Cách bơi lội trong ngày đèn đỏ mà không cần dùng tampon

26/02/2025

Nội dung bài viết

Bơi lội trong kỳ kinh nguyệt không chỉ giúp giảm đau bụng mà còn là cách thư giãn và rèn luyện sức khỏe hiệu quả. Dù nhiều phụ nữ chọn tampon để thấm hút máu kinh khi bơi, một số khác lại không thích hoặc không thể sử dụng chúng. Đừng lo, vẫn có nhiều giải pháp thay thế để bạn thoải mái bơi lội trong ngày đèn đỏ mà không cần tampon.

Các bước thực hiện

Khám phá các dụng cụ vệ sinh thay thế

Cốc nguyệt san tái sử dụng. Cốc nguyệt san làm từ silicone hoặc cao su mềm dẻo, có hình dạng chuông và giúp thấm hút máu kinh hiệu quả. Nếu được đặt đúng cách, cốc sẽ ngăn máu rỉ ra ngoài, trở thành lựa chọn tuyệt vời thay thế tampon khi bơi lội.

Cốc nguyệt san không chỉ tiện lợi khi bơi mà còn mang lại nhiều lợi ích khác. Với tuổi thọ khoảng 1 năm, bạn sẽ tiết kiệm được chi phí và thời gian mua sắm. Tháo cốc mỗi 10 tiếng một lần, đồng thời giảm mùi khó chịu trong ngày đèn đỏ.
Tuy nhiên, một số phụ nữ có thể gặp khó khăn khi đặt hoặc tháo cốc, đặc biệt nếu bạn bị u xơ tử cung hoặc sa tử cung.
Nếu bạn đang sử dụng vòng tránh thai IUD, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng cốc nguyệt san để tránh nguy cơ vòng bị bung ra.
Cốc nguyệt san có nhiều kích thước khác nhau, vì vậy bạn có thể thử nghiệm để tìm ra loại phù hợp nhất. Bạn có thể mua cốc tại các hiệu thuốc hoặc đặt hàng trực tuyến.
Đặt cốc trước khi bơi và giữ nguyên cho đến khi bạn thay đồ, sau đó chuyển sang phương pháp bảo vệ khác.
Tham khảo thêm hướng dẫn chi tiết về cách đặt và tháo cốc nguyệt san trên trang tripi.vn.

Cân nhắc sử dụng cốc nguyệt san dùng một lần. Dù có giá thành cao hơn tampon và cốc tái sử dụng, cốc nguyệt san dùng một lần vẫn là lựa chọn mềm dẻo, dễ sử dụng và hiệu quả khi bơi lội.

Tương tự như cốc tái sử dụng, việc đặt và tháo cốc dùng một lần có thể cần thời gian làm quen.
Hãy đặt cốc trước khi bơi và giữ nguyên cho đến khi thay đồ, sau đó chuyển sang phương pháp vệ sinh khác.
Tham khảo thêm hướng dẫn chi tiết về cách sử dụng cốc nguyệt san dùng một lần trên trang tripi.vn.

Khám phá bọt biển tự nhiên. Nếu bạn e ngại hóa chất trong tampon, bọt biển tự nhiên là giải pháp thân thiện và có thể tái sử dụng.

Dù không được FDA khuyến khích do nguy cơ gây hội chứng sốc nhiễm độc, bọt biển vẫn được nhiều người ưa chuộng vì tính tự nhiên và khả năng thấm hút tốt.
Đảm bảo chọn bọt biển chuyên dụng cho ngày đèn đỏ, như sản phẩm từ Sea Clouds hoặc Jade & Pearl Sea Pearls.
Trước khi sử dụng, rửa sạch bọt biển với xà phòng nhẹ, vắt khô và đặt vào âm đạo.

Khám phá các sản phẩm thay thế khác

Tham khảo ý kiến bác sĩ về màng tránh thai. Màng tránh thai, vốn là dụng cụ ngừa thai, có thể được sử dụng tạm thời khi bơi lội nếu lượng kinh nguyệt ít.

Màng tránh thai có thể đặt trong âm đạo đến 24 giờ, nhưng không ngăn được bệnh lây qua đường tình dục.
Lưu ý rằng màng tránh thai có thể gây nhiễm trùng đường tiết niệu và không phù hợp với người dị ứng cao su.
Rửa màng với xà phòng nhẹ và phơi khô sau mỗi lần sử dụng.

Thử nghiệm mũ chụp cổ tử cung. Mũ chụp cổ tử cung, thường dùng để ngừa thai, cũng có thể ngăn máu kinh nguyệt, trở thành lựa chọn thay thế tampon khi bơi.

Mũ chụp cổ tử cung làm từ silicone, được thiết kế để ngăn tinh trùng xâm nhập cổ tử cung.
Không sử dụng nếu bạn dị ứng với silicone, có tiền sử nhiễm độc cấp tính hoặc gặp vấn đề về cơ âm đạo.
Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng mũ chụp cổ tử cung trong ngày đèn đỏ.

Thay đổi thói quen của bạn

Hạn chế bơi lội toàn thân. Nếu không tìm được dụng cụ thay thế tampon phù hợp, bạn vẫn có thể tham gia các hoạt động dưới nước mà không cần ngâm mình hoàn toàn.

Tắm nắng, lội nước nhẹ nhàng, hoặc thư giãn dưới ô dù là những lựa chọn tuyệt vời. Bạn có thể sử dụng băng vệ sinh thông thường trong những trường hợp này.
Hãy nhớ rằng ngày đèn đỏ là điều tự nhiên và đừng ngại chia sẻ với bạn bè nếu bạn không muốn bơi. Mọi người sẽ thông cảm và hiểu cho bạn.
Nếu cảm thấy không thoải mái, bạn có thể nói rằng mình không khỏe và không muốn bơi.

Lựa chọn đồ bơi chống thấm nước. Đồ bơi chống thấm nước là giải pháp an toàn và thoải mái cho ngày đèn đỏ.

Loại đồ bơi này có lớp lót đặc biệt giúp thấm hút máu kinh, phù hợp cho những ngày lượng kinh nguyệt ít.
Tuy nhiên, đồ bơi chống thấm nước không phù hợp cho những ngày ra nhiều, vì vậy hãy cân nhắc sử dụng vào cuối chu kỳ.

Chờ đến khi lượng kinh nguyệt ít hơn. Nếu đang trong những ngày ra nhiều, hãy chờ đến khi lượng máu giảm bớt để bơi lội.

Thuốc tránh thai hoặc vòng tránh thai nội tiết có thể giúp chu kỳ nhẹ nhàng hơn. Nếu không thích dùng tampon, đây là những lựa chọn đáng cân nhắc.
Bạn cũng có thể sử dụng các loại thuốc như Seasonale để giảm số lần có kinh nguyệt, giúp bạn chủ động hơn trong việc sắp xếp thời gian bơi lội.
Duy trì thói quen tập luyện thể thao đều đặn cũng giúp chu kỳ nhẹ nhàng hơn. Tuy nhiên, nếu chu kỳ thay đổi bất thường, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.

Lời khuyên hữu ích

Nếu bạn băn khoăn về cách sử dụng tampon, hãy tham khảo hướng dẫn chi tiết trên trang tripi.vn để nắm rõ phương pháp.
Nếu chưa từng quan hệ tình dục và màng trinh quá chặt, bạn có thể gặp khó khăn khi sử dụng các dụng cụ đặt trong âm đạo.
Nếu bơi lội là niềm yêu thích và đây là vấn đề thường xuyên, hãy cân nhắc thay đổi phương pháp tránh thai để giảm nhẹ hoặc ngừng chu kỳ kinh nguyệt, chẳng hạn như vòng tránh thai Mirena IUD hoặc thuốc tránh thai OCP.

Lưu ý quan trọng

Hãy nhớ rằng ngâm mình trong nước không làm chu kỳ kinh nguyệt dừng lại. Áp lực nước có thể giảm lượng máu kinh tạm thời, nhưng chu kỳ sẽ tiếp tục ngay khi bạn rời khỏi nước.
Không sử dụng băng vệ sinh vải hoặc dùng một lần khi bơi, vì nước sẽ làm chúng mất khả năng thấm hút.
Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa trước khi sử dụng mũ chụp cổ tử cung hoặc màng tránh thai trong ngày đèn đỏ để đảm bảo an toàn.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi