Top 5 Mẹo ngăn ngừa say rượu, bia trong các buổi liên hoan ngày Tết

Khi uống bia hoặc rượu, hãy chú ý đến cảm giác của cơ thể. Nếu thấy mình đã bắt đầu có dấu hiệu say, hãy ngừng lại ngay. Những triệu chứng như nói lắp, đi lại loạng choạng, hoặc nôn mửa là những dấu hiệu rõ ràng cần dừng uống. Cơ thể chỉ có thể xử lý khoảng 300 ml cồn trong một giờ, vì vậy việc uống nhanh sẽ đưa lượng cồn lớn vào cơ thể trong thời gian ngắn, gây ảnh hưởng xấu đến não bộ và cơ thể, dễ dẫn đến cảm giác khó chịu, nôn mửa hoặc thậm chí sốc. Hãy uống từ từ để tránh cơn say kéo dài và nguy hiểm.

Nước gừng tươi có công dụng tuyệt vời trong việc cải thiện lưu thông máu, giúp cơ thể giảm nhanh nồng độ cồn, đồng thời làm dịu những triệu chứng khó chịu như đau đầu hay chóng mặt do rượu. Gừng còn có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng. Một ly trà gừng trong lúc say sẽ là giải pháp tự nhiên giúp cơ thể giải độc hiệu quả.

Bạn cũng có thể pha nước chanh nóng, không đường, cùng với vài lát gừng để giải rượu sau những lần “quá chén”. Chỉ cần pha nước nóng, thêm chút nước nguội cho vừa uống, vắt chanh vào, đập vài lát gừng vào và thêm một ít muối, bạn đã có một cốc nước giải rượu tuyệt vời.

Khi cơ thể tiêu thụ 1 lít bia hoặc rượu, sẽ mất khoảng 1,1 lít nước qua bài tiết, gây ra tình trạng mất nước nghiêm trọng. Nếu không bổ sung đủ nước, bạn sẽ cảm thấy chóng mặt và đau đầu. Một trong những cách đơn giản và hiệu quả để giảm cơn say là ăn các món nhẹ hoặc hoa quả trước và trong khi uống. Các món này không chỉ giúp cơ thể duy trì độ ẩm mà còn giúp giảm tác động của rượu bia lên cơ thể.

Ví dụ, sữa chua ít béo cung cấp các dưỡng chất như đạm, carbohydrate và chất béo, giúp bảo vệ dạ dày và làm giảm cảm giác khó chịu sau khi uống. Thêm vào đó, sữa chua có thể ở lại trong dạ dày lâu, giúp giảm sự hấp thu rượu. Ngũ cốc là một lựa chọn lý tưởng khác, giúp làm chậm quá trình hấp thụ rượu nhờ vào lượng chất xơ dồi dào, đóng vai trò như lớp đệm bảo vệ cơ thể.

Một trong những nguyên nhân chính khiến cơ thể bạn cảm thấy mệt mỏi và say xỉn là do mất nước do tác động của cồn trong bia và rượu. Bạn có thể bù nước bằng các loại nước thể thao có chứa điện giải. Thêm vào đó, để giảm cảm giác buồn nôn, bạn có thể uống nước gừng, giúp làm dịu dạ dày và giảm cảm giác khó chịu.

Mất nước do rượu cần được khắc phục ngay để giúp cơ thể bạn hồi phục nhanh chóng. Một cách đơn giản để bổ sung nước là uống thật nhiều nước lọc sau khi thức dậy. Hệ tiêu hóa sẽ giúp bạn bù lại lượng nước đã mất mà không gây khó chịu cho dạ dày. Uống một cốc nước trước khi đi ngủ cũng giúp hạn chế tình trạng mất nước khi thức dậy. Để đảm bảo, bạn có thể để một cốc nước trên bàn cạnh giường để dễ dàng uống vào ban đêm khi thức giấc.

Việc pha rượu với nước có ga hiện nay trở thành thói quen phổ biến tại các quán nhậu, quán bar, và thậm chí ở cả nhà. Tuy nhiên, sự kết hợp này lại tiềm ẩn nguy hiểm. Khi pha rượu với nước có chứa caffein, tác hại sẽ lớn hơn so với việc chỉ uống rượu nguyên chất. Rượu pha với nước ngọt có ga dễ uống hơn, khiến bạn dễ uống quá mức và gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Đặc biệt, việc này có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ, tăng nhịp tim và nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Uống rượu cùng với nước có ga như coca-cola hay soda sẽ tạo ra một phản ứng mạnh mẽ trong cơ thể. Khi kết hợp với khí CO2 trong nước có ga, cồn sẽ được hấp thụ nhanh chóng vào máu, gây tác hại nghiêm trọng cho dạ dày, đường ruột và hệ tiêu hóa. Thậm chí, nếu uống với lượng lớn, nó có thể gây ảnh hưởng đến hệ tim mạch.