khô trong bóng râm để dùng dần, thường vào mùa hoa tháng 5 đến tháng 8. Với những ai bị ho hoặc đau họng thông thường, có thể dùng hoa ngọc lan hấp cùng mật ong cách thủy khoảng 20 phút rồi dùng để làm dịu cổ họng. Riêng với ho gà, sắc nước từ hoa ngọc lan, hải triết bì và lá chanh uống 3 lần mỗi ngày sẽ mang lại hiệu quả tốt.

Quả trám là loại quả vừa dùng làm thực phẩm, vừa sở hữu giá trị chữa bệnh cao. Có nhiều loại trám như trám trắng, trám đen và trám hồng, còn gọi là thanh quả hay cảm lãm. Quả trám mang vị chua, ngọt, hơi chát, tính ấm, đi vào kinh phế, với công dụng thanh nhiệt, sinh tân chỉ khát, giải độc và lợi cho hầu họng. Thành phần dinh dưỡng phong phú bao gồm protid, chất béo, hydrat cacbon, beta-caroten, các khoáng chất như Ca, K, P, Fe, Mg, Mn, Zn, Cu cùng vitamin C, giúp điều trị các chứng viêm họng sưng đau, ho có đờm, viêm ruột, lỵ, tiêu chảy và khát nước.

Quả trám được thu hái khi chín, có thể sử dụng tươi hoặc muối chua rồi phơi hoặc sấy khô để chế biến các món ăn bổ dưỡng cho cổ họng. Để trị đau họng, sưng amidan, ho và khô miệng, bạn nên rửa sạch quả trám, bỏ hạt, nấu với nước trong 2-3 lần, mỗi lần đun sôi một giờ. Lắng lọc, bỏ cặn, cô đặc theo tỷ lệ 2:1, thêm đường vừa đủ. Mỗi ngày uống 2-3 lần trước bữa ăn, mỗi lần 5-10ml và duy trì liên tục cho đến khi các triệu chứng biến mất.

Trong Đông y, rễ cam thảo được xem là bài thuốc quý giúp chữa đau họng, viêm loét và các nhiễm virus hiệu quả. Phương pháp tốt nhất là dùng nước cam thảo để súc miệng, giúp giảm đau họng rõ rệt, đặc biệt sau phẫu thuật. Cam thảo chứa hoạt chất kháng khuẩn và làm dịu cổ họng, acid glycyrrhizic trong cam thảo ức chế sự phát triển của nhiều loại vi khuẩn gây bệnh. Đây là vị thuốc quý trong việc trị ho, long đờm, ho khan, viêm họng và viêm phế quản. Bạn có thể dùng lát cam thảo hãm trà hoặc dùng bột cam thảo pha nước uống hàng ngày đều rất hiệu quả.

Tuy nhiên, theo Thầy thuốc Nhân dân Nguyễn Hồng Siêm – Chủ tịch Hội Đông y Hà Nội, không nên lạm dụng cam thảo vì acid glycyrrhizic có thể gây tác dụng phụ như giữ nước, tăng huyết áp, giảm testosterone ở nam giới. Người cao tuổi, bệnh nhân huyết áp không ổn định hoặc viêm thận nên thận trọng khi sử dụng. Để tránh rủi ro, bạn có thể chọn các thuốc ho thảo dược đã bào chế sẵn, tiện lợi và an toàn hơn.

Mướp đắng vốn là vị thuốc lành tính với vị đắng, hơi hàn, được dùng nhiều trong chữa ho và viêm họng nhờ công dụng thanh nhiệt, giải độc. Bên cạnh đó, mướp đắng còn tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh hiệu quả. Bạn có thể bổ đôi quả mướp đắng, rửa sạch và nấu nước uống thay nước trong ngày để hỗ trợ điều trị. Nếu bị viêm họng do thời tiết chuyển mùa, hãy giã nát mướp đắng rồi chà nhẹ quanh cổ trong 15 phút, đồng thời ăn sống mướp đắng để nhanh chóng giảm triệu chứng.

Thêm vào đó, lấy 1–2 quả mướp đắng tươi, rửa sạch, cắt miếng vừa miệng rồi nhai từ từ để tận dụng phần nước tiết ra, bỏ bã, dùng hạt và bã chà nhẹ vùng họng cũng mang lại hiệu quả ngay tức thì. Nếu khó nhai trực tiếp, bạn có thể sắc mướp đắng thành trà uống thay nước hàng ngày hoặc chế biến thành các món ăn bổ dưỡng, vừa ngon vừa hỗ trợ điều trị viêm họng.

Mật ong từ lâu được xem là một báu vật thiên nhiên không chỉ chăm sóc sức khỏe mà còn làm đẹp hiệu quả. Đối với viêm họng, mật ong là vị thuốc quý bởi tính ấm và đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ, giúp tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh, đồng thời làm dịu nhanh cơn đau rát nơi cổ họng. Ngoài ra, các vitamin trong mật ong còn thúc đẩy quá trình lành vết thương nhanh chóng.

Quất, loại quả phổ biến thường xuất hiện trong ngày lễ tết, chứa hàm lượng vitamin C dồi dào và nhiều dưỡng chất quý giá. Sự hòa quyện giữa quất và mật ong tạo nên bài thuốc thiên nhiên tuyệt vời với khả năng trị ho, tăng cường sức đề kháng và làm dịu các triệu chứng đau rát cổ họng một cách hiệu quả. Chính vì thế, quất ngâm mật ong luôn là lựa chọn được nhiều người tin tưởng, đặc biệt hữu ích cho trẻ nhỏ bị viêm họng.

