Cách Để Ngừng Kỳ Vọng Quá Nhiều Vào Người Khác

25/02/2025

Nội dung bài viết

Mối quan hệ giữa con người luôn chứa đựng nhiều điều phức tạp. Khi bắt đầu bất kỳ mối quan hệ nào trong cuộc sống, chúng ta thường mong đợi sự hoàn hảo. Tuy nhiên, nếu người khác không đáp ứng được những tiêu chuẩn mà bạn đặt ra, bạn sẽ dễ dàng cảm thấy bực bội. Việc liên tục thất vọng về người khác cho thấy bạn chưa có những kỳ vọng rõ ràng và phù hợp. Hãy rèn luyện sự nhận thức và học cách chấp nhận để có một cuộc sống cân bằng, thay vì luôn đòi hỏi sự hoàn hảo.

Các Bước Thực Hiện

Đặt Ra Những Kỳ Vọng Thực Tế Cho Nhân Viên

Hiểu rõ nhân viên của bạn. Đôi khi bạn đặt kỳ vọng vào người bạn đời, người yêu hoặc con cái. Nhưng khi ở vị trí quản lý, bạn sẽ phải đặt kỳ vọng vào nhiều người khác nhau. Do đó, khi thiết lập mục tiêu trong trường hợp này, hãy tìm hiểu tính cách, phong cách làm việc, sở thích và đam mê của từng nhân viên. Bằng cách thấu hiểu con người, bạn sẽ dễ dàng đặt ra những kỳ vọng thực tế. Hãy đặt những câu hỏi sau cho nhân viên:

Công việc nào khiến bạn cảm thấy áp lực?
Hoạt động nào giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng?
Mục tiêu nghề nghiệp của bạn là gì?
Làm thế nào để mục tiêu cá nhân và công việc của bạn hài hòa với kỳ vọng của công ty?
Tôi có thể làm gì để hỗ trợ bạn đạt được những mục tiêu chiến lược và hiệu quả?

Hãy rõ ràng và cụ thể khi đặt kỳ vọng vào người khác. Hợp đồng cần nêu rõ nhiệm vụ và vai trò của nhân viên trong công ty. Truyền đạt đầy đủ trách nhiệm công việc của họ. Liệt kê chi tiết trách nhiệm, nhiệm vụ và mục tiêu của từng nhân viên.

Khi đưa ra yêu cầu, hãy cân nhắc xem yêu cầu đó có thực tế không. Tự hỏi liệu bạn có thể hình dung được cách nhân viên sẽ thực hiện để đáp ứng kỳ vọng của bạn không. Nếu nhân viên đã từng làm việc tương tự, yêu cầu của bạn có thể khả thi. Nếu đó là nhiệm vụ hoàn toàn mới, hãy xem xét liệu họ có thể hoàn thành với thời gian và nguồn lực hiện có không.
Nếu có thể, hãy hỗ trợ để công việc trở nên dễ dàng hơn. Ví dụ, nếu bạn muốn nhân viên viết một báo cáo quan trọng, hãy cung cấp cho họ không gian yên tĩnh để tập trung.

Đặt ra kỳ vọng và mục tiêu với thời hạn phù hợp. Kỳ vọng cần rõ ràng nhưng linh hoạt về thời gian. Hãy vạch ra khung thời gian hợp lý cho cả bạn và nhân viên. Đồng thời, hãy sẵn sàng hỗ trợ khi cần thiết.

Trao đổi với nhân viên để thiết lập các mục tiêu xuyên suốt. Chia nhỏ dự án thành các phần với mục tiêu cụ thể cho từng giai đoạn.

Cập nhật thường xuyên để theo dõi tiến độ. Tổ chức các cuộc họp định kỳ để nắm bắt tiến trình công việc. Nếu nhân viên chưa đáp ứng được kỳ vọng của bạn, hãy cởi mở trao đổi. Người khác không thể đọc được suy nghĩ của bạn. Đôi khi, kỳ vọng của bạn có thể quá cao hoặc bạn chưa truyền đạt rõ ràng mong muốn của mình. Dù là trường hợp nào, việc cập nhật thường xuyên sẽ giúp bạn đảm bảo công việc đi đúng hướng.

Không đặt kỳ vọng dựa trên năng lực của bản thân. Ví dụ, bạn có thể đặt mục tiêu cao cho chính mình. Bạn làm việc nhiều giờ hoặc là một người mẹ siêu năng lực, có thể hoàn thành mọi thứ mà không cần ngủ nhiều. Tuy nhiên, đừng vì bạn đặt mục tiêu như vậy cho bản thân mà mong đợi người khác cũng làm được điều tương tự. Hãy hiểu rõ sự khác biệt giữa kỳ vọng bạn đặt ra và cách người khác thực hiện công việc.

Học cách chấp nhận thay vì đòi hỏi sự hoàn hảo. Nếu bạn là người cầu toàn, bạn sẽ dễ dàng mong đợi sự hoàn hảo từ người khác. Điều này có thể gây tổn hại đến công việc và các mối quan hệ cá nhân. Vì vậy, hãy học cách chấp nhận. Khi ai đó (kể cả bạn) mắc sai lầm, hãy nhớ rằng con người ai cũng có khuyết điểm. Không ai hoàn hảo, và việc chấp nhận điều này sẽ giúp bạn đặt ra những kỳ vọng thực tế hơn. Nhân viên của bạn cũng sẽ trân trọng bạn hơn khi bạn là một người quản lý biết thấu hiểu.

Tuy nhiên, sự chấp nhận cũng có giới hạn. Nếu nhân viên liên tục không hoàn thành nhiệm vụ, một cuộc trao đổi nghiêm túc là cần thiết.

Chia Sẻ Kỳ Vọng Với Những Người Thân Yêu

Trao đổi rõ ràng về kỳ vọng. Nếu bạn cần hoặc mong muốn người thân làm điều gì đó, hãy nói một cách nhẹ nhàng và trực tiếp. Sự mơ hồ sẽ dẫn đến thất vọng và gây khó chịu cho người khác. Đối với những yêu cầu quan trọng, hãy thẳng thắn trao đổi để tránh hiểu lầm.

Ví dụ, nếu bạn muốn chồng đưa con đi học, hãy nói rõ: “Anh có thể giúp em đưa con đến trường được không? Việc này sẽ giúp em đến chỗ làm thuận tiện hơn.” Thay vì vòng vo, hãy trực tiếp đề nghị.
Lưu ý rằng, trừ khi bạn ở vị trí quản lý, bạn không thể ra lệnh cho người thân. Hãy đề xuất một cách tôn trọng, chẳng hạn: “Em muốn cùng anh dọn dẹp nhà cửa trước dịp lễ. Chúng ta nên làm thế nào nhỉ?”

Biến kỳ vọng thành thói quen. Đối với trẻ nhỏ, hãy biến những kỳ vọng của bạn thành thói quen hàng ngày. Giao việc nhà vào những ngày cố định sẽ giúp trẻ hình thành thói quen tốt. Bạn có thể lập danh sách để theo dõi và đánh dấu khi trẻ hoàn thành nhiệm vụ.

Ví dụ, thay vì nói chung chung: “Con đổ rác đi,” hãy nói: “Con giúp mẹ đổ rác mỗi tối sau bữa ăn nhé.”

Xây dựng hệ thống điểm thưởng. Đối với trẻ em, hệ thống điểm thưởng và những phần quà nhỏ sẽ khuyến khích các em đáp ứng kỳ vọng. Khi trẻ hoàn thành nhiệm vụ hoặc duy trì thói quen tốt trong một khoảng thời gian, hãy tặng quà để ghi nhận nỗ lực của chúng.

Ví dụ, bạn có thể thưởng cho trẻ một buổi xem phim sau khi chúng hoàn thành nhiệm vụ trong một tháng.

Hiểu rõ kỳ vọng của người thân dành cho bạn. Trong khi bạn thường đặt kỳ vọng vào người khác, hãy dành thời gian tìm hiểu những gì người thân mong đợi ở bạn. Trò chuyện với người bạn đời, con cái hoặc bạn bè để biết họ mong đợi gì từ bạn. Điều này không chỉ giúp bạn cải thiện bản thân mà còn giúp bạn cân bằng kỳ vọng. Nếu ai đó đặt kỳ vọng quá cao, hãy thẳng thắn chia sẻ giới hạn của mình.

