Cách khắc phục tình trạng chảy nước mũi hiệu quả

27/02/2025

Nội dung bài viết

Chảy nước mũi không chỉ gây khó chịu, bực bội mà còn khiến bạn mất tự tin. Nguyên nhân có thể do thay đổi thời tiết, dị ứng, hoặc là dấu hiệu của các bệnh lý như cảm lạnh, viêm xoang, thậm chí là cúm. Bạn có thể bắt đầu với các biện pháp điều trị tại nhà và thuốc không kê đơn, đồng thời theo dõi các triệu chứng khác để xác định nguyên nhân. Nếu tình trạng không cải thiện hoặc trở nặng, hãy đi khám bác sĩ. Với việc nghỉ ngơi đầy đủ, uống đủ nước và áp dụng một số liệu pháp, bạn có thể làm thông thoáng mũi và hít thở dễ dàng hơn.

Các bước thực hiện

Áp dụng các biện pháp điều trị tại nhà

Khịt mũi, nuốt hoặc xì nhẹ để loại bỏ dịch nhầy. Việc loại bỏ dịch nhầy khỏi mũi là cách hiệu quả để ngăn chảy nước mũi. Hãy nhẹ nhàng xì mũi vào khăn giấy khi cần. Nếu nước mũi chảy liên tục, bạn có thể xé đôi khăn giấy, vo thành hai viên nhỏ và đặt vào mỗi bên mũi. Hít thở bình thường hoặc thở bằng miệng.

Nếu có thể, hãy dùng khăn giấy ướt để tránh làm khô da nhạy cảm dưới mũi. Nếu da bị kích ứng, thoa một chút kem dưỡng ẩm.
Bạn cũng có thể cảm nhận dịch nhầy trong cổ họng mà không thể xì ra. Hãy thử nuốt xuống để giảm tình trạng chảy nước mũi và nghẹt mũi.

Áp dụng liệu pháp xông hơi tại nhà. Để giảm áp lực trong mũi và ngăn chảy nước mũi, bạn có thể tắm vòi sen nước nóng hoặc ngâm mình trong bồn tắm đầy hơi nước. Ngoài ra, bạn có thể dùng khăn trùm đầu và hít thở hơi nước từ một bát nước nóng, hoặc đơn giản là ngồi trong phòng tắm đầy hơi nước. Thực hiện 2-4 lần mỗi ngày.

Máy tạo ẩm hoặc máy xông hơi cũng mang lại hiệu quả tương tự.
Để tăng hiệu quả, thêm vài giọt tinh dầu khuynh diệp, bạc hà hoặc cồn long não vào nước xông hoặc rải quanh vòi sen trước khi bật nước.

Tự pha nước muối xịt mũi để làm sạch dịch nhầy. Hòa tan ½ thìa cà phê muối và một chút muối nở vào 1 cốc nước ấm. Dùng bình xịt hoặc bơm tiêm để xịt nhẹ nhàng vào mũi 3-4 lần mỗi ngày.

Lưu ý không lạm dụng, vì việc này có thể làm tình trạng chảy nước mũi trầm trọng hơn.

Đắp khăn ấm lên mặt để giảm áp lực xoang. Nhúng khăn vào nước ấm hoặc làm ẩm dưới vòi nước, vắt nhẹ để khăn còn ẩm và đắp lên mặt trong 2-3 phút.

Bạn cũng có thể làm ấm khăn trong lò vi sóng khoảng 30-45 giây trước khi sử dụng.

Giảm đau và nghẹt mũi bằng cách ấn huyệt nhẹ nhàng. Liệu pháp ấn huyệt vùng mũi và trán có thể giúp giảm nghẹt mũi và đau đầu. Nhẹ nhàng ấn 10 lần vào các điểm góc mũi và vùng trên mắt.

Thực hiện 2-3 lần mỗi ngày để cải thiện tình trạng đau xoang.

Kê cao đầu khi nằm để giảm nghẹt mũi. Khi nghỉ ngơi, hãy kê cao đầu bằng vài chiếc gối để dịch mũi thoát ra dễ dàng hơn.

Tư thế này cũng giúp bạn thở thoải mái và dễ chịu hơn.

Uống nhiều nước và chất lỏng để hỗ trợ loại bỏ dịch nhầy. Cung cấp đủ nước cho cơ thể giúp dịch nhầy trong mũi loãng ra và dễ dàng thoát ra ngoài, từ đó giảm tình trạng chảy nước mũi. Hãy uống một cốc nước mỗi giờ và kết hợp với các thức uống ấm như trà thảo mộc hoặc canh để làm dịu mũi hiệu quả hơn.

Điều trị chảy nước mũi bằng thuốc

Sử dụng dung dịch muối rửa mũi hoặc xịt nước muối để làm sạch dịch nhầy. Các sản phẩm này có sẵn tại hiệu thuốc, giúp loại bỏ dịch nhầy trong mũi một cách nhẹ nhàng. Chọn loại phù hợp để trị nghẹt mũi và chảy nước mũi, sử dụng 3-4 lần mỗi ngày theo hướng dẫn.

Tránh dùng quá 5 ngày để không gây tình trạng nghẹt mũi tái phát.

Sử dụng băng dán thông mũi để cải thiện hô hấp. Băng dán thông mũi có bán tại hiệu thuốc giúp mở rộng đường thở và giảm nghẹt mũi. Dán băng ngang sống mũi theo hướng dẫn trên bao bì, thường dùng vào ban đêm nhưng cũng có thể sử dụng ban ngày nếu tình trạng chảy nước mũi nghiêm trọng.

Tuân thủ liều lượng và hướng dẫn sử dụng để đạt hiệu quả tốt nhất.

Dùng thuốc thông mũi để làm khô hốc mũi. Thuốc thông mũi dạng viên có tác dụng co mạch, giúp giảm chảy nước mũi và nghẹt mũi. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên bao bì để dùng đúng liều lượng.

Chỉ sử dụng trong 2-3 ngày, vì dùng lâu có thể gây nghẹt mũi nặng hơn.

Thử dùng thuốc kháng histamine nếu nghi ngờ dị ứng. Nếu chảy nước mũi do dị ứng, bạn có thể mua thuốc kháng histamine tại hiệu thuốc để giảm triệu chứng. Uống thuốc theo hướng dẫn và lưu ý các tác dụng phụ, vì một số loại có thể gây buồn ngủ.

Các loại thuốc phổ biến bao gồm Benadryl, Zyrtec và Allegra.

Điều trị các nguyên nhân tiềm ẩn

Điều trị viêm xoang nếu bạn bị đau đầu hoặc sưng tức. Viêm xoang có thể gây chảy nước mũi, đặc biệt khi dịch mũi đặc, màu vàng hoặc xanh. Các triệu chứng khác bao gồm nghẹt mũi, dịch chảy xuống cổ họng, đau hoặc sưng quanh mắt, má, mũi hoặc trán. Để điều trị, hãy thử:

Xông hơi tại nhà hoặc đắp khăn ấm lên mặt.
Sử dụng dung dịch muối xịt mũi hoặc thuốc xịt corticosteroid chống viêm.
Dùng thuốc thông mũi không kê đơn trong 2-3 ngày.
Uống thuốc giảm đau như aspirin, acetaminophen (Tylenol) hoặc ibuprofen (Advil).
Đến bác sĩ nếu tình trạng không cải thiện sau một tuần.

Tránh các tác nhân gây kích ứng nếu bạn bị dị ứng. Chảy nước mũi là triệu chứng phổ biến của dị ứng, thường do phấn hoa, lông động vật, mạt bụi hoặc thức ăn. Hãy chú ý xác định tác nhân gây dị ứng và tránh xa chúng, hoặc dùng thuốc chống dị ứng để giảm triệu chứng.

Các triệu chứng khác bao gồm hắt hơi, ngứa mặt, mắt sưng hoặc đỏ.
Bạn cũng có thể rửa mũi bằng nước muối và giảm tiếp xúc với dị nguyên bằng cách hút bụi thường xuyên, giặt ga gối và đồ chơi nhồi bông trong nước nóng.

Uống thuốc cảm nếu có triệu chứng cảm lạnh. Chảy nước mũi thường là dấu hiệu của cảm lạnh, kèm theo đau họng, ho, hắt hơi và đau nhức cơ thể. Để điều trị cảm lạnh, hãy thử:

Uống thuốc giảm đau như acetaminophen (Tylenol).
Dùng thuốc nhỏ mũi hoặc xịt thông mũi tối đa 5 ngày.
Uống siro ho để giảm ho hoặc đau họng.

Đến gặp bác sĩ nếu bạn có các triệu chứng của bệnh cúm. Bệnh cúm thường khởi phát đột ngột với các triệu chứng như chảy nước mũi, sốt trên 38 độ C, đau nhức cơ, ớn lạnh, đổ mồ hôi, đau đầu và nghẹt mũi. Nếu nghi ngờ mình mắc cúm, hãy đi khám ngay và thực hiện các biện pháp phòng ngừa lây nhiễm như rửa tay thường xuyên, che miệng khi ho hoặc hắt hơi, và tránh nơi đông người. Để giảm nhẹ triệu chứng, bạn có thể: