Top 10 lời khuyên vô giá từ các chuyên gia tâm lý học dành cho bạn

Việc so sánh bản thân với người khác chỉ khiến bạn lạc mất chính mình. Mỗi người đều có hành trình riêng, với kiến thức, tài chính, ngoại hình và phẩm chất đặc trưng, cùng những ước mơ và thành tựu riêng biệt. Nếu bạn cảm thấy được truyền cảm hứng bởi ai đó, đó là điều tuyệt vời – nhưng đừng bao giờ sao chép cuộc sống của họ, vì bạn sẽ đánh mất cuộc sống tuyệt vời mà mình đang có.

Đây là lời khuyên hữu ích cho tất cả các khía cạnh trong cuộc sống. Muốn tìm một người bạn đời, giao lưu với mọi người, thay đổi công việc, vượt qua phỏng vấn xin việc, tìm thấy đam mê hay thử nghiệm điều gì đó thú vị, bạn chỉ cần bước ra khỏi vùng an toàn của mình và dũng cảm khám phá những điều mới mẻ xung quanh.

Trong nhiều tình huống, khách hàng của các nhà tâm lý học thường tìm cách giải quyết mâu thuẫn trong các mối quan hệ, chẳng hạn như với mẹ chồng khó tính, ông chủ hay nổi giận hoặc những đứa trẻ tuổi teen nổi loạn. Một trong những lời khuyên phổ biến là việc thiết lập ranh giới – điều này có thể giải quyết đến 50% vấn đề. Nếu bạn cứ chịu đựng thái độ tiêu cực từ người khác, mọi thứ sẽ không thay đổi. Tuy nhiên, nếu bạn bảo vệ những giới hạn của mình, đối phương sẽ bắt đầu tôn trọng bạn hơn.

Hình thành thói quen mất khoảng 20 ngày, và những hoạt động này sẽ được ghi dấu trong tâm trí bạn. Các chuyên gia tâm lý học hiểu rõ về những hoạt động này trong não bộ và khuyên bạn luôn tiến về phía trước. Ví dụ, nếu bạn không thể nói "cảm ơn" với chồng, hãy bắt đầu ghi nhận những hành động tốt của anh ấy mỗi ngày. Sau khi cảm ơn anh ấy vì những việc đó, bạn sẽ nhận ra anh ấy không tệ như bạn nghĩ.

Vượt qua thử thách đồng nghĩa với việc bạn đã dám rời khỏi vùng an toàn và có thêm những trải nghiệm mới mẻ, giúp bạn ghi nhớ và tránh gặp phải tình huống tương tự trong tương lai. Chẳng hạn, nếu bạn đi làm muộn và không nhận được phần thưởng cuối năm, thì có thể thấy mối liên hệ giữa hành động của bạn và kết quả. Và nếu bạn muốn xây dựng mối quan hệ tốt đẹp với mọi người, bạn cần suy ngẫm về tất cả mọi việc để hiểu được những gì nên làm và cách giải quyết vấn đề hiệu quả.

Khi bạn muốn thay đổi điều gì đó, đừng làm quá. Nếu gia đình bạn gặp vấn đề và bạn biết điều gì cần phải thay đổi, hãy bắt đầu từ chính bản thân mình. Bạn có thể thay đổi để cải thiện tình hình, hoặc bạn cũng có thể ép buộc mọi người thay đổi theo ý mình, dẫn đến sự căng thẳng trong gia đình. Sự lựa chọn hoàn toàn là của bạn.

Bạn cần học cách chấp nhận thất bại và thừa nhận rằng không phải lúc nào bạn cũng có thể kiểm soát mọi thứ. Đừng quá lo lắng về những vấn đề và đừng nghĩ rằng việc giải quyết công việc là lãng phí thời gian. Khi bạn dành một chút thời gian để suy ngẫm, bạn sẽ nhớ lại những bài học quý giá trong quá khứ và sẽ có thể lựa chọn hướng đi đúng đắn cho mình.

Nguồn: BRIGHTSIDE

Cha mẹ bạn đã cư xử với nhau như thế nào? Có rất nhiều lý thuyết giải thích tại sao những vấn đề của chúng ta lại bắt nguồn từ thời thơ ấu. Khi bạn hiểu rõ lý do tại sao cha mẹ hành xử như vậy, bạn sẽ dễ dàng tha thứ cho họ và sẽ có một bước tiến lớn trong việc chấp nhận và hoàn thiện bản thân mình.

Những cuộc đối thoại trong đầu như, "Mình đáng lẽ phải trả lời khác đi" hay "Anh ấy làm vậy vì..." thực sự không mang lại kết quả gì. Bạn không thể giải thích hành động của người khác, bởi họ lớn lên trong một môi trường khác và có những trải nghiệm khác biệt so với bạn. Chính vì vậy, khi bạn cố gắng hiểu lý do đằng sau hành động của người khác, bạn sẽ đối mặt với những vấn đề mà chính bạn tạo ra.

"Tôi cảm thấy tổn thương vì những gì bạn đã làm với tôi."

"Tôi đã làm gì sai?"

Làm sao để tránh đánh giá một tình huống một cách vội vàng? Khi bạn buộc tội người khác, họ sẽ cố gắng bảo vệ bản thân. Nhưng nếu bạn chia sẻ cảm xúc của mình một cách nhẹ nhàng, bạn đã cho họ cơ hội để sửa chữa tình huống, giữ gìn phẩm giá hoặc giải thích quan điểm của họ.