Top 12 loại sinh tố giúp da trắng hồng tự nhiên, tôn vinh vẻ đẹp rạng ngời của bạn

Chanh nguyên vỏ không chỉ mang hương thơm độc đáo mà còn chứa hàm lượng vitamin C dồi dào, kết hợp cùng sự bổ dưỡng của sữa tươi tạo nên món sinh tố giúp làn da bạn trở nên trắng sáng bất ngờ. Ngoài ra, sinh tố chanh và sữa còn góp phần làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường độ sáng cho da và hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, mang lại làn da hồng hào tự nhiên.

Cách làm:

• Bước 1: Rửa sạch chanh tươi và ngâm trong nước muối pha loãng khoảng 30 phút, rồi để ráo. Dùng dao bào mỏng lấy phần vỏ của 1 quả chanh, sau đó vắt lấy 50 ml nước cốt chanh.
• Bước 2: Cho vỏ chanh và nước cốt chanh vào máy xay sinh tố, thêm 200 ml sữa đặc, 150 ml sữa tươi không đường, cùng đá viên. Xay nhuyễn mịn rồi rót ra ly, trang trí thêm chút vỏ chanh bào mỏng lên trên.
• Bước 3: Thưởng thức thành quả mát lạnh, thơm ngon ngay tại nhà, hoàn hảo cho những ngày cần giải khát hoặc dịp sum họp gia đình.

Cà chua giàu vitamin C và kali, nổi bật với khả năng chống oxy hóa, tái tạo tế bào và ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả. Dứa mang đến nhiều acid amin quý giá cho sự phục hồi tế bào, trong khi dưa chuột lại là nguyên liệu tự nhiên tuyệt vời giúp làm sáng và mịn da. Một ly sinh tố hòa quyện cà chua, dưa chuột và dứa không chỉ thanh mát mà còn giúp làn da bạn ngày càng khỏe khoắn và rạng rỡ.

Cách làm:

• Bước 1: Rửa sạch cà chua, dưa chuột và ngâm trong nước muối pha loãng, để ráo rồi thái nhỏ. Dứa gọt vỏ, bỏ mắt và cắt thành miếng vừa ăn.
• Bước 2: Chuẩn bị 10 quả cà chua bi cắt đôi, nửa quả dưa chuột thái lát nhỏ, 1/8 quả dứa cùng 200 ml nước lọc. Cho tất cả vào máy xay, xay nhuyễn rồi lọc bỏ hạt và cặn.
• Bước 3: Rót ra ly và thưởng thức ngay vị tươi ngon, bổ dưỡng.

Với hàm lượng calo hợp lý, sinh tố này là lựa chọn tuyệt vời giúp bạn duy trì vóc dáng mà không lo tăng cân. Nếu muốn tăng thêm vị béo ngậy, bạn có thể thêm chút sữa chua khi pha chế.

Đu đủ nổi tiếng với công dụng làm trắng da tự nhiên. Khi hòa cùng sữa chua mềm mịn và cà chua bi giàu vitamin C, hỗn hợp này giúp thúc đẩy trao đổi chất và cải thiện cấu trúc da một cách rõ rệt. Đồng thời, thức uống bổ dưỡng này cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết, tăng cường sức khỏe toàn diện. Vitamin C từ đu đủ và cà chua giúp duy trì làn da trẻ trung, khỏe mạnh và nâng cao khả năng đề kháng chống lại bệnh cảm cúm thông thường.

Cách làm:

• Bước 1: Gọt vỏ đu đủ, bỏ hạt, rửa sạch và cắt thành miếng nhỏ đều nhau. Cà chua bi rửa sạch, có thể ngâm qua nước muối loãng rồi bổ đôi.
• Bước 2: Cho đu đủ, sữa chua và cà chua vào máy xay, xay nhuyễn mịn. Sau đó, rót ra ly, thêm đá viên hoặc đường tùy khẩu vị.

Với những bước đơn giản này, bạn đã có ngay ly sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng và làm đẹp da. Hãy thử ngay để cảm nhận sự tươi mới và sức sống tràn đầy từ ly sinh tố này nhé!

Dâu tây kết hợp cùng dưa lê tạo nên ly sinh tố tràn đầy vitamin A và C, giúp làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể. Hai loại quả này đặc biệt tốt cho làn da, nuôi dưỡng sâu bên trong, mang lại sắc hồng hào và sức sống tràn đầy mỗi ngày.

Cách làm:

• Bước 1: Gọt bỏ ruột 1/2 quả dưa lê, cắt miếng nhỏ; chuẩn bị khoảng 6 quả dâu tây tươi cùng 60ml nước lọc.
• Bước 2: Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay nhuyễn mịn, có thể thêm đá viên theo sở thích để ly sinh tố thêm phần mát lạnh.

Uống một ly sinh tố dưa lê dâu tây mỗi ngày không chỉ giúp điều hòa huyết áp, tốt cho tim mạch và hệ tiêu hóa, mà còn hỗ trợ hiệu quả cho việc giảm cân của chị em. Với cách làm đơn giản, nguyên liệu dễ kiếm, bạn hoàn toàn có thể tự tạo cho mình món sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng này ngay tại nhà.

Cam và nho là hai loại trái cây thơm ngon được nhiều bạn gái yêu thích. Ít ai biết rằng khi hòa quyện với nhau, chúng tạo nên ly sinh tố vừa hấp dẫn vừa giúp da bạn trắng sáng mỗi ngày. Với nguồn vitamin C dồi dào từ cam và nho, quá trình trao đổi chất được thúc đẩy, da loại bỏ tế bào chết hiệu quả, hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn, đồng thời cân bằng độ kiềm - acid trong máu, ngăn ngừa thiếu máu và táo bón, giúp làn da mịn màng, rạng rỡ.

Cách làm:

• Bước 1: Rửa sạch nho, bổ đôi và bỏ hạt. Thơm gọt vỏ, cắt nhỏ. Cam và chanh cắt đôi, dùng dụng cụ vắt lấy nước cốt và giữ riêng.
• Bước 2: Cho nước cam và chanh vào máy xay, thêm nho và xay nhuyễn. Sau đó cho thơm vào xay lần cuối để tạo độ ngậy và thơm.
• Bước 3: Rót ra ly, thêm đá nếu thích và thưởng thức ngay.

Ly sinh tố cam nho này không chỉ mới lạ, hấp dẫn mà còn giàu vitamin và khoáng chất, bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể. Uống mỗi ngày để cảm nhận sự thay đổi tích cực từ làn da đến sức khỏe tổng thể.

Chắc hẳn bạn sẽ ngạc nhiên khi biết ớt xanh cũng có thể trở thành nguyên liệu làm sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng. Ớt xanh chứa nhiều protid, đường, canxi, phospho, sắt, beta-caroten cùng các vitamin B1, B2, PP và đặc biệt là lượng vitamin C dồi dào nhất trong các loại rau quả.

Những dưỡng chất này kích thích tuyến dịch vị, tăng cường tiêu hóa và thanh lọc da hiệu quả. Kết hợp cùng vitamin C từ cam và dứa, ly sinh tố này là nguồn dưỡng chất tuyệt vời giúp làn da bạn luôn hồng hào, rạng rỡ và khỏe mạnh.

Cách làm:

• Bước 1: Rửa sạch ớt chuông đỏ, bỏ hạt và cắt nhỏ. Dứa gọt vỏ, loại bỏ cuống, thái miếng vừa ăn. Cam rửa sạch, gọt vỏ và cắt thành khúc nhỏ.
• Bước 2: Cho tất cả nguyên liệu cùng 400ml nước vào máy xay nhuyễn, khuấy đều và thưởng thức.

Uống sinh tố dứa, cam, ớt xanh sau bữa ăn giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tối đa, đồng thời uống buổi tối cũng mang lại nhiều lợi ích cho da và sức khỏe.

Dâu tây không chỉ ngọt thơm mà còn là nguồn dưỡng chất quý giá giúp làn da khô được cải thiện rõ rệt, hỗ trợ trị mụn và tẩy tế bào chết hiệu quả. Khi kết hợp vitamin A trong dâu tây với vitamin P có trong bắp cải tím, ta tạo nên hợp chất bảo vệ thành mạch máu chắc khỏe, đồng thời chống oxy hóa mạnh mẽ, giữ cho làn da tươi trẻ lâu dài.

Ly sinh tố dâu tây và bắp cải tím này sẽ phát huy tác dụng tuyệt vời nếu bạn duy trì sử dụng ít nhất 2 lần mỗi tuần, giúp bạn chống lại quá trình lão hóa tế bào hiệu quả.

Cách làm:

• Bước 1: Dâu tây rửa sạch, bỏ cuống. Mầm cỏ linh lăng cùng bắp cải tím rửa kỹ và thái nhỏ.
• Bước 2: Xay nhuyễn dâu tây, bắp cải tím cùng 300ml nước lọc, thêm mật ong và vài giọt nước chanh để tăng hương vị.

Bạn có thể thêm đá viên khi xay để thưởng thức một ly sinh tố mát lạnh, dễ uống hơn rất nhiều!

Chuối vốn giàu dinh dưỡng và kali, khi kết hợp cùng nguồn vitamin C, A dồi dào từ xoài sẽ nuôi dưỡng làn da mềm mại, căng mịn và rạng rỡ từ sâu bên trong. Không chỉ giúp làm đẹp da, chuối còn hỗ trợ bạn giữ vóc dáng thon gọn tự nhiên.

Cách làm:

• Bước 1: Lấy 2 bên má xoài, khía hình caro rồi lộn phần thịt xoài ra, dùng dao lấy từng miếng xoài cho vào bát. Chuối bóc vỏ, cắt khoanh nhỏ cho vào cùng.
• Bước 2: Xay nhuyễn hỗn hợp xoài và chuối. Thêm 120ml sữa tươi, 50g sữa chua, 1 muỗng mật ong cùng chút đá viên, rồi tiếp tục xay đến khi mịn.
• Bước 3: Rót sinh tố ra ly, có thể bảo quản trong tủ lạnh nếu chưa dùng ngay.

Mỗi ngày một ly sinh tố chuối xoài không chỉ giúp da mịn màng mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả, đặc biệt nếu bạn ăn một quả chuối trước khi đi ngủ.

Sự hòa quyện tinh tế giữa dâu tây, đu đủ và sữa tươi tạo nên ly sinh tố không chỉ thơm ngon mà còn giúp giảm thiểu nguy cơ viêm da, làm mờ sẹo mụn và các đốm nâu như nám, tàn nhang.

Nếu bạn đang tìm kiếm giải pháp dưỡng da tự nhiên, hãy bổ sung ngay món sinh tố này vào thực đơn hàng ngày. Dâu tây giàu vitamin A và C, là bí quyết cho làn da khỏe đẹp.

Cách làm:

• Bước 1: Dâu tây bỏ cuống, rửa sạch; đu đủ gọt vỏ, bỏ hạt, cắt miếng nhỏ.
• Bước 2: Cho dâu tây, đu đủ và sữa tươi vào máy xay, xay nhuyễn rồi rót ra ly.
• Bước 3: Có thể để lạnh trong tủ lạnh hoặc uống ngay, trang trí thêm vài quả dâu tây tươi cho hấp dẫn.

Ly sinh tố mát lạnh, hòa quyện hương dâu tây dịu ngọt, vị đu đủ mềm mịn cùng sữa tươi béo ngậy, không chỉ làm đẹp da mà còn là thức uống giải nhiệt tuyệt vời cho mùa hè.

Dứa không chỉ giúp làm sạch đường ruột và giảm cân hiệu quả mà còn làm sáng và mịn da rõ rệt. Rau chân vịt giàu sắt và vitamin A, C giúp máu huyết lưu thông, da hồng hào và săn chắc hơn. Gừng mang đến công dụng chống viêm, làm sáng da và chống oxy hóa tuyệt vời. Khi hòa quyện ba nguyên liệu này, bạn có một ly sinh tố dưỡng da và giảm cân hoàn hảo.

Cách làm:

• Bước 1: Cắt nhỏ rau chân vịt cho vào máy xay sinh tố.
• Bước 2: Ép lấy nước dứa rồi cho vào máy xay.
• Bước 3: Thêm gừng tươi cùng nước cốt chanh (tuỳ chọn), xay nhuyễn tất cả.
• Bước 4: Rót ra ly, có thể thêm đá viên hoặc để lạnh trước khi thưởng thức.

Thường xuyên uống một ly sinh tố rau chân vịt vào buổi tối giúp tăng hiệu quả đốt mỡ. Người có vấn đề về dạ dày nên hạn chế nước cốt chanh. Kết hợp ăn uống khoa học và luyện tập thể thao sẽ giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn và làn da rạng rỡ.

Dâu tây và dưa chuột là hai nguyên liệu thiên nhiên tuyệt vời trong việc làm đều màu và nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh. Dâu tây giàu vitamin và khoáng chất giúp da luôn tươi sáng, mượt mà và tóc thêm bóng khỏe. Dưa chuột chứa tinh chất giúp da mềm mịn và sáng rạng rỡ. Một ly sinh tố dâu tây dưa chuột sẽ mang lại vẻ hồng hào, tươi trẻ cho làn da bạn mỗi ngày.

Cách làm:

• Bước 1: Rửa sạch dưa leo, gọt vỏ, bỏ hạt và cắt nhỏ.
• Bước 2: Cho dâu tây, sữa hạnh nhân, dưa leo, mật ong và nước cốt chanh vào máy xay, xay nhuyễn trong 2-3 phút.
• Bước 3: Rót ra ly, thêm đá bào và trang trí bằng vài lát dâu tây và dưa leo để tăng phần hấp dẫn.

Bạn có thể thêm sữa để sinh tố ngọt mềm hơn hoặc thay dâu tây bằng việt quất, mâm xôi để tạo sự mới lạ cho hương vị.

Mỗi loại quả mang một công dụng riêng biệt: xoài giúp làm sạch sâu lỗ chân lông, giữ cho làn da mềm mượt và ngăn ngừa mụn hiệu quả. Việt quất lại nổi bật với khả năng làm săn chắc da, chống lão hóa và mang lại vẻ tươi trẻ cho làn da. Khi kết hợp hai nguyên liệu này, bạn sẽ sở hữu một ly sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng, giúp thanh lọc máu và làm sáng da, mang lại vẻ hồng hào rạng rỡ.

Cách làm:

• Bước 1: Rửa sạch việt quất, ngâm trong nước muối loãng khoảng 30 phút rồi rửa lại, để ráo và bỏ cuống.
• Bước 2: Cho việt quất đã chuẩn bị, 20ml sữa tươi, 2 thìa mật ong và 2 thìa sữa đặc vào máy xay, xay nhuyễn. Bạn có thể thêm đá viên nếu thích uống lạnh.
• Bước 3: Rót sinh tố ra ly và thưởng thức ngay hoặc để tủ lạnh khoảng 30 phút để tăng vị mát lành.