Top 8 biện pháp tự bảo vệ sức khỏe khi đi máy bay trong mùa dịch Covid-19

Khẩu trang là một trong những vật dụng không thể thiếu, đặc biệt trong bối cảnh dịch bệnh đang ngày càng lan rộng. Khi di chuyển bằng máy bay, nơi có nhiều người xung quanh, việc đeo khẩu trang là điều vô cùng quan trọng. Hành khách cần đeo khẩu trang từ khi bắt đầu ra sân bay, tránh tiếp xúc gần và tuyệt đối không tháo khẩu trang khi giao tiếp trong suốt chuyến bay.

Chúng ta đều biết rằng virus có thể lây lan qua các giọt bắn từ việc nói chuyện, ho hoặc hắt hơi. Đeo khẩu trang không chỉ giúp bảo vệ bản thân mà còn bảo vệ người xung quanh khỏi nguy cơ lây nhiễm Covid-19.

Ngoài ra, việc duy trì khoảng cách tối thiểu 2m với người khác cũng rất quan trọng. Các nghiên cứu cho thấy virus có thể tồn tại trong không khí và lây lan trong phạm vi 4.5m trong vòng 30 phút. Vì vậy, hành khách cần chú ý giữ khoảng cách an toàn khi di chuyển.

Virus SARS-CoV-2 chủ yếu lây lan qua đường hô hấp, giống như cảm cúm. Việc tiếp xúc gần với người nhiễm bệnh, đặc biệt khi khoảng cách dưới 2m và kéo dài trên 10 phút, là nguy cơ cao lây nhiễm. Tuy nhiên, trong các chuyến bay, chúng ta buộc phải ở trong không gian kín và tiếp xúc gần với hành khách khác trong một thời gian dài. Vì vậy, việc giảm thiểu sự tiếp xúc gần gũi là vô cùng quan trọng. Ngoài việc hạn chế nói chuyện, bạn cần hạn chế di chuyển trong cabin.

Các hành khách thường rời khỏi chỗ ngồi vì nhiều lý do như đi vệ sinh hay lấy đồ, nhưng điều này có thể dẫn đến việc tiếp xúc với nhiều người khác. Để bảo vệ bản thân và cộng đồng, bạn nên giảm thiểu tối đa việc di chuyển trong máy bay và luôn đeo khẩu trang, sử dụng nước rửa tay thường xuyên. Hãy nhớ chỉ trò chuyện khi thật sự cần thiết!

Mặc dù không phải là yêu cầu bắt buộc, nhưng ngồi ở ghế gần cửa sổ có thể mang lại nhiều lợi ích. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc chọn chỗ ngồi gần cửa sổ giúp giảm thiểu khả năng tiếp xúc với virus từ những người khác. Điều này giúp duy trì khoảng cách an toàn và giảm nguy cơ lây nhiễm.

Chỗ ngồi ở cửa sổ là lựa chọn an toàn hơn so với chỗ ngồi ở lối đi. Theo khảo sát, hành khách ngồi cạnh cửa sổ có ít cơ hội tiếp xúc với hành khách khác so với những người ngồi gần lối đi, với trung bình chỉ hơn 12 lần tiếp xúc ít hơn.

Nghiên cứu trên 10 chuyến bay dài từ 3-5 giờ cho thấy, hành khách ngồi ở vị trí cửa sổ có ít khả năng tiếp xúc với các yếu tố lây nhiễm hơn. Do đó, chỗ ngồi này chính là lựa chọn an toàn nhất trong chuyến bay.

Khử trùng các bề mặt xung quanh chỗ ngồi là một biện pháp hữu hiệu để bảo vệ sức khỏe khi di chuyển bằng máy bay, giúp giảm nguy cơ lây nhiễm virus Covid-19. Bằng cách này, không gian của bạn sẽ trở nên sạch sẽ và an toàn hơn, mang lại cảm giác yên tâm suốt chuyến bay. Bạn chỉ cần sử dụng xịt khuẩn, khăn lau khử trùng hoặc cồn 70 độ để làm sạch các bề mặt như ghế ngồi, tay vịn, tựa đầu, dây an toàn, khay đựng đồ ăn, tạp chí, nút điều chỉnh ghế, màn hình giải trí, v.v.

Đừng lo ngại về việc người khác có thể nhìn bạn lạ lẫm; việc vệ sinh ghế ngồi trước khi sử dụng là điều cần thiết, đặc biệt trong bối cảnh dịch bệnh. Tuy nhiên, nếu ghế ngồi của bạn là chất liệu nỉ, tránh lau bằng khăn ướt vì nó có thể tạo độ ẩm, tạo điều kiện cho virus phát triển mạnh mẽ. Thay vào đó, bạn có thể dùng xịt khuẩn hoặc cồn rồi lau khô bằng giấy vệ sinh để đảm bảo an toàn.

Các chuyên gia y tế cũng khuyến cáo rằng các khu vực thường xuyên tiếp xúc như cửa, vòi xịt có thể là nơi ẩn náu của vi rút. Vì vậy, hãy sử dụng khăn giấy để mở cửa hoặc vòi nước, và nhớ vứt đi ngay sau khi sử dụng để ngăn ngừa nguy cơ lây nhiễm.

Trong những chuyến bay kéo dài nhiều giờ, nhiều hành khách thường chọn cách thư giãn bằng việc đọc sách hoặc tạp chí. Dù vậy, những cuốn sách, tạp chí sẵn có trên máy bay có thể trở thành nguồn lây nhiễm tiềm tàng. Các bề mặt trên đó đã được nhiều hành khách khác cầm nắm, và bạn không thể biết được liệu chúng có bị nhiễm virus hay không.

SARS-CoV-2 có thể dễ dàng lây lan qua những vật dụng chung mà nhiều người tiếp xúc. Việc tiếp xúc với các bề mặt như sách báo, tạp chí có thể là một con đường lây nhiễm nguy hiểm. Vì vậy, cách tốt nhất là bạn không nên sử dụng những vật dụng này. Nếu cảm thấy nhàm chán trong suốt chuyến bay, bạn có thể mang theo sách riêng của mình hoặc sử dụng thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính bảng để xem phim, nghe nhạc hoặc đọc sách, tạp chí điện tử.

Covid-19 và các bệnh lý hô hấp khác chủ yếu lây qua các giọt bắn khi ho hoặc hắt hơi. Những giọt nước bọt hoặc chất nhầy này có thể lây nhiễm cho những người khác khi tiếp xúc. Để bảo vệ bản thân, bạn không chỉ cần tránh chạm tay vào mặt mà còn cần tránh xa những người có triệu chứng ho hoặc cảm lạnh.

Phơi nhiễm được định nghĩa là tiếp xúc với người nhiễm bệnh trong phạm vi 2m trong ít nhất 10 phút. Tổ chức Y tế Thế giới cũng cảnh báo rằng trên máy bay, việc ngồi gần người bị nhiễm bệnh, trong cùng hai hàng ghế, có thể tiềm ẩn nguy cơ lây nhiễm. Hơn nữa, các hành khách di chuyển quanh cabin để đi vệ sinh hay lấy đồ có thể tạo cơ hội lây nhiễm nếu họ ho hay hắt hơi.

Để bảo vệ mình, hãy tránh xa những người bị ho hoặc cảm lạnh và luôn đeo khẩu trang. Nếu bạn có triệu chứng, hãy che miệng và mũi khi ho, hắt hơi vào khuỷu tay và không quên đeo khẩu trang để bảo vệ những người xung quanh. Nếu cảm thấy không khỏe, hãy cân nhắc về việc dừng chuyến đi và về nhà sớm để tránh lây lan bệnh.

Trên máy bay, bạn có thể vô tình tiếp xúc với các bề mặt xung quanh mà không hề hay biết, và đây có thể là nơi chứa virus nguy hiểm. Covid-19 lây qua các giọt dịch nhỏ từ việc ho hoặc hắt hơi của người nhiễm bệnh, và những giọt này có thể tồn tại lâu trong không khí hoặc trên bề mặt lên đến 9 ngày.

Chạm tay lên mặt sau khi tiếp xúc với những bề mặt có chứa virus là một trong những nguyên nhân chính gây ra lây nhiễm. Do đó, việc giữ vệ sinh tay thật sự rất quan trọng. Hãy nhớ rửa tay thường xuyên và đúng cách với xà phòng diệt khuẩn, và hạn chế chạm vào bề mặt xung quanh khi ngồi trên máy bay. Đừng quên mang theo nước rửa tay khô để tiện lợi sử dụng khi cần.

Để hạn chế việc chạm tay lên mặt, bạn có thể thử các gợi ý sau:

• Giữ hộp khăn giấy bên cạnh để sử dụng khi muốn điều chỉnh kính hoặc chạm vào mặt.
• Liệt kê những hành động khiến bạn phải chạm vào mặt và thay thế bằng những thói quen khác.
• Giữ tay luôn bận rộn để quên đi cử chỉ chạm mặt.
• Thư giãn và giữ đôi bàn tay luôn sạch sẽ.

Bên cạnh việc phòng tránh virus từ bên ngoài, bạn cũng cần chuẩn bị tinh thần vững vàng, đảm bảo chế độ ăn uống đủ chất để tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch. Dù cẩn thận đến đâu, bạn cũng nên giữ thái độ hòa nhã, lịch sự với những hành khách khác và trong các khu vực công cộng.

Giữ tinh thần ổn định và sức khỏe tốt sẽ giúp bạn cải thiện khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh. Dù có phải đối mặt với khó khăn hay bệnh tật, một thái độ lạc quan sẽ giúp bạn dễ dàng vượt qua. Mặc dù virus này còn mới và chưa có thuốc đặc trị, nhưng với tinh thần tốt và sức đề kháng cao, bạn vẫn có thể chiến thắng.

Không cần phải lo sợ khi đi máy bay, thay vào đó, hãy tuân thủ những chỉ dẫn của hãng hàng không và tự bảo vệ mình tốt nhất. Trang bị đầy đủ các vật dụng cá nhân sẽ giúp bạn có một chuyến bay an toàn hơn.