Vỏ chanh giàu tinh dầu tự nhiên, giúp dịu nhẹ và làm mát cổ họng, đồng thời chứa dồi dào vitamin C, kali và nhiều khoáng chất vi lượng quan trọng. Khi kết hợp với muối tinh – vốn mang vị mặn và khả năng sát khuẩn mạnh – hỗn hợp này ngăn chặn sự xâm nhập và phát triển của vi khuẩn, nhanh chóng làm giảm các triệu chứng ho khan, ho có đờm và cảm giác ngứa rát nơi cổ họng. Bạn có thể trực tiếp ngậm một lát chanh rắc vài hạt muối để cảm nhận hiệu quả.

Nước chanh muối không chỉ cung cấp các khoáng chất thiết yếu giúp cơ thể phục hồi nhanh, mà còn hỗ trợ tiêu đờm và giảm ho hiệu quả cho người viêm họng hoặc cảm lạnh. Thêm vào đó, chanh muối góp phần cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng. Sự kết hợp giữa chanh, muối và mật ong càng làm gia tăng khả năng kháng khuẩn, chống viêm, mang đến công dụng vượt trội trong việc giảm đau và làm lành viêm họng.

Thật bất ngờ khi món phở gà – biểu tượng ẩm thực Việt Nam lại sở hữu công dụng giảm ho tuyệt vời. Theo một nghiên cứu gần đây tại Nhật Bản, trong thịt gà chứa một loại acid amin giúp hòa tan đờm trong phổi, thúc đẩy việc bài tiết đàm ra ngoài, đồng thời giảm thiểu tình trạng chảy nước mũi xuống họng và nghẹt mũi do đờm đặc – một trong những nguyên nhân gây đau rát cổ họng. Với người đang bị ho hoặc đau họng, hãy thử ngay phương pháp này.

Phở gà không chỉ bồi bổ sức khỏe mà còn là bài thuốc tự nhiên trị ho, đau họng hữu hiệu. Đừng quên thêm thật nhiều hành, đặc biệt hành củ, để tăng khả năng giải cảm và thông đờm. Bên cạnh đó, canh gà nóng hổi cũng được ví như kháng sinh tự nhiên với công dụng chống viêm và giảm sưng yết hầu. Thêm các loại rau củ giàu dưỡng chất như cà rốt, hành lá, cần tây, khoai sọ, khoai tây và tỏi vào canh sẽ càng tăng hiệu quả chữa bệnh.

Trong những ngày giao mùa, khi không khí trở lạnh và ẩm ướt, vi khuẩn dễ dàng xâm nhập vào hệ hô hấp, khiến nhiều người gặp phải các triệu chứng như ho và đau họng. Để phòng ngừa và chữa trị hiệu quả, súc miệng bằng nước muối là biện pháp tuyệt vời giúp sát khuẩn và làm dịu cổ họng. Nước muối không chỉ giúp giảm đau họng mà còn ngăn ngừa nhiễm trùng, đặc biệt là khi cơ thể có dấu hiệu khò khè, ho có đờm hay cảm giác vướng víu trong cổ. Nghiên cứu của Tạp chí Y tế Dự phòng Mỹ cho thấy, những bệnh nhân bị nhiễm khuẩn đường hô hấp trên súc miệng bằng nước muối 3 lần mỗi ngày sẽ cải thiện sức khỏe rõ rệt.

Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tối ưu, bạn cần phải sử dụng nước muối đúng cách. Không nên dùng muối có nồng độ quá cao hoặc sử dụng trực tiếp hạt muối vì điều này có thể gây tổn thương niêm mạc họng. Bạn chỉ cần pha loãng nước muối bằng một thìa muối với 250ml nước ấm, sau đó súc miệng mỗi giờ một lần. Bên cạnh việc chữa đau họng, nước muối còn giúp loại bỏ mảng bám và ngăn ngừa sâu răng, đồng thời làm sạch khoang miệng, giúp hơi thở thơm tho hơn.

Hành hoa từ lâu không chỉ là gia vị làm dậy hương vị món ăn mà còn ẩn chứa những dược tính quý giá. Trong hành hoa có tinh dầu chứa sunfua, kháng sinh tự nhiên allin, acid malic, galantin và allinsufit cùng nhiều dưỡng chất khác, giúp làm dịu cơn ho, long đờm, giảm viêm họng hiệu quả. Với đặc tính cay ngọt, ấm áp, hành hoa giúp giải cảm, kháng khuẩn, tăng cường lưu thông khí huyết. Bạn có thể sắc hành hoa với gừng tươi để xông hơi miệng và mũi, thực hiện 2-3 lần mỗi ngày sẽ cảm nhận hiệu quả nhanh chóng. Ngoài ra, siro hành hoa ngâm mật ong để qua đêm có khả năng làm tan đờm rất tốt. Khi bị ho nặng, khản tiếng, có thể giã nát hành hoa và đắp trực tiếp lên vùng cổ.

Lá hẹ cũng là vị thuốc dân gian đầy công dụng, đặc biệt hữu hiệu với những người mắc viêm họng. Theo y học cổ truyền, hẹ có vị chua nhẹ, tính ấm, giúp thanh nhiệt, giải độc, dưỡng huyết và kháng viêm tự nhiên. Để giảm nhanh các cơn ho, đau họng, bạn có thể hơ nóng một nắm hẹ, bọc trong vải mỏng rồi chườm lên cổ họng, thay thế khi hẹ nguội dần, thực hiện 2-3 lần mỗi ngày, mỗi lần 20-30 phút. Ngoài ra, chế biến các món ăn bổ dưỡng như cháo hẹ, canh hẹ hay súp hẹ cũng giúp hỗ trợ điều trị lâu dài, mang lại sức khỏe bền vững.