8 Thói quen sai lầm phổ biến trong chăm sóc răng miệng bạn cần tránh

Nướu yếu, thiếu dinh dưỡng dễ dẫn đến viêm nha chu với các biểu hiện: chảy máu, sưng đỏ, tụt lợi và nguy cơ mất răng. Bí quyết chăm sóc nướu khỏe mạnh: 1) Massage nướu bằng bàn chải/ngón tay theo chuyển động tròn 2) Tăng cường nhai thức ăn giòn 3) Súc miệng bằng nước sắc vỏ sồi, trà xô thơm hoặc nước muối sinh lý. Lưu ý: Nếu nướu chảy máu thường xuyên, cần đến nha sĩ để được làm sạch chuyên nghiệp và chỉ định thuốc đặc trị tăng cường sức khỏe nướu.

Cao răng - lớp khoáng chất cứng đầu hình thành từ nước bọt và thức ăn thừa - là nguyên nhân hàng đầu gây viêm nha chu và tổn thương xương ổ răng. Với màu vàng nâu khó coi và độ cứng như đá, chỉ có nha sĩ mới có thể loại bỏ chúng bằng dụng cụ chuyên dụng. Mỗi năm ít nhất một lần, hãy thực hiện quy trình cạo vôi răng chuyên nghiệp để bảo vệ sức khỏe răng miệng toàn diện. Tần suất lý tưởng sẽ được bác sĩ tư vấn dựa trên tình trạng răng cụ thể của bạn.

Quan niệm chỉ niềng răng ở tuổi vị thành niên là hoàn toàn sai lầm. Ngay cả khi đã trưởng thành, bạn vẫn có thể chỉnh nha để cải thiện sức khỏe răng miệng, không chỉ vì lý do thẩm mỹ. Răng lệch lạc dễ gây sâu răng và các vấn đề nha khoa khác. Đừng ngại ngùng với niềng răng truyền thống - các phương pháp hiện đại như niềng mặt trong hay khay trong suốt sẽ giúp bạn tự tin hơn. Hãy tham vấn bác sĩ chỉnh nha để tìm giải pháp phù hợp nhất.

Nhai một bên miệng là thói quen xấu cần loại bỏ. Không chỉ gây sâu răng ở bên ít hoạt động, thói quen này còn dẫn đến tình trạng cơ hàm phát triển không đồng đều, ảnh hưởng đến thẩm mỹ khuôn mặt và thậm chí gây đau nhức, vấn đề thính giác. Hãy tập nhai đều cả hai bên và bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng như trái cây, rau củ giòn để răng chắc khỏe. Đây là cách đơn giản nhưng hiệu quả để bảo vệ sức khỏe răng miệng toàn diện.

Răng sữa tuy tạm thời nhưng thói quen chăm sóc răng miệng là vĩnh viễn. Mỗi lần đánh răng nên kéo dài 3 phút với động tác lên xuống đều đặn. Men răng trẻ em mỏng manh hơn người lớn, đặc biệt các rãnh trên răng hàm sâu hơn khiến thức ăn dễ mắc kẹt. Cha mẹ cần:
1. Hướng dẫn trẻ kỹ thuật đánh răng đúng cách
2. Xem xét phương pháp trám khe răng phòng ngừa sâu răng
3. Tạo thói quen chăm sóc răng miệng từ sớm
Nguồn: BRIGHTSIDE

Dùng lực quá mạnh khi đánh răng khiến lông bàn chải bị cong vênh, mất đi khả năng làm sạch tối ưu. Đặc biệt, thói quen này còn gây tổn thương nướu răng, dẫn đến tình trạng tụt lợi và ê buốt. Thay vì dùng sức mạnh, hãy chải răng nhẹ nhàng với góc nghiêng 45 độ, để các sợi lông có thể len lỏi vào kẽ răng và massage nướu hiệu quả.

Không chỉ tránh đồ ngọt, một chế độ ăn giàu dưỡng chất mới thực sự bảo vệ răng chắc khỏe. Hãy bổ sung:

Canxi: Sữa, hải sản, rau lá xanh, các loại hạt - giúp men răng cứng chắc

Phốt pho: Cá, ngũ cốc nguyên hạt, đậu - hỗ trợ hấp thụ canxi

Flo: Có trong nước uống, trà, hải sản - ngừa sâu răng hiệu quả

Lưu ý: Nếu sống ở vùng nước ít flo, nên bổ sung qua thực phẩm như muối fluor, sữa...

Bàn chải thông thường chỉ làm sạch 60% bề mặt răng. Để chăm sóc răng miệng tối ưu:

• Dùng chỉ nha khoa làm sạch kẽ răng hàng ngày
• Sử dụng bàn chải kẽ cho vùng răng thưa
• Máy tăm nước giúp massage nướu, làm sạch mảng bám
• Nước súc miệng diệt khuẩn toàn diện

Kết hợp các phương pháp này giúp ngăn ngừa 90% các vấn đề răng miệng.