Top 12 Mẹo nhỏ giúp bạn kiểm soát cơ thể hiệu quả

Khi các dây thần kinh ở vùng tai được kích thích, chúng tạo ra một phản xạ làm co thắt cơ ở cổ họng, từ đó giúp làm dịu cảm giác ngứa rát khó chịu.

Tạo áp lực lên điểm đặc biệt trên lòng bàn tay có thể làm dịu đáng kể phản xạ co thắt họng. Cách đơn giản nhất là nắm chặt bàn tay trái, ngón tay cái ôm vào bên trong lòng bàn tay, giúp bạn kiểm soát tốt hơn cảm giác khó chịu này.

Việc tạo áp lực lên nướu hàm trên giúp làm tắc nghẽn động mạch nuôi dưỡng mũi, từ đó hạn chế tình trạng chảy máu cam một cách nhanh chóng.

Uống một ngụm nước rồi nghiêng đầu về phía trước thay vì ngửa ra sau sẽ giúp bạn dễ dàng nuốt những viên thuốc khó trôi, bởi thuốc sẽ nhẹ nhàng trôi về phía cổ họng.

Tình trạng tê mỏi ở cánh tay thường bắt nguồn từ áp lực đè lên dây thần kinh cổ. Thả lỏng và xoay nhẹ cổ sẽ giúp giải phóng áp lực, mang lại cảm giác dễ chịu cho cánh tay bạn.

Nhiệt độ lạnh khiến các mạch máu co lại, giảm áp lực lên dây thần kinh, mang lại cảm giác dễ chịu. Bàn tay là vị trí lý tưởng vì tập trung nhiều dây thần kinh liên kết trực tiếp với não bộ.

Ho nhẹ trước khi tiêm là một cách đơn giản để làm não phân tâm, đồng thời tăng huyết áp tạm thời, từ đó giúp giảm thiểu cảm giác đau đớn trong lúc tiêm.

Vùng mu bàn tay này tập trung nhiều dây thần kinh dẫn truyền cảm giác đau lên não, và nhiệt độ lạnh từ viên đá giúp làm dịu nhanh những cơn đau khó chịu.

Việc duỗi thẳng cánh tay lên cao giúp cơ hoành hoạt động hiệu quả hơn, từ đó ngăn ngừa những cơn co thắt đột ngột gây ra nấc cụt.

Nguồn: Brightside

Những vùng phản xạ nằm trên đỉnh đầu, hai bên thái dương và ngón chân cái có thể được xoa bóp nhẹ nhàng để làm dịu căng thẳng ở đầu và cổ.

Khi căng thẳng, áp lực lên màng phổi tăng cao khiến dây thần kinh phế vị – người điều khiển nhịp tim – bị kích thích. Thêm vào đó, ngón tay cái có nhịp đập riêng, nên khi bạn thổi vào sẽ ảnh hưởng tới mạch máu toàn cơ thể, giúp bạn bình tâm hơn.

Kẹp bút chì trong miệng kích thích cơ mặt cười, đánh lừa não bộ và giúp tinh thần bạn trở nên vui tươi, phấn chấn hơn.