Cách Chữa Trị Tiếng Kêu Răng Rắc ở Đầu Gối

Nhận biết triệu chứng của viêm xương khớp. Khác với tiếng lộp bộp thông thường và không gây đau khi duỗi chân, tiếng răng rắc do viêm xương khớp thường đi kèm với cảm giác đau nhức. May mắn thay, có nhiều cách để nhận biết bệnh viêm xương khớp:

• Chú ý các dấu hiệu như đau, sưng, ửng đỏ và cứng khớp khi di chuyển. Vị trí thường phát ra tiếng kêu nhất là phần bên trong đầu gối.
• Thử cảm nhận vị trí phát ra tiếng kêu bằng cách đặt tay lên đầu gối khi uốn cong và duỗi thẳng. Thông thường, khi có tiếng kêu, bạn cũng sẽ cảm thấy đầu gối mềm và giòn hơn bình thường.

Giảm sưng cục bộ. Nếu tiếng răng rắc đi kèm với đau và sưng, hãy chườm đá lên đầu gối (bọc đá trong khăn). Túi chườm lạnh giúp giảm sưng viêm và xoa dịu cơn đau.

• Bạn cũng có thể dùng một liều nhỏ thuốc kháng viêm không steroid (NSAID) như Alaxan (ibuprofen) hoặc Ameproxen (naproxen) để giảm đau tạm thời. Tuy nhiên, tránh lạm dụng các loại thuốc này trong thời gian dài vì chúng có thể gây hại cho thận và hệ tiêu hóa.
• Thuốc NSAID không chỉ giảm đau mà còn giúp giảm viêm hiệu quả.
• Bạn có thể kết hợp thuốc NSAID với thuốc giảm đau không kê đơn như Panadol (acetaminophen). Mặc dù thuốc giảm đau không điều trị viêm, nhưng sự kết hợp này giúp giảm đau đáng kể và hỗ trợ bạn thực hiện các hoạt động hàng ngày dễ dàng hơn.

Mua thuốc kháng viêm theo chỉ định của bác sĩ. Các loại thuốc kháng viêm không steroid kê đơn như Indocin, Daypro, Relafen và nhiều nhãn hiệu khác có tác dụng mạnh hơn thuốc không kê đơn, giúp điều trị đau và viêm hiệu quả hơn. Tuy nhiên, bạn cần được bác sĩ thăm khám và kê đơn trước khi sử dụng.

• Thuốc NSAID kê đơn có thể gây tác dụng phụ như khó chịu dạ dày, loét dạ dày hoặc tổn thương thận nếu dùng quá liều. Luôn tuân thủ chỉ định của bác sĩ và không vượt quá liều lượng khuyến cáo.

Tiêm cortisone. Cortisone là một loại hormone steroid tự nhiên được cơ thể sản xuất khi căng thẳng. (Lưu ý: đây không phải là loại steroid mà vận động viên thường sử dụng.) Cortisone giúp ức chế hệ miễn dịch và giảm viêm đáng kể. Đối với đầu gối đau và có tiếng kêu, bác sĩ có thể tiêm cortisone trực tiếp vào khớp để giảm đau và viêm.

• Tiêm cortisone hiệu quả trong điều trị tiếng kêu đầu gối theo từng đợt. Tuy nhiên, tiêm thường xuyên có thể làm thoái hóa sụn và gây đau nhiều hơn. Do đó, đây không phải là giải pháp lâu dài.
• Khuyến cáo không tiêm quá một lần trong ba tháng, nhưng bạn có thể tiếp tục nếu phương pháp này vẫn hiệu quả, thậm chí kéo dài trong nhiều năm.

Điều trị bằng phương pháp bổ sung chất nhờn. Dịch khớp trong đầu gối giúp bôi trơn và ổn định chuyển động của khớp. Ở người viêm khớp, dịch khớp trở nên loãng hơn, làm tăng ma sát và gây ra tiếng kêu. Bác sĩ có thể đề xuất tiêm chất nhờn mới vào khớp để tăng cường bôi trơn.

• Thông thường, bạn cần tiêm từ ba đến năm mũi trong vài tuần để hoàn thành quá trình bổ sung chất nhờn.
• Khoảng một nửa số bệnh nhân điều trị bằng phương pháp này cho thấy hiệu quả tích cực.

Đeo nẹp đầu gối. Nẹp đầu gối là giải pháp hỗ trợ cho bệnh nhân viêm khớp. Nẹp giúp phân bổ lại trọng lực, giảm áp lực lên phần trong khớp gối - nơi thường phát ra tiếng kêu. Ngoài ra, nẹp còn ổn định và hỗ trợ khớp, đảm bảo chuyển động đúng hướng và ngăn ngừa tổn thương thêm.

• Nẹp đầu gối chất lượng y tế thường được thiết kế riêng cho từng người và có giá thành cao hơn. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn loại nẹp phù hợp.

Thảo luận về khả năng phẫu thuật. Trong trường hợp đầu gối kêu răng rắc ở mức độ nặng do viêm khớp, phẫu thuật có thể là giải pháp cuối cùng. Khi cơn đau ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống và các phương pháp điều trị không phẫu thuật không mang lại hiệu quả, bạn nên cân nhắc phẫu thuật.

• Bác sĩ sẽ tư vấn về các loại phẫu thuật như thay thế toàn bộ hoặc một phần đầu gối, sửa chữa sụn, nội soi khớp hoặc mở xương khớp gối.
• Lưu ý rằng phẫu thuật có thể hiệu quả với người này nhưng không phù hợp với người khác. Viêm khớp là bệnh phức tạp, vì vậy hãy tìm hiểu kỹ các lựa chọn trước khi quyết định.

Chẩn đoán chính xác bệnh. Đau đầu gối có thể do nhiều nguyên nhân như viêm xương khớp (do thoái hóa theo thời gian), viêm khớp dạng thấp (do rối loạn tự miễn), viêm khớp nhiễm trùng, chấn thương cũ hoặc rối loạn chức năng xương bánh chè. Việc chẩn đoán chính xác là rất quan trọng để có phương pháp điều trị phù hợp và bảo vệ khớp gối hiệu quả.

• Nếu tình trạng không cải thiện sau điều trị, hãy yêu cầu bác sĩ xem xét lại chẩn đoán để tìm nguyên nhân khác.

Duy trì cân nặng hợp lý. Mỗi kilogam cân nặng tăng thêm sẽ tạo thêm sáu kilogam áp lực lên khớp gối. Người thừa cân có nguy cơ mắc viêm khớp cao hơn. Để ngăn ngừa đau đầu gối và giảm triệu chứng hiện tại, hãy duy trì cân nặng phù hợp thông qua chế độ ăn uống cân bằng (vì tập thể dục có thể khó khăn khi đầu gối đau).

• Người bị viêm khớp nên tránh thực phẩm chế biến sẵn, đồ chiên, đường, tinh bột tinh chế, muối, chất bảo quản và dầu ngô, vì chúng có thể làm tăng viêm và cân nặng.

Tập thể dục đúng cách. Cơ bắp xung quanh khớp gối đóng vai trò như lớp đệm bảo vệ, hỗ trợ và ổn định khớp trong các hoạt động hàng ngày cũng như vận động mạnh. Cơ bắp càng khỏe thì khả năng hấp thụ lực càng tốt. Để ngăn ngừa hoặc giảm tiếng kêu ở đầu gối, hãy tăng cường sức mạnh cơ bắp thông qua các bài tập phù hợp.

• Bài tập co cơ đùi là lựa chọn tốt nhất. Đặt một chiếc khăn cuộn dưới đầu gối, siết chặt cơ đùi và giữ trong năm giây, lặp lại 10 lần.
• Các bài tập không tác động lên khớp như nâng chân thẳng, tập cơ đùi hoặc ngồi tựa tường giúp tăng cường sức mạnh mà không gây đau đớn.
• Các bài tập tim mạch nhẹ nhàng như đạp xe hoặc bơi lội cũng rất hữu ích, giúp cải thiện cơ bắp và giảm cân, từ đó giảm áp lực lên đầu gối.

Kết hợp chườm lạnh và chườm nóng. Cả hai phương pháp này đều mang lại hiệu quả trong việc giảm đau liên quan đến tiếng kêu lạo xạo ở đầu gối. Bạn có thể thử nghiệm cả chườm lạnh và chườm nóng để xem phương pháp nào phù hợp và hiệu quả nhất với tình trạng của mình.

Cân nhắc sử dụng thực phẩm chức năng. Một số thực phẩm chức năng như glucosamine sulfate và chondroitin sulfate được nhiều bệnh nhân viêm khớp sử dụng để hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa tiếng kêu ở đầu gối. Tuy nhiên, các sản phẩm này không thuộc phạm vi quản lý của FDA (Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ) và chưa được chứng minh khoa học về hiệu quả điều trị. Ngoài ra, thông tin về tác dụng phụ khi sử dụng lâu dài vẫn còn hạn chế. Hiện nay, các nghiên cứu lâm sàng đang được tiến hành để đánh giá giá trị y khoa của chúng. Trong thời gian chờ đợi, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc người có kinh nghiệm trước khi quyết định sử dụng.