Bí quyết Giữ gìn Vệ sinh Vùng kín

26/02/2025

Nội dung bài viết

Việc giữ gìn vệ sinh vùng kín đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của phụ nữ. Không chỉ giúp ngăn ngừa mùi cơ thể, cảm giác ngứa ngáy và khó chịu, một “cô bé” sạch sẽ còn hạn chế sự xâm nhập của vi khuẩn, giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng. Trong một số trường hợp, nhiễm khuẩn có thể dẫn đến vô sinh, bệnh tật, ung thư và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Để duy trì vệ sinh vùng kín, bạn cần tắm rửa thường xuyên, hình thành thói quen lành mạnh trong ngày “đèn đỏ” và lựa chọn quần lót làm từ chất liệu thoáng mát.

Các bước thực hiện

Ưu tiên mặc quần rộng rãi và thoáng khí. Quần dài, quần short hoặc quần lót làm từ vải tổng hợp có thể hạn chế sự lưu thông không khí, khiến vùng kín đổ mồ hôi, dễ gây mùi và nhiễm khuẩn.

Quần lót rộng rãi hoặc làm từ chất liệu tự nhiên như cotton sẽ giúp vùng kín luôn thông thoáng.
Nên chọn quần tất có phần đũng bằng cotton để hạn chế đổ mồ hôi, tránh sử dụng chất liệu ni lông hoặc vải tổng hợp.

Thay quần ẩm ướt do mồ hôi ngay khi có thể. Vi khuẩn dễ dàng phát triển trong môi trường ẩm ướt, gây ra mùi khó chịu và tăng nguy cơ nhiễm khuẩn.

Sau khi bơi lội hoặc tập thể dục, hãy tắm rửa và thay quần áo sạch sẽ ngay.

Vệ sinh vùng kín hàng ngày bằng xà phòng dịu nhẹ và nước. Lưu ý không rửa sâu bên trong âm đạo để tránh nguy cơ nhiễm khuẩn. Sử dụng xà phòng dịu nhẹ giúp ngăn ngừa kích ứng hoặc nhiễm trùng do tiếp xúc với hóa chất mạnh trong các sản phẩm sữa tắm diệt khuẩn hoặc se khít lỗ chân lông.

Rửa sạch xà phòng bằng nước và lau khô ngay bằng khăn sạch để tránh ẩm ướt.

Lau khô vùng kín cẩn thận sau khi đi tiểu để duy trì sự khô ráo và sạch sẽ suốt cả ngày.

Sử dụng giấy vệ sinh mềm, không mùi và không màu để tránh tiếp xúc với hóa chất gây kích ứng.
Sau khi đi đại tiện, hãy lau từ trước ra sau để ngăn vi khuẩn từ hậu môn xâm nhập vào âm đạo.

Thay tampon, băng vệ sinh và miếng lót thường xuyên trong ngày. Việc để các sản phẩm vệ sinh bẩn lâu ngày có thể gây mùi khó chịu và tăng nguy cơ nhiễm khuẩn.

Nên tránh sử dụng sản phẩm kinh nguyệt có hương thơm hoặc màu sắc vì chúng có thể chứa hóa chất gây hại.

Vệ sinh vùng kín ngay sau khi quan hệ tình dục. Các dịch cơ thể như mồ hôi, tinh trùng hoặc cặn bã từ bao cao su và các sản phẩm hỗ trợ tình dục có thể gây kích ứng, nhiễm trùng và mùi hôi nếu không được làm sạch kịp thời.

Xây dựng chế độ ăn uống cân bằng và giàu dinh dưỡng. Một chế độ ăn giàu rau củ, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt sẽ giúp cơ thể và “cô bé” tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa viêm nhiễm và bệnh tật.

Những lời khuyên hữu ích

Nếu có thể, hãy thử ngủ không mặc quần lót hoặc đồ ngủ để vùng kín được thông thoáng và sạch sẽ hơn.
Hãy liên hệ ngay với bác sĩ nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ nào về sức khỏe của mình.

Những điều cần lưu ý

Không nên mặc quần lót, quần short hoặc bất kỳ loại quần mới nào trước khi giặt sạch bằng xà phòng dịu nhẹ. Thuốc nhuộm và hóa chất còn sót lại trên vải có thể gây kích ứng hoặc nhiễm khuẩn vùng kín.
Tránh sử dụng các sản phẩm phụ khoa như thuốc thụt rửa, chất khử mùi, xịt thơm hoặc phấn mà không có chỉ định của bác sĩ. Những sản phẩm này có thể gây nhiễm trùng hoặc phá vỡ sự cân bằng nội tiết và môi trường tự nhiên của âm đạo.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi