10 Công Thức Sinh Tố Đu Đủ Thơm Ngon Và Giàu Dinh Dưỡng Nhất

Sinh tố đu đủ mật ong là sự kết hợp hoàn hảo giữa vị ngọt thanh của mật ong, chút chua dịu từ chanh và sữa chua, cùng độ béo ngậy vừa phải. Không chỉ là thức uống giải khát, món sinh tố này còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe: hỗ trợ tiêu hóa, kháng viêm, cải thiện tim mạch, ngăn ngừa đông máu và làm chậm quá trình lão hóa. Dùng 2-3 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• Đu đủ chín: 200g
• Mật ong nguyên chất: 1 thìa canh
• Sữa chua không đường: 1/2 hộp
• Nước cốt chanh: 1 thìa cà phê
• Đá viên: 1 ly

Cách thực hiện:

• Sơ chế đu đủ: gọt vỏ, bỏ hạt, cắt miếng vuông nhỏ
• Xay nhuyễn đu đủ trong 1-3 phút
• Thêm mật ong, sữa chua, nước cốt chanh và 1/2 ly đá vào xay tiếp 2 phút
• Sữa chua giúp cân bằng độ ngọt của mật ong, tạo vị hài hòa
• Rót ra ly và thưởng thức ngay khi lạnh

Sinh tố đu đủ dứa là sự hòa quyện hoàn hảo giữa vị ngọt thanh của đu đủ và vị chua dịu của dứa, tạo nên thức uống giải nhiệt tuyệt vời ngày hè. Ly sinh tố này không chỉ ngon miệng mà còn là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp tăng cường sức đề kháng và làm đẹp da từ bên trong.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Đu đủ chín: 300g
• Dứa (thơm) tươi: 1/3 quả
• Sữa tươi: 150ml
• Đường trắng: 1 thìa canh

Cách thực hiện:

• Sơ chế đu đủ: gọt vỏ, bỏ hạt, cắt miếng vừa
• Dứa gọt sạch mắt, cắt miếng nhỏ
• Cho tất cả vào máy xay cùng sữa tươi và đường
• Xay đến khi hỗn hợp mịn mượt
• Trang trí thêm lát chanh tươi để tăng thêm vẻ hấp dẫn

Sinh tố đu đủ sữa tươi là lựa chọn hoàn hảo cho bữa sáng đầy đủ dưỡng chất. Không chỉ thơm ngon, món uống này còn cung cấp nguồn vitamin dồi dào, đặc biệt tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ và là bí quyết làm đẹp tự nhiên cho chị em phụ nữ. Cùng khám phá cách chế biến món sinh tố bổ dưỡng này để chăm sóc sức khỏe cả gia đình!

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• Đu đủ chín: 1/3 quả
• Sữa tươi: 150ml
• Sữa đặc: 2 thìa canh
• Kem whipping: 20ml

Hướng dẫn thực hiện:

• Sơ chế đu đủ: rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt, cắt miếng vuông 3cm
• Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố
• Xay ở tốc độ cao đến khi hỗn hợp mịn mượt
• Rót ra ly và thưởng thức ngay

Đổi vị với sinh tố đu đủ gừng - sự kết hợp độc đáo giữa vị ngọt thanh của đu đủ và vị ấm nồng của gừng tươi. Chỉ cần 10 phút chế biến, bạn đã có ngay thức uống vừa thơm ngon vừa tốt cho tiêu hóa, giúp tăng cường tuần hoàn máu và phòng cảm lạnh.

Nguyên liệu:

• Đu đủ chín: 1.5 chén (để lạnh, cắt nhỏ)
• Đá viên: 1 chén
• Sữa chua không béo: 1/2 chén
• Gừng tươi: 2 thìa cà phê (băm nhỏ)
• Nước cốt chanh: 1/2 quả
• Mật agave hoặc mật ong: 1 thìa canh
• Lá bạc hà tươi: 1 nhánh

Cách thực hiện:

• Sơ chế đu đủ: gọt vỏ, bỏ hạt
• Gừng gọt vỏ, thái nhuyễn
• Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay, xay mịn
• Trang trí với lá bạc hà và thưởng thức ngay

Đánh tan cái nóng ngày hè với ly sinh tố đu đủ táo mát lạnh, kết hợp hoàn hảo giữa vị ngọt thanh của đu đủ và vị chua dịu của táo. Thức uống này không chỉ giải nhiệt mà còn cung cấp nguồn vitamin dồi dào, giúp tăng cường sức đề kháng và làm đẹp da.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• Đu đủ chín: 4 chén
• Táo tươi: 2 chén
• Đường: 2 thìa cà phê
• Đá viên: 2 chén
• Nước lọc: 2 chén

Cách thực hiện:

• Sơ chế táo và đu đủ: rửa sạch, cắt khúc vừa
• Xay nhuyễn hỗn hợp táo, đu đủ với 1 chén nước
• Thêm đường, nước còn lại và đá viên, xay tiếp đến khi mịn
• Rót ra ly và thưởng thức ngay khi lạnh

Sinh tố đu đủ chanh là thức uống hoàn hảo để bắt đầu ngày mới, kết hợp hài hòa giữa vị ngọt thanh của đu đủ và vị chua tươi mát của chanh. Thức uống này giúp cơ thể tỉnh táo, cung cấp năng lượng dồi dào và là nguồn vitamin C tự nhiên tuyệt vời.

Nguyên liệu:

• Đu đủ chín: 1/4 quả
• Chanh tươi: 1/2 quả
• Nước lọc: 100ml

Cách thực hiện:

• Đu đủ gọt vỏ, bỏ hạt, cắt miếng nhỏ
• Vắt lấy nước cốt chanh, bỏ hạt
• Cho tất cả vào máy xay, xay nhuyễn
• Rót ra ly và thưởng thức ngay

Sinh tố đu đủ cà rốt là bí quyết vàng cho làn da rạng rỡ nhờ hàm lượng beta-carotene dồi dào, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và ngăn ngừa lão hóa. Sự kết hợp hoàn hảo này còn cung cấp nguồn vitamin A tuyệt vời cho đôi mắt sáng khỏe.

Nguyên liệu:

• Đu đủ chín: 1/4 quả
• Cà rốt tươi: 1/2 củ
• Sữa tươi: 100ml
• Sữa đặc: 100ml (có thể điều chỉnh tùy khẩu vị)

Cách thực hiện:

• Sơ chế đu đủ và cà rốt: gọt vỏ, cắt miếng nhỏ
• Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay
• Xay đến khi hỗn hợp mịn mượt
• Rót ra ly và thưởng thức ngay

Sinh tố đu đủ chuối là thức uống hoàn hảo kết hợp vị ngọt tự nhiên từ đu đủ và chuối, tạo nên hương vị thơm ngon, sánh mịn và mát lạnh. Đặc biệt lý tưởng cho trẻ nhỏ, giúp bổ sung nguồn dinh dưỡng dồi dào gồm kali, lợi khuẩn, protein và chất chống oxy hóa, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe.

Nguyên liệu:

• Đu đủ chín: 120g
• Chuối chín: 1 trái
• Sữa chua: 180g
• Mật ong: 50ml
• Nước cốt chanh: 5ml
• Vỏ chanh: 2g

Cách thực hiện:

• Sơ chế đu đủ và chuối: gọt vỏ, cắt khúc
• Bào vỏ chanh, vắt lấy nước cốt
• Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay
• Xay nhuyễn đến khi hỗn hợp mịn mượt
• Rót ra ly và thưởng thức ngay

Sinh tố đu đủ hồng xiêm là sự hòa quyện hoàn hảo giữa vị ngọt thơm của đu đủ và hương vị đặc trưng của hồng xiêm, cùng độ béo ngậy từ sữa tạo nên thức uống thanh mát, bổ dưỡng. Không chỉ giải nhiệt hiệu quả, món sinh tố này còn là trợ thủ đắc lực cho làn da phụ nữ.

Nguyên liệu:

• Đu đủ chín: 200g
• Hồng xiêm chín: 100g
• Sữa đặc: 1 thìa canh
• Sữa tươi: 50ml
• Đá viên: 1 ly

Cách thực hiện:

• Sơ chế đu đủ và hồng xiêm: gọt vỏ, bỏ hạt, cắt miếng nhỏ
• Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay
• Xay nhuyễn trong 1-3 phút
• Điều chỉnh độ ngọt bằng sữa đặc theo khẩu vị
• Rót ra ly và thưởng thức ngay

Sinh tố đu đủ bơ là sự kết hợp hoàn hảo giữa vị ngọt thanh của đu đủ và độ béo ngậy của bơ, tạo nên thức uống giàu dinh dưỡng với nguồn vitamin A, C, E dồi dào. Công thức đơn giản này sẽ mang đến cho gia đình bạn món giải khát bổ dưỡng ngày hè.

Nguyên liệu:

• Đu đủ chín: 1/3 quả
• Bơ chín: 2 trái
• Sữa tươi: 100ml
• Sữa đặc: 4 thìa canh

Cách thực hiện:

• Sơ chế bơ và đu đủ: bỏ vỏ, hạt, cắt miếng
• Xay riêng bơ với 2 thìa sữa đặc và 50ml sữa tươi
• Xay đu đủ với phần nguyên liệu còn lại
• Rót thành từng lớp hoặc trộn đều tùy thích
• Thưởng thức ngay khi lạnh