Bí Quyết Để Thực Hiện Mọi Điều Bạn Mong Muốn

• Ví dụ, nếu mục tiêu là giảm cân, bạn có thể đặt mục tiêu giảm 20 kg trong vòng 1 năm và theo dõi cân nặng hàng tuần.
• Nếu bạn muốn phát triển kênh YouTube, hãy đặt mục tiêu đăng video mới mỗi tuần và theo dõi số lượt xem để đánh giá sự phát triển.

Lời khuyên: Hãy linh hoạt trong việc điều chỉnh thời gian và kế hoạch để theo dõi tiến trình. Những trở ngại có thể xuất hiện, vì vậy hãy sẵn sàng thay đổi để duy trì hướng đi đúng đắn.

• Ví dụ, nếu bạn muốn viết một cuốn tiểu thuyết, các bước nhỏ có thể bao gồm: lên ý tưởng, phác thảo cốt truyện, viết bản thảo đầu tiên, nhận phản hồi, và chỉnh sửa để hoàn thiện.
• Nếu bạn muốn trang trí lại phòng ngủ, hãy bắt đầu với việc chọn chủ đề, màu sắc, lên kế hoạch bố trí, sơn tường, mua sắm đồ đạc, và sắp xếp nội thất.

• Nếu bạn muốn học chơi guitar, hãy dành 15 phút để làm quen với các hợp âm cơ bản và cách đặt tay trên đàn.
• Nếu bạn muốn làm đồ gốm, hãy bắt đầu bằng việc tìm hiểu kiến thức cơ bản hoặc thử nhào nặn đất sét.

• Ví dụ, nếu bạn muốn trở thành ca sĩ, hãy thử hát karaoke trước đám đông, tham gia buổi thử giọng, đăng video ca hát lên mạng, hoặc tham gia một lớp học thanh nhạc.
• Nếu bạn muốn leo núi, hãy bắt đầu với việc leo núi trong nhà, chạy trên địa hình dốc, hoặc tập luyện cùng huấn luyện viên.

• Ví dụ, nếu bạn đang tập luyện để chạy marathon, đừng so sánh mình với người đã có kinh nghiệm nhiều năm. Tương tự, nếu bạn đang xây dựng sự nghiệp, đừng so sánh với người khác mà hãy tập trung vào con đường của mình.

• Ví dụ, nếu bạn muốn chuyển sang chế độ ăn chủ yếu từ thực vật, đừng tập trung vào việc kiêng thịt. Thay vào đó, hãy tạo ra các bữa ăn chính và phụ với thành phần chính là rau củ.
• Tương tự, nếu bạn muốn giảm thời gian chơi game để tập thể dục nhiều hơn, hãy lên lịch tập luyện và tập trung vào việc hoàn thành mục tiêu đó.

• Ở nhà, hãy loại bỏ thức ăn không lành mạnh hoặc những thứ gây lộn xộn. Bạn cũng có thể tháo rời bộ chơi game để tạo thêm bước khó khăn khi muốn chơi lại.
• Ở nơi làm việc, hãy để điện thoại ở chế độ im lặng hoặc tắt TV để tránh xao nhãng.

• Treo quần áo tập gym ở nơi dễ thấy để nhắc nhở bản thân tập luyện.
• Đặt sách vở và tài liệu học tập trên bàn để nhắc nhở hoàn thành công việc.
• Sắp xếp thức ăn lành mạnh ở vị trí dễ lấy trong tủ lạnh.
• Đặt nhạc cụ ở nơi dễ tiếp cận để thuận tiện cho việc luyện tập.

• Tìm một người bạn đồng hành để cùng nhau duy trì trách nhiệm.
• Chia sẻ mục tiêu của bạn với người thân và bạn bè.
• Tham gia một lớp học hoặc hoạt động liên quan đến mục tiêu của bạn.
• Đăng tải tiến trình của bạn lên mạng xã hội để tạo động lực.