Biết ơn những điều người khác làm cho bạn. Dù người khác có thể không đáp ứng được kỳ vọng của bạn, hãy trân trọng những điều tốt đẹp họ đã mang lại. Lập danh sách những việc mà người bạn đời, nhân viên, hoặc con cái đã làm cho bạn.

Những phẩm chất tốt đẹp của họ có thể không hoàn hảo như bạn mong đợi. Ví dụ, người bạn đời của bạn có thể rộng lượng về thời gian nhưng lại không đúng giờ. Hãy nhìn nhận rằng cách hành xử của họ phản ánh tính cách độc đáo của riêng họ.

Đặt Ra Mục Tiêu Khả Thi Cho Bản Thân

Hiểu rõ những yếu tố ảnh hưởng đến mục tiêu của bạn. Khi nghĩ về mục tiêu dù ngắn hạn hay dài hạn, hãy cố gắng hiểu rõ nguồn gốc và động lực của chúng. Những người đặt mục tiêu thực tế thường có lòng tự trọng cao hơn. Hãy tự hỏi:

Điều gì thúc đẩy tôi đặt ra mục tiêu này? Nó bắt nguồn từ đâu?
Tại sao tôi muốn đạt được mục tiêu này?
Đây có phải là mong muốn của tôi hay của người khác (như bạn đời, cha mẹ, thầy cô)?
Tôi có thể đạt được mục tiêu này một cách thực tế dựa trên tính cách và quá khứ của mình không?
Mục đích thực sự của việc đạt được mục tiêu này là gì?

Ưu tiên những điều có ý nghĩa. Điều gì quan trọng nhất với bạn? Có thể là công việc, gia đình, hoặc sở thích cá nhân. Hãy tập trung vào ba điều ý nghĩa nhất trong cuộc sống và đảm bảo bạn dành thời gian và năng lượng cho chúng. Nếu có thể, hãy mở rộng dần các hoạt động nhưng luôn giữ sự cân bằng.

Ví dụ, nếu gia đình, công việc và dàn đồng ca là ba điều quan trọng nhất, hãy lên lịch dành thời gian cho gia đình, ngủ đủ giấc để làm việc hiệu quả, và thuê người trông trẻ để tham gia dàn đồng ca.
Đối với sinh viên, ưu tiên có thể là đậu vào trường y, trở thành sinh viên xuất sắc, và giữ gìn sức khỏe. Hãy lên kế hoạch học tập cho kỳ thi MCAT, tham gia các buổi họp nhóm, và dành thời gian tập thể dục. Tuy nhiên, trong những giai đoạn quan trọng như tuần trước kỳ thi, hãy tập trung vào một mục tiêu duy nhất.

Đặt mục tiêu thực tế. Khi đặt mục tiêu hoặc muốn thay đổi bản thân, hãy nhớ rằng mọi thứ không thể thay đổi chỉ sau một đêm. Thay vào đó, hãy chia nhỏ mục tiêu lớn thành các bước nhỏ và đạt được từng bước một. Đôi khi, đạt được mục tiêu đòi hỏi sự hy sinh, nhưng điều đó không nên ảnh hưởng tiêu cực đến toàn bộ cuộc sống của bạn. Ví dụ, nếu muốn giảm cân, hãy tập trung vào lợi ích sức khỏe thay vì kỳ vọng nó sẽ cải thiện mọi khía cạnh cuộc sống.

Thay vì nói: “Tôi sẽ giảm 20kg trong năm nay,” hãy đặt mục tiêu nhỏ như giảm 0.5kg mỗi tuần trong một tháng. Sau đó, đánh giá lại và đặt mục tiêu tiếp theo.
Nếu mục tiêu là thi vào trường y, hãy chia nhỏ thành các bước như hoàn thành các khóa học hóa hữu cơ, giải phẫu, và sinh học phân tử, sau đó tập trung vào kỳ thi MCAT. Tiếp theo là viết bài luận, xin thư giới thiệu, và chuẩn bị hồ sơ.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi