Uống nước tăng lực có thực sự làm bạn tăng cân không? Hãy cùng khám phá ngay câu trả lời!
24/04/2025
Nội dung bài viết
Nước tăng lực là thức uống được yêu thích, nhưng nhiều người vẫn băn khoăn liệu chúng có thể gây tăng cân. Liệu đây có phải là sự thật? Cùng Tripi tìm hiểu ngay nhé!
Các thành phần chính có trong nước tăng lực
Caffein
Caffein là một chất kích thích thần kinh, giúp tăng cường sự tỉnh táo, giảm cảm giác buồn ngủ và mệt mỏi, mang lại cảm giác năng động hơn.
Một lon nước tăng lực 250ml cung cấp khoảng 80mg Caffeine, giúp bạn tỉnh táo và tràn đầy năng lượng.
Đường
Đường là thành phần mang đến vị ngọt đặc trưng cho nước tăng lực, đồng thời cung cấp một lượng Calo đáng kể, giúp cơ thể tràn đầy năng lượng.
Các loại đường có trong nước tăng lực thường là đường mía, glucose hay fructose. Với những loại nước dành cho người bị đái tháo đường hoặc béo phì, đường có thể được thay thế bằng chất tạo ngọt.
Taurine
Taurine là một axit amin quan trọng, giúp hỗ trợ chức năng não bộ, cải thiện khả năng thị giác và nâng cao sự minh mẫn của trí óc.
Khi cảm thấy mệt mỏi, thiếu tỉnh táo hay mắt mờ, taurine có thể giúp cải thiện tình trạng này, mang lại sự sảng khoái và tỉnh táo.
Vitamin và các thành phần khác
Nước tăng lực như Sting, Redbull,… còn cung cấp các vitamin nhóm B như B1, B2, B6, giúp bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể trong những lúc cần thiết.
Ngoài các thành phần chính, nước tăng lực còn chứa một số dưỡng chất khác như Choline, Inositol, Nicotinamid,... giúp hỗ trợ hoạt động cơ thể.
Liệu uống nước tăng lực có thể khiến bạn tăng cân?
Nếu bạn sử dụng nước tăng lực quá nhiều lần trong ngày, liên tục và vượt mức khuyến cáo, chắc chắn bạn sẽ tăng cân nhanh chóng.
Nước tăng lực cung cấp một lượng đường đáng kể, và nếu kết hợp với lượng đường từ các thực phẩm khác, cơ thể sẽ hấp thu một lượng lớn calo.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đường trong cơ thể được lưu trữ dưới dạng Glycogen và Triglyceride. Tuy nhiên, vì khả năng lưu trữ hạn chế, lượng đường dư thừa sẽ chuyển hóa thành mỡ, tích tụ dưới da và quanh nội tạng, gây ra thừa cân và béo phì.
Cách sử dụng nước tăng lực hợp lý
Để tránh việc tăng cân hay béo phì do nước tăng lực, bạn cần sử dụng sản phẩm này một cách hợp lý và điều độ.
Khi sử dụng đúng cách, nước tăng lực có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp bổ sung năng lượng nhanh chóng khi cơ thể cần.
Hãy hạn chế uống quá 4 lon nước tăng lực mỗi ngày. Đối với những người thừa cân hoặc béo phì, chỉ nên dùng 1 lon nước tăng lực thỉnh thoảng.
Không nên sử dụng nước tăng lực hàng ngày hoặc kéo dài trong thời gian dài.
Trẻ em, phụ nữ mang thai, phụ nữ cho con bú, người cao tuổi, người mắc bệnh tim và bệnh đái tháo đường không nên sử dụng nước tăng lực.
Nguồn: Tạp chí Elle
Tripi
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