• Ví dụ, bạn có thể cho phép mình chơi game 15 phút sau khi hoàn thành công việc hướng đến mục tiêu. Hoặc tự thưởng cho mình một món đồ liên quan đến mục tiêu sau khi hoàn thành các buổi tập luyện trong tuần.

• Ví dụ, bạn có thể lên lịch thực hành 4 buổi mỗi tuần vào thứ hai, thứ tư, thứ sáu và thứ bảy.
• Đừng cố gắng dồn ép thời gian luyện tập vào một ngày. Việc luyện tập ngắn nhưng đều đặn sẽ hiệu quả hơn so với việc tập dồn trong một thời gian dài.

• Tắt điện thoại, TV hoặc các thiết bị có thể làm bạn mất tập trung.
• Nếu sống cùng gia đình hoặc bạn cùng phòng, hãy yêu cầu họ không làm phiền trong thời gian bạn luyện tập.

• Ví dụ, nếu bạn đang tập chạy marathon, hãy thử chạy trên địa hình khác, thay đổi tuyến đường, hoặc tập luyện cùng bạn đồng hành.
• Nếu bạn đang viết tiểu thuyết, hãy thử đổi không gian làm việc, nghe nhạc, hoặc kết hợp ý tưởng mới vào tác phẩm của mình.

• Ví dụ, nếu bạn đang hướng đến việc trưng bày tác phẩm nghệ thuật, hãy nhờ giáo viên dạy vẽ hoặc chủ phòng tranh đánh giá thay vì người thân.
• Nếu bạn muốn trở thành đầu bếp, hãy mời những người sành ăn hoặc đầu bếp khác nếm thử và góp ý về món ăn của bạn.

• Hãy nhớ rằng thành công đòi hỏi thời gian và nỗ lực. Đừng nản lòng, vì “có công mài sắt, có ngày nên kim”.

• Ví dụ, nếu bạn cảm thấy kiệt sức với chương trình tập luyện marathon, hãy bắt đầu lại với một kế hoạch mới.
• Nếu bạn không hài lòng với bản thảo đầu tiên của cuốn tiểu thuyết, hãy bắt tay viết lại. Đừng bỏ cuộc!

• Đánh dấu những ngày bạn hoàn thành công việc hướng đến mục tiêu bằng cách dán sao lên lịch.
• Chia sẻ hình ảnh tiến trình của bạn lên mạng xã hội.
• Kể cho bạn bè nghe về những gì bạn đã đạt được.
• Viết nhật ký mục tiêu để ghi lại từng bước đi của mình.
• Liệt kê những thành tựu quan trọng mà bạn đã đạt được.

• Ví dụ, nếu mục tiêu của bạn là chạy marathon, hãy ăn mừng mỗi khi bạn hoàn thành một chặng đường ngắn hơn như 5 km, 10 km, hoặc nửa chặng marathon.

• Hãy tự nhủ những câu như “Mình làm được,” “Mình đang tiến bộ từng ngày,” và “Mình có thể hoàn thành bất cứ điều gì mình quyết tâm.”
• Khi xuất hiện suy nghĩ như “Việc này quá khó,” hãy thay thế bằng “Mình đã vượt qua nhiều thử thách, và lần này cũng không ngoại lệ.”

• Hạn chế tiếp xúc với những người thường xuyên làm bạn thất vọng. Nếu ai đó không ủng hộ mục tiêu của bạn, có lẽ họ không phải là người bạn tốt.

• Ví dụ, nếu bạn không được chọn vào vai diễn trong một vở kịch, hãy hỏi đạo diễn để biết cách cải thiện kỹ năng diễn xuất.
• Nếu bạn không hoàn thành được cuộc đua marathon, hãy xem đó là cơ hội để điều chỉnh chế độ tập luyện của mình.

• Đừng để những lời bàn tán của người khác làm bạn chùn bước. Hãy tin tưởng vào bản thân và kiên định theo đuổi ước mơ của mình.
• Bạn không cần phải bắt đầu với quá nhiều thứ. Hãy khởi đầu bằng những gì bạn có và tiến từng bước nhỏ, chắc chắn.